现在很多人不注重没得病前的预防保健，反而更重视得了病之后吃药，好像吃药才能保住健康，这是本末倒置！
拥有健康的身体，是我们快乐生活的重要物质基础。在寻求健康的努力中，我们往往过多依赖于医生、药物和医疗设施，很少重视自身调节的作用， 许多健康专家的研究指出：
真正能解决健康问题的不是医学，医学只能解决健康里很小的一部分，靠药物维持的健康不是真正的健康；实际上，健康是把握在自己手中的。
带着美好的心情
健康是把握在自己手中
//人是病死的还是渴死的其实有许多的疾病与我们的身体缺水有关，身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱又导致了诸多疾病的产生。特别是哮喘症、过敏症、胃灼热、高血压、腰痛甚至糖尿病等疾病，都可通过补水来进行预防。
药物治疗，只能暂时消除身体缺水的各种危机信号；对人体细胞(包括基因细胞)却有害无益。长期脱水，会使身体机能的活跃性和有效性彻底丧失；即便是药物也不能起到任何作用；这种可怕的情形，还将传递到下一代身上。
更不幸的是，这个错误还持续，身体的病状逐渐发展，脱水症越来越复杂，食用的药也越来越多，直到有一天，病人死了，这时谁都说不清楚他究竟是病死的还是渴死的。
水，是最好的药PART ONE
1、水是人体所有生理功能的能量来源。
2、所有营养物质的分解过程都需要消耗水，才能为人体细胞提供能量。
3、水的浸润性使细胞膜得以保持稳定的结构。在人体脱水时，细胞就需要胆固醇的作用来继续维持膜结构的稳定性——表现为胆固醇浓度的上升。
◎心脏病和中风；因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞；
◎骨质疏松症；因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固；
◎白血病和淋巴瘤；因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特征；
◎高血压；因为水是最好的天然利尿剂；
◎糖尿病；因为水能够增加身体内色氨酸的含量；
◎失眠；因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素；
◎抑郁症；因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应；
PART TWO
哪怕是真正意义上的疾病，而且，大多数药品并不具有长期作用，它们只能在短时间内掩盖或“暂停”疾病的外在症状。
不管这些化学药品的制作过程多么符合科学依据，内在原理多么复杂，治疗效果多么具有诱惑性，都不能从根本上解决问题，充其量只是通过抗菌素对抗机体的感染。
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