我們都知道，糖尿病被人們稱之為“富貴病”。 究其原因，主要是來源於飲食方面。現在的人們常常大魚大肉，運動少，導致身體積存了大量能量。所以導致體內的胰島變得不敏感，所產生的胰島素降低，多餘的葡萄糖不能排出。繼而留在血液之中，促使了糖尿病的發生。
糖尿病 飲食 健康 營養 養生
糖尿病可怕就在於，長期高血糖的血液會影響血管，從而會造成心梗、中風、失明、糖尿病足和腎功能衰竭的情況發生。
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即使這樣很多人都會存在一個誤區：糖尿病是因為吃糖多而導致的高血糖。或者是家庭條件好，常常山珍海味才會患上的。
糖尿病的3類高發人群
1.家族遺傳
家族裡面有患糖尿病人群，其後代患上糖尿病的幾率也相當之高。發病的類型主要是1型糖尿病，主要是由於基因造成的。
2.肥胖人群
肥胖人群也是糖尿病的“寵兒”。身體肥胖的人，往往會存在著“三高”，主要是平時飲食不注重所導致的。長期吃大量高熱量食物或者高糖食物 ，會導致胰島不敏感，產生的胰島素低從而促使糖尿病的發生。
3.高血壓患者
高血壓也會導致糖尿病？雖然兩者的發病機制並不相同，但是高血壓的人群，跟高血糖、高血脂脫離不了關係。因此高血壓人群也是患上糖尿病的高危人群。
總的來說，要做好預防糖尿病的工作。飲食方面一定不能馬虎，一個健康合理的飲食方式對預防糖尿病來說十分重要。
預防好糖尿病，你得做好這些
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其一：攝入食物要控量
對於預防糖尿病，在飲食方面也是要下很多功夫的。首先，我們可以根據一個正常人每天所攝入的總的熱量為標準。一天不能超過這個數值，以便於維持自身的血糖指數和體重。對於一些高熱量、高糖的食物要做到少吃，如：油炸食物或者是可樂、奶茶等等。
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其三：戒菸戒酒
菸酒對於人的健康來說是十分之不好的。長期抽菸、喝酒的人，不僅身體會出現很多併發症，而且也會容易患上糖尿病。最好的方法還是戒菸戒酒，在飲食方面保持清淡，對於血糖、血壓、血脂都是十分有幫助的。
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