一直瘦不下去，明明没吃什么，却还是胖了，那些最容易让你发胖的食物，是不是你喜欢吃的呢？快看看里面有没有你的“老相好”。
一、碳酸饮料、含糖饮料
碳酸饮料、含糖饮料中含有大量的糖分和二氧化碳，饮料中所释放的二氧化碳会引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，同时每周多摄入碳酸饮料240ml的青少年发生肥胖的危险增加29%。
二、冰淇淋
经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74。4克、蛋白质2。4克、脂肪5。3克、糖17。3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素。一个冰激凌等于5碗饭，长期大量食用冰淇淋甚至代替正餐食物则会导致营养缺乏症，并有可能损坏牙齿和肥胖。
三、油炸食品
油炸会把低脂肪的粮食、薯类、蔬菜等，统统改造成脂肪含量20%以上、甚至超过30%的高脂肪、高热量食品，从而带来肥胖。
四、各种肉食
常见到肉有红肉和白肉之分，具体来看，红肉是指牛肉、羊肉和猪肉；白肉指鸡、鸭等家禽以及鱼的肉。红肉所含脂肪量较高，所以建议少吃红肉，多吃白肉。
五、快餐食品
汉堡包、油炸食品以及食品单一等快餐可引起体内激素变化，使人难以控制食量。常吃快餐食品，进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪，会促使人体发胖。爱吃快餐的注意了，当心变成小胖墩儿！
六、膨化零食、薯片
因为膨化食品含有很多的添加剂和调料啥的，高盐、高糖、高热量、高脂肪以及多味精。而高糖、高热量、高脂肪又是造成人体发胖的重要原因。
七、糖果、巧克力
几乎每一个女生都喜欢吃巧克力，但是巧克力的热量很高，可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。经常食用巧克力最容易导致身材走样。不过，这种吃巧克力导致肥胖主要原因不在于巧克力本身，而是因为吃的过量和缺乏运动。
八、奶油甜点
当前甜点所使用的奶油多为植物性奶油，而植物性奶油就是氢化植物油，是以大豆等植物油和水、盐、奶粉等加工而成，属于人造奶油。氢化油产生大量反式脂肪酸，会增加心血管疾病、糖尿病等风险，降低记忆力，且不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。
九、方便面
方便面是纯热量食品，一包方便面的热量是470卡(100克)，几乎相当于两碗饭。而且，方面便又没有任何营养，盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。
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