成年人的生活里，有数不清的脆弱瞬间。
那些擅长安慰他人的人，往往几句话赶走乌云。
那些不会安慰他人的人，却总将好心变成伤害。
在生活中，我们经常会遇到：
原本出于好心安慰别人，效果却适得其反。
明明是想通过安慰让对方情绪好转，最终不自觉地伤害了他人。
这些错误的安慰方式，原本是可以避免的。
1、比惨式安慰
“你这算什么，我比你更惨” 。
比惨式安慰，是生活里最常见的一种安慰误区。
——“我今天加了一天班，连饭都没来得及吃。”
——“这有什么，我前段时间出差坐了一天一夜的车，别说吃饭，连觉都睡不好。”
——“失恋了还要打起精神上班，好累。”
似乎只要有了对比，对方的痛苦就变得不值一提。这种比惨逻辑，很容易让人感受到不被理解的痛苦。
罗振宇在书中举了这样一个例子：
朋友本来和老婆说好回家吃晚饭，临时加班走不了，给老婆打电话说“今晚加班，回不来了。”
老婆自然很生气。
男人回家进门见她拉着脸，也暴怒“我还不是为了这个家？我加班我容易吗？”
老婆也委屈，“我做了一桌子菜，你不回来就算了，回来还发火。”
一句“我比你更惨”，剥夺了对方宣泄情绪的权利。
更重要的是，它完全否定了对方情绪合理的地方，还将对话的关注点转移到了自己身上。
“我比你更惨”低估了别人的难过，也夸大了自己的痛苦。
“人类的悲欢并不相通。”
如果做不到感同身受，至少不要用比惨的方式贬低别人的痛苦。
2、假装懂得式安慰
在认真倾听之前，别轻易说理解。
倾诉烦恼的人，最怕遇到这样的人——自己话还没说完，对方就一脸了然地说“我懂啦”。
开始下结论，“我觉得你也有问题”……
在综艺《妻子的浪漫旅行》中，颖儿说，自己产后复出压力很大。
不再被视为“少女”，陷入无戏可演的尴尬……
话音未落，应采儿反问道：“那又怎么样呢？人生就是这样，你在哪一个行业，都是这样子的。”
颖儿做了好几个手势，不断重复“我知道”，试图讲清自己的状态。
应采儿提高音量，打断了颖儿的解释：“每个人都有压力。”
有网友说，虽然应采儿的话不无道理，但她根本不想听颖儿说什么，她的安慰不仅没什么用，反倒让对方很“憋气”。
每个人的生活经验、心智状态、价值标准都不同。
彼时彼刻，你不是TA，未曾经历过，又怎能轻易明白对方的感受呢？
有时候，安慰者为了表明立场，会急于表现出能理解对方。
还没听懂对方的心结，就匆匆抛出自己的安慰。
过早脱口而出的“我懂”，看起来是听懂了对方的倾诉，其实只是“条件反射”地输出同情。
这样的安慰就像速食食品，轻而易举，却很难真正抚慰一颗渴望温暖的心。
在心理学家Carl·Ransom·Rogers的心理咨询记录中，最常出现的回应就是“嗯”。
这意味着，多数时间里，他总是在认真听对方说话。
懂得倾听，很多时候比会说更重要。
面对一颗不停吐露悲伤的心，不要着急评论，耐心倾听才是治愈伤口的良药。
3、居高临下式安慰
“这有什么大不了的？”
轻视别人的痛苦，也是常见的安慰误区。
几乎所有曾身陷痛苦的人，都听到过这样的话：
“这有什么大不了的，忍忍就过去了”
“坚强一点，至少你还……”
“看开点。”
当一个人向你倾诉痛苦，就意味着TA主动做出了示弱的姿态，把自己最脆弱的一面暴露给你。
此时，最残忍的话，就是“没什么大不了，你要坚强”。
这句话的潜台词是，“并不算难，是你自己不够强”。
这样的安慰，其实是在否定他人痛苦的合理性，轻视他人的感受。
当一个人已深陷痛苦时，如果连“持有痛感”都被视为“太脆弱”，无疑是种二次伤害。
在安慰他人时，我们很容易站在强者的角度，俯视他人的痛苦，并施以同情。
对于一个需要安慰的人来说，态度远比事实更重要。
他们最不想听的，就是大道理。
在生活中，没有人会烦恼和痛苦而不自知，但她们在向你倾诉的时候，关注的可能不是“怎么做就能不痛”，而是“我的痛你懂不懂”。
对于旁观者而言，痛苦的症结显而易见，往往会不留情面地指出问题，忽略了：道理没人不懂，当一个人无法控制自己的情绪，不是因为TA无知，只是需要你的倾听和理解。
接纳是需要同理心！
倾听TA的诉说，感受TA的难过，并理解这件事于TA而言是多么重大，你才能真正理解TA的情绪。
只有真诚地尝试理解别人的感受，才有可能有效安慰别人。
安慰别人，是一件简单又复杂的事情。有时候简单的一句话，就能抚慰一颗受伤的心。而有时候，我们可能需要付出更多的实际行动，才能替他们分忧解难！
但是，无论如何，多一点真诚，少一点套路，当在意的人心情低落时，愿你可以尽自己所能，给对方多一丝光亮，也是世界就会变得不一样！
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