什麼是情緒？
阿諾德的定義為：“情緒是對趨向知覺為有益的、離開知覺為有害的東西的一種體驗傾向。這種體驗傾向為一種相應的接近或退避的生理變化模式所伴隨。”
情緒與“情感”一詞常通用，但有區別。
中國大部分的心理學教科書都認為情緒與人的自然性需要相聯繫，具有情景性、暫時性和明顯的外部表現；情感與人的社會性需要相聯繫，具有穩定性、持久性，不一定有明顯的外部表現。
情感的產生伴隨著情緒反應，而情緒的變化也受情感的控制。
通常那種能滿足人的某種需要的對象，會引起肯定的情緒體驗，如滿意、喜悅、愉快等；反之則引起否定的情緒體驗，如不滿意、憂愁、恐懼等。
情緒是怎麼產生的？
根據相關的研究，情緒可能是由一個獨立的功能系統完成的，這個功能系統可能包括下丘腦、邊緣葉、丘腦核團等，丘腦核團是獲得情緒的核心結構，丘腦中存在一種叫丘覺的遺傳結構，有一種丘覺是產生情緒體驗的。
當我們遇到以下情況的時候都會產生各種各樣的情緒：
我們感知到影響自己生活的重大事件正在或者將要發生。
思考後對事情進行評價後。
細微跡象，潛意識的察覺（預感）。
想象、記憶、讓某種情景在腦海中的重現。
目睹別人的情緒反應。
體驗到他人的情緒，接收到帶有情緒的語言、文字、故事、經歷的信息時。
情緒對生活的影響？
情緒會讓我們忘記自己所學的知識，情緒也會改變我們看待世界和判斷他人行為的方式，情緒會讓我們進入一種信息封閉的不反應期，也就是常說的一個人處於情緒化中。不反應期中我們會專注集中於解決情緒產生的原因而忽視周圍的環境變化和自己的知識經歷。
當我們處於情緒化之中我們的注意力全部都集中在引起我們情緒的未達成目標。
我們會退變到原始的狀態，忘記自己的所學和社會的教化以及自身的技能，被情緒的特點所擺佈。
我們常言的情緒管理，更多的時候是為了控制調節管理自己的不良情緒，這些不良情緒會給我們的情感生活造成非常大的困擾和苦惱。比如：婚姻感情、親子關係、職場關係等等。
情緒的產生和發生都是非常短暫的，幾毫秒到十幾秒之間，那麼，為什麼有時候，我們的情緒會持續很久呢？
這是因為情緒在極端高漲的時候會改變人的認知，並且情緒往往交替或者混合出現，一開始可能只是憤怒接而轉變成厭惡慢慢延伸成一種對引起情緒反應物的否定。
情緒是靠我們自己管理和掌握的，任何一個人和一件事，一句話和一件物等都能激起我們的情緒。我們應當有人所共有的感受和需要，但不能求之太過於痴迷和慌亂。
很多情緒來自於身外，可心情是自己的，我們可以用自己的修為來調整不利和不好的狀態，使得自己在有關與無關中確立自我情緒，走出情緒的困擾。
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