因為腦溢血，兩個月前，朋友的媽媽住進了ICU。
在ICU裡，用上呼吸機、營養液、護工等等，幾千幾萬塊錢，一下就花光了，連個聲響都沒有聽到。
醫生說，至於活多久，就看你們準備了多少錢。
為此，朋友把家鄉的兩套房都賣了，準備把全部家當都拿來給母親治病。
但住了72天、賣了2套房、花費130多萬，阿姨還是走了。
朋友說，直到面臨了生老病死，才知道健康有多貴！“房子沒了可以再買，但健康沒了，卻沒法用房子換。”
這就是現實，哪怕醫學技術再發達，你再有錢，健康沒了就很難找得回來。
現在，很多人都有一個誤區，總以為房子是人生最大的不動產，為了房子就拼命努力賺錢。
可是，沒有人想過，最貴的是健康，它才是人最大的不動產，如果你不好好愛惜，靠錢未必管用。
不知道從什麼時候開始，90後已將開始了佛系養生，但蹦迪熬夜打遊戲依舊是他們的常態。也不知道用什麼時候開始，油膩、脫髮、早衰、上成為了年輕人的“標配”。
他們一邊在熬夜傷身體的深夜話題下積極留言吐槽著熬夜的種種不好，一邊繼續提心吊膽地繼續熬夜。
據一項調查報告顯示，現在中國有1.5億人患有皮膚病；
中國的青少年近視人數是世界第一；
中國的腸胃病患者高達1.2億；其中慢性胃炎發病率為30%；
每天會有10000人被確診為癌症；
如今中國白領亞健康比例高達67%，有7成人會有過勞死的危險；
每年會有將近55萬人死於突發性疾病；
而慢性病的死亡率則高達死亡人口的86.8%…
看到如此驚心動魄的數據，你要不要回想一下自己有多久沒有注意自己的健康問題了。
01
健康才是最大的不動產
很多人會有這樣的想法：趁年輕，多拼幾年；趁年輕，多瀟灑幾年；趁年輕，多瘋狂幾年…
年輕成了我們放縱自己的永恆藉口，我們仗著自己還年輕，為所欲為，儘管自己知道這樣做疾病會離自己越來越近，可還是依舊抱著僥倖心理盡情揮霍著。
多少人，敷著最貴的面膜，熬著最晚的夜；
多少人，知道長時間看手機對眼睛不好，就將桌面換成綠色；
多少人，明知道熬夜傷身，就往自己的咖啡里加兩片安眠藥；
多少人，在啤酒裡放兩顆枸杞，在可樂中加兩片黨參，繼續通宵到天亮…
在中國，致死率最高的疾病不是癌症，而是猝死！
2016 年 10 月，據中國卒中協會發布《中國卒中流行報告》的結論：在我國每12秒就有一人發生卒中，每 21 秒就有一人死於卒中。
而每年新發腦血管病患者約270萬，且逐年呈上升趨勢！長期以來，我國中風發病率、致殘率和死亡率均居世界第一。
搜索百度詞條，和猝死相關的搜索結果高達20000000多個，而和猝死相關的新聞早已不勝枚舉…
我們總以為自己還年輕，很多事情沒有想象中那麼嚴重。可殊不知，我們早已透支自己的健康，用自己後半生的生命為現在的生活買單。
我們總以為，現在拼命工作是為了以後更好地生活，殊不知，如果在一年中你的身體一直健健康康，你就是在賺錢！
曾經看過這樣一個數據，如果按照十年前美國黑市人體器官販賣的價格來看，當你你無病無痛、臟腑無損的時候，你就已經是個千萬富翁了！
在美國黑市中，一顆心臟價值99.77萬美元；一個肝臟價值55.71萬美元；一對腎臟價值26.29萬美元；一隻眼角膜價值2.44萬美元；每克骨髓最高能賣到2.3萬美元……
如果將你的身體全部分解出售，並按照最高價格計算，如果你每個器官都是健康完整的話，一個人大約價值4300萬美元，也就是將近3億人民幣。
