首先要明确什么是幸福感？
幸福感应该分为三个层面
一、生理满足。通常就是感觉上的满足，食欲、性欲及触觉、听觉、视觉也就是感官上的快乐满足。这是最低层面上幸福的感受。
当然追求这一基本的生理满足是人幸福感的最起码需要。按照心理学家马斯洛需要层次理论来讲这是最低层次的需要。
比如饿了需要吃饱，渴了就要喝水，性发育成熟后就需要有伴侣。耳朵喜欢好听的声音（音乐），眼睛需要看到喜欢的颜色（风景）等。这些都停留在感官享受中。
二、是心理满足。心理满足可以与生理满足一致也可以单独存在。比如不愿意感受愤怒、恐惧、不安全感、嫉妒、焦虑、孤独、寂寞、害怕⋯等等与心理感受相关的现象。
比如通过社交与人交流而排遣寂寞、孤独！通过与重要人物的交往获得职业生涯的发展获得安全感。通过资源的占有和金钱的积累获得安全感。应该说人们在生理需要达到满足后继续努力赚钱或积累财富及其它资源的唯一目的就是获得安全感。
当然获得安全感的同时也获得了自尊的需要（就是马斯洛需求层次理论的最高层次一一自我实现的需要）。
三、灵魂层面上的满足。这一需要不在马斯洛需求层次理论内。
灵魂层面的需要与物质无关。也与生理和心理层面的需要无关。它是一种真正的幸福体验。也是一种人生态度和价值观。
比如在终南山修行的人。他们的目的不再是为了身体感官的满足。更不是心理上安全需要或其他有关心理方面的满足。而是体验一种活在当下的随喜状态。
但是这种活在当下的随喜状态并不容易感受得到。只有长时间的修行（不一定在深山，也可以在生活中）才能获得体验。
临在当下的体验在马丁．塞里格曼的积极心理学中称为“心流”体验。就是感觉到树更绿、山更青、水更秀，身边的一切都是最美好状态。当下即永恒，没有了时间与空间的概念。也可以理解为天人合一的境界。
这种状态在巜庄子》的寓言中多次提到。也是人生追求的最高境界。
佛教、禅宗、道教都追求这种境界。但是真正达到的人并不多！这种状态往往与世俗上的成功无关，与拥有的物质多少更没有关系。需要与世俗世界做到断、舍、离！
那么生活在世俗中如何才能做到“活在当下”的体验呢？那就是周国平老师在巜守望的距离》一书中提到的与现实保持一定的距离。回到自己的灵魂世界里，去修行，通过阅读来滋养精神达到灵魂愉悦的状态一一活在当下的状态！
我是心理问答达人 心理领域创作者：夏虫不可语冰2008。点赞评论转发关注可阅读更多心理健康教育方面的文章。
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