將來的未來
都說失戀是一種病，但是這種病卻是醫生無法治癒的，換句話說，想要讓一個人從失戀的痛苦中走出來，需要依靠的只能是失戀者自己。
那麼，失戀者該怎樣幫助自己走出失戀的痛苦呢？
001 用錢砸死自己
戀愛的時候，我們習慣把對方當做自己生活的全部。有錢的出錢，有力的出力，爭取給對方最好的生活。
分手後，情感空了，時間卻變得充裕了，錢包也是鼓鼓的了。失戀者可以拿錢來砸自己了，給自己買禮物、招呼朋友聚會、帶家人去旅行、美好的生活才剛剛開始。
而當失戀者習慣了將自己、家人、朋友變成生活重心的時候，也會發現自己之前是多麼的愚蠢，更是懂得了愛自己才是被人愛的重要基礎。
002 開始一段新戀情
忘記一段舊的戀情的最有效辦法是開始一段新感情，正如人們常說的，三條腿的蛤蟆不好找，兩條腿的人滿街跑。
找一個比前任更好的人陪自己逛街、吃飯、看電影、旅行，甚至是走進婚姻的殿堂，結婚生子，這才是比沉浸在失戀痛苦中更重要的事情。
當然，也別為了更快的忘記失戀痛苦而盲目開始下一段戀情，太倉促地投入新的戀情只能重複上次戀情的失敗，換來的會是更深、更大的傷害。
一切緩緩地、穩穩地來才是最好的移情方法。
003 努力成為優秀的人
愛情並不是生活中的唯一內容。除了去追求愛情，我們還可以去追尋自己的夢想，並且努力的實現夢想。
想讓自己人生越走越好，越走越遠，就得努力學習新技能，終身學習是成就自己的最好方法。
一旦我們成為了優秀的人，才會過上更好的生活，和更好的人白頭偕老。
而過得比對方好，才是對前任最好的報復。
當然，痛苦和傷心都是對一段已逝戀情的基本尊重，真正愛過的人幾乎沒辦法在失戀後的第二天就滿血復活。
有書君尊重、理解那些沉浸在失戀痛苦中的人，同時也希望這些朋友可以儘早地重新振作起來，迎接更美好的未來。
有書君語：對此問題你有什麼不同的見解呢？歡迎在下方留言評論，別忘給有書君點個贊哦~關注有書君，私信回覆句子，有書君送你一句特別的話
有書共讀
通過一個真人案例和大家分享，失戀最好的治癒方式是什麼？
霖霖本來就是個極度沒有安全感的姑娘，她的未婚夫愛上了別人，和被人跑了。
分手二字如晴天霹靂，她天天以淚洗面。朋友輪流陪她買醉，那段時間，我經常接到她打來的電話，電話那頭是梨花帶雨的哭聲：“他怎麼捨得離開我！”。她說所有的委屈我自己嚥下去，所有的尷尬我來承擔，可那個負心漢，承認了所有的錯誤，禮貌地祝福之後，揮一揮衣袖。走了。
很長一段時間裡，她成了夜場常客，深夜回家時酩酊大醉抱著馬桶吐到不省人事。
一直在情傷中，久久怎麼都走不出來。她哭著問我，如何才能釋懷前任呢？
約翰·鮑比在經典依戀理論《失去》中，提出了分手的三個階段：
1. 失落
世界從欣欣向榮，有暖暖生機的世界，彷彿又掉入了無底的黑洞。處在這個階段的姑娘會責怪自己、氣自己。她總是控制不住去想：“要是當初，我不這麼做，是不是，現在就不會和他分開了。”
2. 絕望
她開始意識到，想要重新回到過去的甜蜜和美好，是不可能的了。她絕望了。面對這樣的痛苦，她可能會用酒精麻痺自己，有的人會失去自我感。彷彿已經不存在在這個世界了，像行屍走肉一樣活著。
3. 整合與脫離
處在這個階段的姑娘，不再對對方有依附的行為，開始能夠回到一個人的生活，而不再那麼輕易地被對方一點點的消息所左右。她們也許會一個人去旅遊散散心，重新相信愛情。
