孙承浩
用料
猪蹄1只
玉米一根
冬瓜一小半
葱适量
姜适量
盐适量
孕妇餐-猪蹄汤的做法
1、把猪蹄清理干净，放在开水中焯去血沫，捞出过凉水清洗干净控水待用2、把玉米切段、冬瓜去皮切块、加入葱段和姜片还有猪蹄一起放在电压力锅中，加入足够量的水，开始炖（可以加入花椒粒、八角、料酒，因为这些材料会使孕妇火气大，所以没有放，没有孕妇的话一定要放味道会更好）3、炖好之后撇去上面的一层浮油（孕期进补一定要去油，这样既营养，还能防止摄入过多油脂导致发胖，喝起来也更清爽不腻）4、把炖好的汤倒入日常锅中，上灶用明火小火慢炖20分钟，加入盐调味，汤变成奶白色即可。（因为电压力锅炖汤出来是清的，只有明火炖出来会是奶白色，也可以一开始就不用电压力锅，因为个人爱好脱骨猪蹄，所以电压力锅比较方便）
天才料理少年
做法：银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适量，银耳在冷水中浸泡约六小时以上，放入水中，小火炖熟。加红枣、冰糖，冰糖化了即可。
干煸杏鲍菇
材 料：
杏鲍菇，老抽，生抽，盐
步骤：
1、杏鲍菇切成薄片
2、锅内热油，加入杏鲍菇，一大勺老抽和酱油炒至杏鲍菇熟，加盐调味即可
酸辣汤
（酸辣根据自己口味调节）
材 料：
胡萝卜，鲜香菇，黑木耳，豆腐，淀粉，生抽，盐，醋
步骤：
1、胡萝卜、黑木耳，香菇、豆腐都切丝。
2、胡萝卜水里焯一下，水留着烧汤。
3、香菇丝、黑木耳丝油里煸炒，加入胡萝卜丝和汤水，再加清水煮沸，加入豆腐丝；
4、加生抽适量，加淀粉水，加盐调味，起锅前加醋即可
煎西葫芦
材 料：
西葫芦，盐，孜然粉，辣椒粉
步骤：
1、洗净西葫芦切片
2、放入锅中，热油煎熟。
3、撒上胡椒粉、孜然即可。
炝拌爽口藕片
材 料：
藕，黄椒，莴笋，干红辣椒，花生，花椒，盐，植物油，白糖，生抽，醋
步 骤：
1、藕削皮洗净切片
2、黄椒切小片；莴笋去皮切小片；干辣椒切段；
3、藕片入沸水焯水捞出沥干；
4、黄椒和莴笋片入沸水稍焯捞出
5、焯好的菜加盐、生抽、白糖、醋拌匀；
6、小锅中倒入油，爆香花椒，再入干辣椒煸出香味；
7、烧好的油浇在拌好的菜上，撒上花生粒即可。（也可不放辣椒）
土豆西红柿汤面
材 料：
挂面，西红柿，土豆，盐，生抽，香油
步 骤：
1、西红柿去皮切块。
2、土豆去皮切成宽条。
3、烧热油，西红柿下锅炒匀。
4、土豆条下锅，加入生抽提鲜，适量盐炒入味。
5、加入足量水。
6、水开下面煮熟，淋入香油即可
双椒醋溜土豆丝
材 料：
土豆，红椒，青椒，植物油，老抽，盐，白醋
步 骤：
1、红椒，青椒切成丝备用。
2、土豆切丝浸泡清水备用。
3、土豆放入沸水焯熟，捞出
4、热锅倒入适量植物油烧热，放青红椒翻炒。
5、倒入土豆丝，加入白醋，盐，老抽，翻炒熟透即可。
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素食美味 健康长寿
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祝福每一位的您吉祥如意！
菩提之心的光辉
怀孕期间要减少外出就餐的频率，在家自己做饭吃才是最健康的。很多准妈妈因为厨艺有限，对自己做的菜肴那是强忍的吃下去的，常常为了做一顿可口的饭菜而伤脑筋。
那么，好吃又好做的孕妇餐有哪些？
1.肉丁烧鲜贝：将里脊肉切丁，加入蛋清和淀粉、清水抓匀；把鲜贝切开烫熟捞出；把香菇和胡萝卜切丝、姜葱切好备用；锅内烧油倒入肉丁爆炒至八成熟捞出，然后下其他材料爆炒，加入少许高汤；最后放入炒熟的肉丁，翻炒一会放入调料就可以出锅了。此菜营养非常丰富，尤其是钙和维生素含量高，非常下饭。
2.清蒸鲈鱼：把鱼杀好洗干净用盐腌5分钟，然后锅里烧开水；把鱼身上的盐水洗掉隔水蒸10分钟左右，倒掉脏水，加入生抽和少许白糖再蒸5分钟；把鱼拿出来撒上葱花，锅内烧热油，倒上去。清蒸的食品保持了原汁原味又不容易上火，操作简单，适合准妈妈食用。
3.西红柿炒鸡蛋、紫菜蛋花汤、海带排骨汤、炒蔬菜等都是非常有营养又容易煮的菜谱，孕妇在家可以常吃。
文海捞梦话育儿
怀孕期间在饮食方面要尤其注意，给你介绍一道好吃易做的孕妇餐，营养丰富，长胎不长肉哦。
莴笋炒虾仁
主料：莴笋1根、青虾150克
辅料：青椒1个、红椒1个
调料：油适量、盐适量、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、生粉1小勺
做法：
1.莴笋洗净去皮，切成1厘米方的丁;青虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎。
2.热锅热油，放虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起备用。
3.锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下，接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，最后放虾仁，简单翻炒均匀，盛出，开吃！