這些錢估計是你拼死拼活幹一輩子都掙不來的吧，但如果你擁有一個健康的身體，那你就會擁有坐擁千萬美元，這可是穩賺不賠的投資，比你任何工作都值。
年輕從來都不是資本，健康才是！
你嘲笑父母總是被養生廣告欺騙，卻不知道他們只是想陪你久一點；
你總說你沒時間健身，但是在醫院排隊會花費更多的時間；
你嚐嚐自嘲自己沒錢體檢，可是ICU病房可以迅速榨乾整個家庭的積蓄…
這是一個廣告裡的臺詞，也是現在每個年輕人的現狀。
02
身體也是會記仇的
在《我是演說家》的節目中，一個名叫周西的女孩，她的故事讓所有人都深受觸動。她在登上舞臺的時候26歲，光鮮亮麗，年輕漂亮，可是她已經是一個癌症患者。
她在自我闡述中講到，
她在一年的生活中，基本沒有在當天睡過覺，熬夜到兩三點是生活的常態；她放不下手機，關不了電腦，更丟不下自己的工作；加班是她的常態，熬夜是她的習慣，她的思想走的太快，焦慮來的太猛，一直與忘記要等等自己的健康和身體，以至於在26歲的花樣年紀患上了“癌”。根據抗癌協會公佈的統計數據：我國癌症發病年齡提前了15~20年。
原來50~80歲才容易患上的癌症，已經提早到了35~55歲。
這就是我們超負荷工作身體帶給我們的懲罰，我們的生命，遠遠沒有我們以為的那麼強大。
之前死於癌症的復旦年輕女教師于娟，曾在網上發表過一篇《生命日記》的文章，在其中她提到自己在確認癌症前的生活軌跡：
“回想10年以來，基本沒有12點前睡過覺，學習，考GT之類現在看來毫無價值的證書，考研是堂而皇之地理由。”“與此同時，聊天、BBS灌水，蹦迪，K歌，保齡球，吃飯，一個人發呆填充了沒有堂而皇之理由的每個夜晚，厲害的時候通宵熬夜…”
這是于娟在患癌前的生活寫照，卻也是多少年輕人現在的生活日常。
最後在抗癌期間，于娟完成了《此生未完成的事》一書的創作，在其中她寫道，
你會發現，任何的加班、給自己太多的壓力、買房買車的需求，都是浮雲。如果有時間，好好陪陪孩子，把買車的錢給父母買雙鞋子，不要拼命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。
在確診後她終於明白了人生的含義，但是癌症留給她後悔的時間，卻沒有給她反悔的機會。
根據世界衛生組織報告，一個人的生活方式佔健康因素的60%，如果一個人的生活方式不健康，即使父母給的身體再好，也容易得各種疾病。
不要妄想著通宵熬夜一宿，第二天白天睡一天就會把覺補回來；也不要以為在喝完酒以後吃點枸杞就可以安慰已經受傷的脾胃。
那些自己造的孽，身體都會一筆一筆地急著，將它對你的懲罰在最後一併還給你。
如今，年紀就輕輕就患有糖尿病，高血壓已經不是什麼新鮮事了。
人總是在失去後才學會珍惜，可是，世界上哪有什麼後悔藥呀。
腿摔斷了才知道好好走路；
胃病犯了才知道要好好吃飯；
三高了才知道控制飲食；
大病一場才覺得活著真好；
尚且擁有時，有恃無恐，失去後才懂得珍惜。
可是人生真的沒有反悔藥，身體也不會給任何人重新來過的機會。
或許我們有千千萬萬個要加速跑的理由，有千千萬萬不早睡的藉口，但是隻要生命只有一次機會，在任何病魔下，我們一直所追求的那些才是真正的浮雲，有太多的事是這一輩子都做不完的。
03
健康不只是說說而已
人們常說，身體是1，財富、地位、身份是後面的0，如果前面的1沒有了，那後邊有再多的0也是白扯。