所以，如果你還在階段一或者階段二痛不欲生，相信我，會過去的。
那麼，如何做，才可以最快速地走出情傷呢？
你需要知道的自我安撫的四步法
第一步：覺察自己的情緒，練習說出自己的感受。
試著在性情緒的風暴裡，像一個旁觀者一樣觀察自己，去體會自己的悲傷、心痛、酸楚，不打壓，不批評。這是單純地“看見”她們。並且感受，他們是什麼。
第二步：體會一下是什麼讓自己的感受不斷繁衍，不斷擴散，找到決定你心態的那句關鍵的話。
她發現，有個聲音在作怪，它一直在說：“生活好艱辛，你的人生好苦，沒有人會喜歡你，如果連你他都會傷害你、離開你的話，你怎麼能指望別人不拋棄你？”……有一次，一邊哭，霖霖一邊把這些想法記在了紙上，這不僅是一種宣洩，也幫助她看到了自己那些藏得很深的核心觀念。
第三步：修改不當觀念。冷靜下來之後，霖霖發現這些想法的確誇大和歪曲了事實。
聽到了這些聲音，霖霖試著去矯正他們。她對自己說：“我並不可憐，我並不會沒人要，不要被自己的幻覺所欺騙，看看真實的世界吧。醒醒！ 有那麼多關心你的人！”……她不斷地練習用正向的話語與那些負向的話語對抗，一遍遍洗刷著那些曾經讓她消沉的信念。
第四步：深度理解自己。
霖霖漸漸看到，她的心理住著一個“差評師”，他極其苛刻，經常指責抱怨她。當霖霖受傷，他更是火上加油，狠狠地攻擊她。他彷彿在說：“ 看吧，我就知道，沒人愛你。”“你最愛的人離開你了，哼哼，你以後都不會獲得幸福了。”
這時我們需要做的，其實去嘗試做一名客觀的、中立的觀察者，去體會和理解內心的這個部分。看到那個被“差評師”指責的小孩，
霖霖看到她的那個內在小孩其實很委屈，很疼，很孤單，很害怕……為此她忍不住落了淚，在內心裡緊緊地抱住了她。漸漸地，這個孩子的身上彷彿不再陰影重重了，她彷彿也變得明亮了起來，願意勇敢地抬起頭來了。
看到這裡，你或許能夠體會。其實，親密關係是一面鏡子，會照見你小時候的傷痕。你之所以久久不能走出陰影，是因為看見了受傷的自己。
自我的成長最重要的就是，一定要去面對自己的傷口。
盧悅
你是不是正在失戀的痛苦中走不出來，放不下他？
明明是被渣男痛甩，為什麼反而不想失去這段愛情？
失戀後，不敢再動真心，該用什麼方法重新找回自我呢？
我在算愛研習社的課程裡，教過大家，如何度過最痛苦的失戀33天。
我們把失戀之後分成三個階段。
前七天，為情緒爆發期。之後三十天，為煎熬折磨期。再之後半年，為戒斷期。
先來看第一個階段，七天的情緒爆發期。
你的情緒，會分成幾個段落。
第一個段落，叫壓抑期。你在突然遇到失戀的打擊後，心理防禦機制完全打開，首先出現的就是自我壓抑。
你進入了憤怒傷心時期。
在這個段落裡，你的情緒是完全失控的。你內心毫無邏輯毫無序列的充滿了各種憤恨，各種仇視，各種無法描述的情緒。
我建議在這個時期，不要去工作，留在家裡，並且一定要有人陪你。
最好是閨蜜。
在這個時期內，要和陪伴你的人24小時都在一起。
為什麼一定要閨蜜的陪伴呢？因為在這個時期，你需要一個人來聽你的傾訴，並且監督你不傷害自己，閨蜜陪伴的作用是很大的，絕不能省略，最好不要用家人替代。
說白了，這幾天時間，就是一個你撒潑打滾折騰，讓閨蜜做出巨大犧牲看著你的時期，一定要把最難過的情緒和憤怒，都在這個時間裡發洩出去。哭到麻木，哭到累，哭到不想哭了，甚至連哭的情緒都沒了，那麼你就算順利度過了這個危險期。
