鸡腿是一个深受大家喜欢的美食，不论是哪种做法都有一大帮喜欢的粉丝。喜欢油炸的就喜欢它的皮脆肉嫩，一口咬下卡兹卡兹的响。但是对于追求健康的人来说这个做法热量太高，并且对使用的油总是不那么放心。所以今天要给介绍一个比较适合全家人食用的鸡腿做法，这个做法的鸡腿非常美味，味道渗入骨头肉质非常好吃。平时用于下饭做便当那是再适合不过！
鸡腿的营养是相当不错，所含的营养比较的全面。主要是蛋白质、脂肪和微量矿物元素及维生素等，经常食用鸡腿不仅能补充能量还能补中益气、消除疲劳、增强免疫力。
材料：鸡腿8支、八角1个、草果1个、山奈2片、香叶2片、桂皮1片、红糖1大匙、生抽3匙、黑胡椒粉1克
做法：选购鸡腿的时候要注意看看，尽量选择新鲜饱满的鸡腿。它的肉质比较有弹性不会一捏感觉要烂的样子，鸡腿充分解冻后泡入水中40分钟去除骨头里的一些血水
香料是让鸡腿更香更美味的关键，再来就是“红糖”。红糖与砂糖不一样它所含的营养及味道比较的好，在材质上它保留了甘蔗的成分。焖卤后味道将会渗入鸡腿之中带来比较好的口感
锅热油中小火把所以鸡腿煎制一下，煸出一些油来
鸡腿全部煸煎好后，下少许油倒入红糖炒出糖色。倒入鸡腿翻炒一下，火候要注意控制不要给烧焦了
倒入没过鸡腿的水，加入香料及生抽、黑胡椒粉大火烧开小火慢卤
卤煮至收汁即可，卤煮的时候要注意收汁，别烧焦了那就糟糕了
满满的能量，一口满满的味道。下饭实在好吃
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