腎臟位於腰部脊柱兩側，左邊的腎偏上方，右邊的腎偏下方。
別看這對腎臟體積不大，但蘊藏的能量可不容小覷，中醫更是將腎臟視為生長髮育的基石。如果一個人腎氣健旺，那麼他自然就會精力旺盛、思維敏捷；相反地，如果腎精虧少，大腦營養供給不足，就會出現健忘、反應遲鈍等現象。甚至會導致性生活下降，性慾減退，精神狀態不佳，白天疲勞乏力，嗜睡，晚上又容易失眠多夢，沒有食慾。
有數據顯示，在我國，每十個男人當中，就有六個有不同程度的腎虛症狀，而且趨勢越來越嚴重。所以說，男人日常養腎補腎，就顯得非常有必要了。
如何判斷一個人腎功能的強大程度？
1、便秘
大便的排出需通過腎氣的激發和滋養才能正常排出，假如有便秘的現象，也要考慮是腎不好了。
2、突然脫髮嚴重
人體的腎藏精，人體的頭髮的營養主要來源於血液，它在於腎強壯的根本。反之，腎不好就會出現，頭髮白、頭髮失去光澤、脫髮的現象的產生。
3、排尿不順
腎不好，排尿會不順，有尿頻的現象，夜尿超過3次，久而久之細胞會慢慢壞死，導致尿失禁。
4、不缺覺還總打哈欠
腎主欠，這個“欠”就是哈欠的欠。如果說你有幾天沒睡覺，熬的你不行了，你打哈欠，那是因為你熬夜的關係，身體疲憊，當然你打哈欠也是身體的問題，如果你不熬夜也整天打哈欠肯定是和腎虛有關係。
1、男人養腎每日必做——按摩腰部
【方法】兩手摩擦至暖，放置於腰部上，輕輕按摩，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
【功效】能促進腰部血液循環，提高腎臟活力，減少腎臟負擔。
2、藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！
腎虛的男人，有的偷偷去藥店買“補藥”，有的只能暗自哀傷。因為“腎虛”不僅影響夫妻生活，單身的更可能談一個吹一個；還會造成難以孕育的不良後果，給自己造成心理陰影，但是俗話說，是藥三分毒。但是如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。
食補首推新疆“黑桑葚”——男人的“滋補猛將”，睡前溫水裡泡幾粒，效果立竿見影！
《本草綱目》就記載，“桑葚主腎益氣，生精活血。”桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。
西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！
桑葚怎麼吃最補？
【桑葚泡水】睡前吃一小把，或者是溫水沖泡8—15粒，可加入適量蜂蜜，一週下來，腎虛就好多了，讓你恢復男性魅力！
【桑葚泡酒】（適合腎虛較嚴重者）：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
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新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊圖片即可！
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