空腹，就是在饭前的一段时间，这时候是胃部已经消化完全，属于空闲的状态了，这时候吃东西也是有讲究的，有些食物并不能在空腹的时候吃，不然会有一定的不良影响，所以平时的话，尽量的注意一下！
因为空腹的这段时间，胃部是空着的，如果吃进了一些很难消化的食物，对胃部的健康不好，容易造成胃部损伤，如果吃到一些刺激肠胃的食物，肠胃的损伤是必然的，同时还影响吃正餐的胃口，目前有7种食物，在空腹的时候，是最好不要吃的！
1.柿子
柿子不能空腹吃，想必很多人都是有所了解的，柿子里含有比较多的果胶和单宁酸，这些物质都是会和胃酸发生化学反应的，会反应生成难以溶解的凝胶块，称作“柿石”，会出现恶心、呕吐等情况。
2.山楂
山楂开胃助消化，但是这是饭后吃才能起到好的效果，空腹的时候吃，山楂含有的有机酸会让人出现越来越饿的情况，虽然是开胃，但是开的太过分，会导致吃饭的时候吃的过饱，同时还有个不良的状况，空腹吃山楂，有可能出现反胃的情况。
3.牛奶
空腹喝牛奶是不好的，因为会形成了一种浪费，牛奶的蛋白质营养会被热能说消耗掉，所以在吃早餐的时候，牛奶都是跟面包这些一起进食，单单只喝牛奶的话，营养效果就大打折扣了！
4.西红柿
西红柿不能空腹吃，因为它含有大量的果胶，空腹吃的时候，会影响胃的吸收功能，而且空腹吃也完全不能满足机体的需求。
5.酸奶
酸奶其实和山楂的原理很相似，这里的酸奶是正宗酸奶，不是那些花里胡哨的东西，酸奶会让胃酸增多，所以在饭后喝比较适合，能够促进消化！
6.啤酒
啤酒肚听说过吧，因为啤酒所含的碳水化物，会阻碍你的身体形成腹肌，因为酒精会妨碍身体生成蛋白质，可以阻碍肌肉的正确修复过程，空腹喝啤酒也容易造成胃部平衡失调，对身体健康有很大的影响，而且空腹喝酒也比较容易醉！
7.坚果
坚果是日常的健康零食好选择，但是在空腹的时候，尽量别吃，再馋也要忍忍，因为坚果是属于比较难消化的一种，在胃部的可以呆上2-3个小时的时间，不仅自己没消化完成，在导致了后面进食的时候，消化变得更困难，给胃部带来了负担！
所以，空腹的时候，吃东西也要看看是什么东西，特别是一些会刺激肠胃和难消化的食物，饭前最好不要吃，影响食欲和饭后的消化。
閱讀更多 智慧營養 的文章