這話說得大家已經不愛聽了，可是事實卻是如此。
而面對健康問題你可以繼續抱有僥倖心理一成不變，也可以立即改變，其實健康生活真的很簡單。
英國BBC曾經在紀錄片《健康的真相》中做過這樣一個實驗：他們找來幾個年齡、身材、健康程度相仿的幾個人，將他們分為兩組。
一組繼續現在的生活，不用做任何的改變；
而另一組在工作人員的要求下，每天拒絕垃圾食品，健康飲食，做適量的運動、保證自己有充足的睡眠。
在一段時間後，研究人員再次給他們做體檢發現，做出適當改變的那組人明顯比沒有任何改變的那組人無論是的記憶力還是邏輯能力都有提高和改善。
瞧，這些小小的改變就會讓你的生活更加健康，健康並不是你想象中的那麼難！
有研究發現，就算不去健身房，改變生活習慣，多站著、多走路、減少久坐時間，一天可以增加500以上卡路里的消耗，相當於跑步一個小時的運動量。
或許一個小小的改變，就會讓已經向你走來的疾病當即轉彎，從而離你越來越遠。
李開復曾在一次演講中說，“每一個人的健康，其實不是要放棄一切。對年輕人來說，你是可以努力工作的，一個禮拜拿3、4個小時維護你的健康。”
一個禮拜3、4個小時，平均在每天就是半小時左右，也就是把每天用在發呆，打遊戲，追劇的時間稍微騰出來一點，你的身體就會變得完全不一樣。
戒掉垃圾食品，開始早睡早起吃早餐多喝熱水；
運動、跑步、瑜伽，一個小小的動作都會比任何營養劑有用的多；
腳踏實地努力向上，比轉發任何一個錦鯉都要靠譜…
海子說，你來人間一趟，你要看看太陽，和你的心上人，一起走在街上。
愛你的人從沒想過讓你富可敵國，他們只會願你健康地活著。
生命本來就短暫，不要把所有的夢想都留到身後，去看看外面的世界，去擁抱身邊的親人。那些讓你在回想起來，臉上泛起微笑的事物、那些讓你回想起來，心頭溫暖的人，他們才是你活著的意義。
請你，從現在開始，就請養成良好的生活習慣吧：
01丨一定要定期體檢
定期體檢可以讓人在早期就能排查出身體的隱患，從而早做治療，否則“亡羊補牢”，悔之晚矣。
02丨保證睡眠質量
莎士比亞說過，舒適的睡眠才是自然給予人的溫柔的看護。
人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，好的睡眠對恢復體力、增強智慧、保證健康十分重要，睡眠是最好的養生。
03丨堅持鍛鍊
“動則不衰，樂則長壽”。無論是跑步、瑜伽、游泳、羽毛球或是任何一項你喜歡的運動項目，只要動起來，就會強身健體，對健康有益。
運動不僅可以促進血液循環，還可以幫你釋放內心的壓力，改善情緒。想要健康地生活，定期的運動一定是少不了的。
04丨健康飲食
藥補不如食補，再漫長的四季，也只是1000頓飯而已，人生短暫，每一餐都別辜負。
好好吃飯，多吃瓜果蔬菜，內裡的養生比你貼10幾塊一張的面膜要有用的多。
05丨勞逸結合
如果箭的弦繃得太緊，遲早都會斷，人也一樣。古時候人們常說，一張一弛才是文武之道，如今社會亦是如此。只有在鬆弛有度的節奏下生活，才是取得成功的生存策略。
身體是生存的本錢，而休息則是狂奔的前奏。
什麼東西丟了都有可能找回來，但是有一件東西丟了永遠找不回來，那就是命。
用健康做賭注的玩家，註定會一敗塗地。
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