什么是情绪？
阿诺德的定义为：“情绪是对趋向知觉为有益的、离开知觉为有害的东西的一种体验倾向。这种体验倾向为一种相应的接近或退避的生理变化模式所伴随。”
情绪与“情感”一词常通用，但有区别。
中国大部分的心理学教科书都认为情绪与人的自然性需要相联系，具有情景性、暂时性和明显的外部表现；情感与人的社会性需要相联系，具有稳定性、持久性，不一定有明显的外部表现。
情感的产生伴随着情绪反应，而情绪的变化也受情感的控制。
通常那种能满足人的某种需要的对象，会引起肯定的情绪体验，如满意、喜悦、愉快等；反之则引起否定的情绪体验，如不满意、忧愁、恐惧等。
情绪是怎么产生的？
根据相关的研究，情绪可能是由一个独立的功能系统完成的，这个功能系统可能包括下丘脑、边缘叶、丘脑核团等，丘脑核团是获得情绪的核心结构，丘脑中存在一种叫丘觉的遗传结构，有一种丘觉是产生情绪体验的。
当我们遇到以下情况的时候都会产生各种各样的情绪：
我们感知到影响自己生活的重大事件正在或者将要发生。
思考后对事情进行评价后。
细微迹象，潜意识的察觉（预感）。
想象、记忆、让某种情景在脑海中的重现。
目睹别人的情绪反应。
体验到他人的情绪，接收到带有情绪的语言、文字、故事、经历的信息时。
情绪对生活的影响？
情绪会让我们忘记自己所学的知识，情绪也会改变我们看待世界和判断他人行为的方式，情绪会让我们进入一种信息封闭的不反应期，也就是常说的一个人处于情绪化中。不反应期中我们会专注集中于解决情绪产生的原因而忽视周围的环境变化和自己的知识经历。
当我们处于情绪化之中我们的注意力全部都集中在引起我们情绪的未达成目标。
我们会退变到原始的状态，忘记自己的所学和社会的教化以及自身的技能，被情绪的特点所摆布。
我们常言的情绪管理，更多的时候是为了控制调节管理自己的不良情绪，这些不良情绪会给我们的情感生活造成非常大的困扰和苦恼。比如：婚姻感情、亲子关系、职场关系等等。
情绪的产生和发生都是非常短暂的，几毫秒到十几秒之间，那么，为什么有时候，我们的情绪会持续很久呢？
这是因为情绪在极端高涨的时候会改变人的认知，并且情绪往往交替或者混合出现，一开始可能只是愤怒接而转变成厌恶慢慢延伸成一种对引起情绪反应物的否定。
情绪是靠我们自己管理和掌握的，任何一个人和一件事，一句话和一件物等都能激起我们的情绪。我们应当有人所共有的感受和需要，但不能求之太过于痴迷和慌乱。
很多情绪来自于身外，可心情是自己的，我们可以用自己的修为来调整不利和不好的状态，使得自己在有关与无关中确立自我情绪，走出情绪的困扰。
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