過完驚心動魄前七天後，馬上就要進入三十天的煎熬期。
明明是出了很多問題的戀情。明明是被渣男痛甩，為什麼反而覺得這愛情是不能失去的呢？
這裡面有個心理學原理，叫“蔡格尼克記憶效應”。意思是人們對於未完成的事情，記憶更加深刻。
一個傷害過你的人，你在整個煎熬期中，卻越來越想到他的好。
你看到什麼都想到他對你的溫柔，想起什麼都是曾經的美好。
誰罵你都沒用，因為你一停下來，就忍不住要想。
所以在這三十天的煎熬期內，我給你設計了一個全新的方法，來規避掉你這種沉浸悲傷。更讓你不會有關無關的老是去想失戀的事兒。
一部分叫遞進式學習。一個部分叫自虐保護。
為什麼要做這樣的一種學習呢？
因為在失戀煎熬期，你的大腦是不能空閒下來的，只要是空閒了，就一定會想到失戀，想到那個人。
選擇一門技能，或者一種工作，不斷的去挑戰學習環，一步一步的去學習這些技能。
學英語日語法語，學畫畫手工音樂，學編程遊戲家務。任何東西都可以，但一定得是有深度的，足夠你學很久的東西。
這其實又利用了蔡格尼克記憶效應，讓一種全新的正在進行的事情，來取代你沒有完成的失戀。
除此之外，你還需要進行自虐保護。
在我們經歷過的很多案例中，不少姑娘失戀後投入跑步，塑身，游泳，自行車，格鬥，划船等等高強度的運動中。每天把自己累的躺倒就睡，幾乎一個月內，都可以讓自己走出最悲傷的那個狀態，而幾個月內，幾乎忘掉失戀。
做對的事情，而不是做想做的事情。
這就是走出失戀的最好辦法。
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陸琪
想特別簡單的回答這個問題，對抗失戀，有兩個快速有效的方法：
一、立馬找到下一任取代上一任在你心中的位置，但這個方法在實操中不是那麼容易，想想哪有那麼容易受到老天的眷顧，老天那麼看好你，就不會讓你失戀了。
二、等待時間慢慢撫平傷痛，想想也是很難的。每一個無眠的漫漫長夜，每一個提早醒來的清晨。這個時候我們需要積極的態度，充實的生活，讓陽光灑入生活的每一個角落，擊垮我們心中的陰霾，對，我們要嗨起來!
有什麼方法能讓我們嗨起來呢？
a工作
親愛的，要知道情場失意，賭場得意啊。為事業去打拼去努力，職場的努力永遠不會讓你失望，因為你的努力永遠不會背叛你。你付出的每一滴汗水，即使沒有回報在當下，也會回報在未來。工作之餘也不要忘了娛樂哦，於是就有了下面的好幾條，哈哈哈😄
b運動
去健身房運動吧，讓自己揮汗如雨，讓心裡的鬱悶一點點排出你的毛孔。可以跑步、可以做器械、可以游泳、可以跳拉丁、練瑜伽、騎動感單車……okay，不要忘了自己是一個有魅力的人，在這裡重拾自信，當你的荷爾蒙散發出去的時候，你的小宇宙就要爆發了。
c旅遊
親，要善待自己，利用節假日、年假，把自己放逐到那陌生的地方，看看開闊的景緻，在路上遇到不一樣的人們，看看他們的生活，然後點醒點醒自己。可以放下那沉重的面具，感受大自然的空靈，肆意留下你久違的眼淚，大自然真的有洗滌心靈的功效。
d美食
不管你有沒有去旅行？都請善待你的胃，美食會給你帶來快樂，美食的感官刺激不輸一切。女生們可以吃吃甜品，喝喝下午茶，點杯咖啡，讓自己靜靜的待一個晚上。男生們無辣不歡的，小龍蝦應該是時下經典。
f聚會
也許這一個聚會就是打開下一任的金鑰匙哦!
