“如果变老和变胖，你选择哪一个？”
杨幂曾经说过，她选择“变老”。
如果一定要选择，很多女性宁愿变成一个优雅的老女人，也不想变成一个年轻的胖子。
48岁优雅的女人
48岁的莫文蔚近日举行了巡回演唱会，众多服装中，有一套服装可谓是羡煞旁人。
水晶贴身裙子，把她的身材凸显无疑，让人不禁感叹，她好像还是二十出头的样子，还是记忆中的那个性感歌后。
莫文蔚之所以能够长久保持不老的容颜和身材与她长期的饮食控制和健身习惯脱不了干系。据悉，莫文蔚在的饮食上有“三不吃”，不吃甜、不吃冰、不吃零食。
至于健身习惯，莫文蔚可以说是运动达人，每天在微博晒晒运动日常，吸引了很多的网友的目光，连郑秀文都十分钦佩。
也许有人会觉得累，但是莫文蔚却表示，没有哪个行业是容易的，都需要拼。尽管运动会让身体稍显的疲惫，但是精神层面，却是享受的。
30岁以前，你的气质和样貌可能是家人给的，但是30岁以后，你想要达到什么样的气质，想要拥有什么样的容貌，那都是你自己决定的。
每一个长期坚持的习惯中总要有个过渡期，很多人就在过渡期放弃了。如果坚持，也许就是想要的美好结果。运动在前期可能会觉得比较疲惫，但是当你习惯了之后，也就渐渐地不觉得累了。
人与人之间的差距，也许就差一个持之以恒的努力。
马甲线让她事业反转
袁姗姗现在被称为“马甲线女星”，其实在她刚出道的时候，一直被大家嫌弃，甚至还有个话题叫做“袁姗姗滚出娱乐圈”。
不知道为何，网友就是不喜欢她，而且怎么看怎么不顺眼。
袁姗姗沉寂了一段时间后，再次出现在大家的面前，她的气质明显得到了改变。而她晒出了一张马甲线的照片后，瞬间吸引了大家的目光，这一次大家都是羡慕和赞美。
每个拥有马甲线的女人都有着异于常人的坚持和努力。
大家对于努力和坚持的人，都抱着极大的羡慕，也容易有好感。袁姗姗也因为马甲线，口碑和事业都得到了大反转，不仅获得了大家的喜爱，还找到了人生的新阶段。
她在《一年级大学季》里面曾经说过，她很后悔之前没有好好抓住机会，很多角色，如果现在她来演，肯定不是那个样子的。
袁姗姗所说的之前就是还没运动的那个阶段，而现在，就是运动后的此刻。她在运动中找到了人生另外的一些可能，更加明白自己要什么。
因为运动而改变自己的现状的女性很多，贾静雯也算是其中一个。
很多人都羡慕她可以在离婚后找到一个小九岁的老公，却没人知道她是如何度过刚离婚的那段狼狈时光。
贾静雯曾在节目中说过，她想为了女儿坚持下去，要改变自己那时候的糟糕境况，就开始坚持运动。也正是运动，让她重拾自信，再次出发，也再次遇见了爱情。
运动不仅带来了身材的改变，还会让心得到沉淀。
女人控制不了身材，一辈子成不了气候
如果你仔细观察，会发现法国很多六七十岁的女性，依然穿着鲜艳的衣服，却又觉得很好看，那是因为她们一直保持着苗条身材。
据悉，在国外，胖的一般都是穷人。因为富人在有钱之后，会把保持身材作为一个必要的习惯，会花钱请健身教练辅助锻炼。
但是，现在的肥胖人群越来越多，尤其是在女生。很多女生嚷着要减肥，却又总是减不下去。那是因为她们喜欢吃，喜欢躺着玩游戏，时间久了，身材越来越走样。
日本有一档节目，跟拍了一个体重93kg的女生的一天。想要知道，一个人为何在十年内从58kg变成了93kg。
女生一天的生活记录是，早上10点起床，起床后一直在吃零食，坐在沙发上看电视。等到中午叫了一堆油炸食物，也是继续吃。
吃完睡个午觉，下午醒来，依然是看电视吃零食。到了晚上躺在床上看会电视就睡了。
连她的男朋友也说，一直吃是她肥胖的原因。在女生男朋友说话的时候也能感觉到他嫌弃的目光。可能在生活中，这段感情也会随着女生的肥胖而告终。
为何女性容易在三十岁开始遭遇感情危机。除了爱情变淡以外，身材开始走样也是其中一点。
那些能够保持自己身材的人往往不会因为感情破裂而要死要活。虽然感情破裂很伤人，但是经常运动的人，有毅力和恒心，甚至接受能力也比较强，她们可以尽快接受现实，从低谷走出来。
有人说：“女人连自己的身材都控制不了，一辈子也成不了气候。”或许这句话太绝对了，但是能控制住自己身材的女人，往往活的都很出彩！
运动不仅仅局限于健身房
很多女生不喜欢去健身房，觉得人太嘈杂，也可以尝试着其他的户外运动。运动的方式很多，不要仅仅局限于健身房。
1.打羽毛球
羽毛球可以促进全身的锻炼，锻炼手部肌肉，小腿和大腿也能得到有效锻炼。打羽毛球可以塑形健身，使女性的身体更加柔韧。也能训练手脚协调性，使人更好的运用自己的专注力参与学习与工作。
2.游泳
游泳是一项全身运动，可以增强肺部功能，还能增强免疫力，对女性来说，可以塑造漂亮的曲线。游泳有助于减压，让女性更加容光焕发。
3.跳舞和瑜伽
练习瑜伽可以提升气质，让心慢慢的沉淀下来，还能增强身体力量和肌肉弹性，对于女性来说，绝对是有好处的。
4.跑步或者散步
喜欢呼吸新鲜空气的女性，可以锻炼早起晨跑。
有些女生可能不太喜欢运动量过大，那就以散步的方式多运动，也能提升自身气质，还能让自己有思考的空间，做个会冥想的女生。
5.骑自行车
春天或者秋天，骑自行车出去踏青，可以锻炼腿部关节和大腿肌肉，对于脚关节和踝关节的锻炼很有效果。同时，骑自行车也有助于血液循环，还很方便。
骑自行车还能促进绿色出行，既环保又能健身。
生命的意义在于永不停歇的运动，生活的精彩在于持之以恒的锻炼！
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