现代人，十人九胃，而内伤脾胃，百病由生。胃不好，难长寿，可见，养好胃的重要性。然而，生活中，胃有“3禁忌”，最好一个也别占。
胃有“3禁忌”，希望你都做到
<strong>1、胃怕“快”
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。尤其是对于现在的上班族而言，这种情况尤为严重。早餐、午餐为了节约时间都是狼吞虎咽的完成了进餐，从没有考虑过自己的胃。
<strong>2、胃怕“多”
吃得太多，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。尤其是像土豆、红薯、糯米等不易消化的食物，胃病患者一定要适量少吃，容易加重肠胃负担引起胃病复发。还有像小米粥、苏打饼干等碱性食物，虽然能中和胃酸，吃多了照样会导致胃肠上皮化生，影响胃酸的正常分泌。
<strong>3、胃怕“冷”
有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。寒冷之物会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。胃是喜温的器官，对冷的刺激的是很敏感的，凉菜、冰镇饮料、未洗干净的水果等，都会引起急性肠胃炎，是伤胃的元凶。
除了注意冷的食物外，还需保暖。患有慢性胃病的人，要特别注意胃部保暖，及时添加衣服，外出穿风衣时不要敞怀，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
养胃，抓住“饭后黄金半小时”，从此与胃疼说再见
<strong>1、早餐后：按足三里——促进消化
足三里在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治各种肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
<strong>2、午饭后：伸腰、踮脚尖、深呼吸、打个盹
午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，中老年朋友可以利用这个时间打个盹。中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。
<strong>3、晚餐后：散步消食
中医认为，适度运动，有养胃健脾的作用，能增加胃动力，促进胃肠蠕动，帮助胃消化，还能使食欲更加旺盛，比较好的运动方式是散步。晚饭后可以出门散步，不仅能消食养胃，还可锻炼身体何乐而不为。
最后附送一个养胃食疗方—恰玛古早餐粉
《大医典》中有一个沿用至今的养胃食疗方——恰玛古早餐粉，将恰玛古、猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子、芡实等多种药食同源的碱性食材打磨得到的。碱性食物，对于脾胃不好的人来说简直是“吃进健康”，碱性食物可以保护胃粘膜、中和胃酸。
<strong>恰玛古早餐粉养胃原理：
一、恰玛古入胃、肝、肾三经，具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效，对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。恰玛古早餐粉由恰玛古、猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子等多种食材，养胃食材更为丰富，且都是药食同源的食材，常吃可以改善胃部脆弱的状况，达到养胃暖胃，对胃炎胃溃疡等胃病有一定改善的效果。
二、恰玛古早餐粉中的食材均为碱性食材，碱性食物可以保护胃粘膜、中和胃酸，并且细胞喜欢在酸性体液中大量的增殖，多吃碱性食物可以改变其酸碱度，从而“饿”死癌细胞。
三、恰玛古早餐粉的主要食材恰玛古含有多糖类、皂甙类物质，而这些物质对于癌症有很好的抑制作用。
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