孕早期的疲憊嗜睡如何應對
上班族孕媽媽小雨自孕2月起，感覺整天渾身疲憊、嗜睡。沒有辦法，只好向公司申請每天上半天班，另外半天在家休息。
懷孕期間，由於身體受到激素影響，再加上腹中胎寶寶成長需要許多能量，因此，孕媽媽很容易產生疲憊感或身體痠痛。這是懷孕期間的正常現象，不用過度擔心，只要適度調整一下生活作息，加強營養，增加喝水次數，保持愉悅心情，就可以減輕疲憊感。
多吃富含維生素的食物：維生素B1可以促進碳水化合物的代謝，幫助肝糖的生成並轉變成能量，可以迅速恢復體力、消除疲勞。維生素C可以調整身體上的壓力與情緒的不安定狀態。維生素E有擴張末梢血管的作用，不僅可以改善手腳的末梢血液循環，還可以將營養輸送到腦部，對於腦部的血液循環也有很好的幫助。
調整三餐飲食：早餐應多吃富含膳食纖維的全麥類食物，搭配富含優質蛋白的食物，這樣就會感覺精力充沛。午餐應控制澱粉類食物的攝入量，孕媽媽如果午餐吃了大量米飯或馬鈴薯等澱粉食物，會造成血糖迅速上升，從而產生睏倦感，所以午餐時澱粉類食物不要吃太多，還應該多吃些蔬菜和水果，以補充維生素，有助於分解早餐所剩餘的糖類及氨基酸，從而提供能量。晚餐則越簡單越好，幹萬不要吃太多，因為一頓豐盛、油膩的晚餐會延長消化系統的工作時間，導致機體在夜間依然興奮，進而影響睡眠質量，使孕媽媽感到疲倦。
多休息：懷孕期間，孕媽媽想睡就睡，不必做太多事，儘可能多休息。
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