婕芙瑞國際
氣和血之間的關係，可以用兩句話來概括:“氣為血之帥”“血為氣之母”。這就是說，氣可以統帥血，而血又能生成氣，氣和血是相互依存的。
氣血不足，不能溫煦四肢，所以手腳冰冷；脾氣虛，沒什麼食慾，腹脹，氣短懶言紅糖、紅棗都是很好的補血劑。
1、紅糖中含有大量的葡萄糖，進入體內，葡萄糖迅速分解，被機體細胞利用，參與新陳代謝，除了能夠快速補充體力之外，還能產生熱量，這就是喝完紅糖水之後感受暖暖的原因。
2、紅棗中富含維生素C和葉酸，葉酸是合成血紅蛋白的主要原料，維生素C有助於鐵元素的吸收和利用，也有助於紅細胞的再生。
我建議大家不要生吃，特別是消化不好的女性。因為生食紅棗不易消化，容易引起腹脹。最好的辦法還是蒸著吃或煮水喝。
人參大補元氣：人參是大補中藥，可治元氣虛脫導致的四肢逆冷、汗淋漓、脈微欲絕。
人參羊肉生薑熬湯：具有補氣養血、生津止渴、益壽延年、安神增智等功效。
羊肉(瘦)：羊肉肉質細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一；羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵禦風寒之功效。
學著健康
30克黃芪+6克當歸，熬水，天天喝。
無言明月1
氣血不充，要分清病因，大多營養根不上，需加強營養。有腸胃吸收不好，調理脾胃。有內有出血，找清原因，對證治療。再有不按時飲食及不規律，等等。
童心137577290
個人覺得需要調整情緒，不要先強調補，有的人身體太虛的話，可能補了吸收不了。不同體質方法肯定不一樣。以前看過求醫不如求己，可以搜來再看看。
80雲朵飛飛
首先，心情調整較好的狀態，在心情好的狀態下把平日不常活動的部分動一點點，煉一天觀察體驗兩到三天，恢復了再煉，飲食藥物等等缺啥補啥。
古性1
吸足氣，喝飽血，ok了
sdsdNo1
你好，很高興為你解答。氣血不足很容易生病，先把任督二脈打通以後再補充營養，身體自然就恢復了
平凡的創業者1
首先保證充足睡眠，再服用補氣血的藥，外加食療。
艾火哥
氣血雙補，飲食調理，注意生活習慣
