避免胃灼熱的10個方法，很多孕媽媽都在用，你知道幾個呢？
很多孕媽媽有這樣的經歷，在懷孕期間胃部灼熱 ，那種燒心的感覺很不舒服。嚴重影響孕媽媽的飲食和睡眠，很多孕媽媽都倍受折磨。
網友花斑小鹿：
從懷孕兩個月開始就胃酸，吃點東西燒燒的感覺，嚴重的時候嘴裡總有酸水，睡覺流口水到現在五個多月了才剛剛好一些。
網友愛上悟空666：
唉！每天被胃灼熱折磨，自我感覺食道都被胃酸腐蝕壞了，試了很多方法，發現只有吃幹炒葵花籽，才起作用而且要吃半斤左右才管用，可是那東西又不能每天都吃吧。
孕期經常感到胃不舒服有燒灼感，很有可能是因為胃灼熱。通常胃灼熱發生在孕中期和孕晚期，大部分的孕媽媽在分娩後，就會慢慢恢復正常。導致灼熱感覺，是由於約肌無法緊閉，使得食物和胃酸逆流回到食道或口中。這些症狀會隨著孕媽媽彎身坐著或躺臥加重。，也會隨著孕期週數的增加而增加發生率。那麼孕中晚期引起孕媽媽胃灼熱是什麼原因呢？該如何預防和避免呢？今天陶瓷媽媽就帶大家一起了解一下。
引起孕媽媽胃灼熱的三大原因。
1、孕激素的影響。
受孕激素的影響，胃腸道的蠕動減慢，從而使食物停留在胃部的時間變長，使得孕媽媽常有飽腹感。胃上方阻止食物迴流的瓣膜，由於孕激素而變得鬆弛，再加上由於子宮的逐漸增大胃部受到壓迫，使得胃內的酸性物質容易，反流到食道中，從而引發胃灼熱的感覺。
2、孕期子宮逐漸增大，壓迫胃部
孕中晚期，由於胎兒的逐漸發育，子宮逐漸的增大壓迫胃腸道，使胃腸道上移空間容量下降，因此孕媽媽常有上腹部飽脹感。
3、孕期消化道的生理變化。
受子宮壓迫增加胃內的壓力，從而使孕媽媽患食道裂孔疝的幾率增加，橫隔膜的位置改變造成的胃和食道連接處的角度異常。
瞭解完胃灼熱的原因後，那麼該如何預防和避免胃灼熱呢？要預防胃灼熱，首先要減少胃部食物逆流到食道中的次數和停留時間。陶瓷媽媽總結了以下10種方法。
1、在孕期孕媽媽，儘量做到少吃多餐。這樣可以避免胃部過度膨脹，從而減少胃酸的逆流次數。
2、吃飯後兩三個小時避免臥床或躺著，當躺下時，胃內容物隨身體體位的變化而反流到食道中。站立或者坐，會使胃內容物留在胃底部，從而避免反流到食管。
3、孕媽媽躺下時，儘量以枕頭墊高頭部15釐米，與避免發生反流。
4、孕媽媽應儘量避免食用一些太過油膩的食物和酸性食物，容易加劇胃灼熱感。
5、孕媽媽應忌喝咖啡，咖啡會使食道擴約肌鬆弛，從而導致胃酸迴流加劇。
6、孕媽媽在睡前，可以喝一杯熱牛奶，可以很好的緩解胃灼熱
7、在飲食上可以多吃一些，富含B-胡蘿蔔素的蔬菜以及富含維生素c的水果。如胡蘿蔔、紅椒、青椒、獼猴桃等。
8、孕媽媽在飯後可以喝一杯開水。以便稀釋和沖走迴流到食道的胃酸。
9、孕媽媽也可以通過嚼口香糖，刺激唾液腺。從而幫助清除胃酸的堆積。
10、以上的九個方法並不是對每一個孕媽媽都有效果，如果胃灼熱嚴重或者影響睡眠。可以適當的服用孕婦可用的胃灼熱藥物。服用藥之前，一定要在醫生的指導下服用。
以上十種方法很多孕媽媽都在用，希望可以對大家有所幫助，柑橘類、咖啡、汽水、酒、煎炸的食物、巧克力這些食物容易引起胃灼熱，孕媽媽要謹慎食用。
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