不要放棄，有一天回頭看，那真的就是被蜜蜂叮了一下。總而言之，讓我們幸福地忙起來，永遠不要忘了積極的去應對生活，上天不會辜負你積極的態度。
hello行走的荷爾蒙
失戀時所當下所感受到的是～我不能接受這樣的結局，為什麼？為什麼會這樣？尤其對方沒有事先溝通與討論要分開就無聲無息走了。悲傷心痛、撕裂的痛、淚水不自主的流下甚至豪豪大哭不能自我，眼前世界一片漆黑就像世界末日般。經過一段時間的痛不欲生，每天以淚洗面甚至厭食後，開始思考：
1、告訴自己，這是事實必須接受。
2、找個適合自己的發洩的方式正式告別這段無言的結局，不管是大吃一頓或者唱歌或者喝酒都可以，但最好要有人陪著。
3、跟他（她）在一起拍的照片跟購買的東西及回憶都封存起來或者丟了，不要讓自己觸景傷情。
4、告訴自己～他離開我，是他的損失，我要努力活的更好，讓他遺憾沒有選擇我。
5、計畫去趟旅行，找自己最想去的地方去。心靈沈澱後真的有用。
6、開始慢慢恢復正常生活，把行程儘量安排充實，學習新知也好，讓自己煥然一新。
你會發現你慢慢走出來了。
一段感情要治癒有時需要花一個月到半年甚至一年才能治癒，有的人甚至影響到自己的愛情觀或者人生觀。人生沒有誰可以陪我們一輩子，他只是過客，陪我們的日子很短而已。要放下一段感情很難，但是不放下是為難自己。
時尚美魔女
曾經有人問我：失戀後最難熬的是什麼時候？
最讓我有共鳴的回答是：晚上睡覺時和早晨起床時的那一瞬間。
每一個來這裡找答案的人，你們一定都很痛所以，你們一定是因為真的很用力，很用心地付出過，把對方放在心尖尖上珍惜過那樣的你，多麼勇敢那樣願意付出的可愛的人兒啊，即使失戀了，經歷過自我否定，自我懷疑，甚至寧願自己痛著都不願意醜化對方，還在想著怎麼反思自己，怎麼走出來，怎麼治癒自己再好好愛下一個人你值得更好的愛我想，那句話是對的: 你們分開不是你配不上ta，而是上帝看到你的不開心了，他有更好的要給你，有時候會遲到，但是絕不會不到。獻給每一個來找答案的，勇敢付出過的你。
既然已經失戀了，我們更應該去做一些平常沒有做的，想去試但是一直沒有時間去做的事情，至少這樣，我們才能從各方面提升自己。
失戀往往能帶給人動力，就是從各個方面提升自己的動力，讓你變得更加優秀，你才能配得上更加優秀的人。
情話撫心絃
我不知道治癒最好的辦法是什麼，109天，我只是從這樣熬成了到了這樣！
一句樂評
失戀，就好像經歷一場精神上的重感冒。雖然偶爾釋放了情緒以為自己已經恢復，但當再一次走在你們一起走過的街、去你們常去的餐館時，你總會忍不住想起他/她，過往的快樂讓此刻的你更加痛苦。
那麼，如何才能科學的從失戀中走出來呢？在這裡和你分享來自心理學家們的6條建議。
失戀後自我治癒的6個Tips
1. 記得要重新定義你自己：
分手會讓人懷疑自己的價值，尤其是“突然消失”型的不告而別，會讓人不斷地猜測“是不是我哪一點做錯了？”、“我或許不是一個值得被愛的人”。
如果過去，你對自我的定義過分地依賴於這段關係，是時候藉著分手重新定義自己了。首先，請告訴自己：你值得被愛，也值得被尊重。
其次，在感情生活以外，我們的自我還被許多關係和事物所定義，比如家庭、工作、愛好，等等。你可以通過其他方式重建自信，比如：全身心地投入工作，嘗試分手之前缺乏勇氣去做的事情，或者從內在與外在提升自我。
最後，和他人傾訴也可以重新定義自我。其中，越少用到“我們”一詞，代表著復原的效果越好。因為，在過去的親密關係中，人們往往會將自己和伴侶的自我融合在一起，用“我們”來代替“我”指代自己。
2. 關懷自己、寬容自己：
心理學家們發現，有以下特徵的人更容易走出失戀：
- 對自己寬容相待，不過分責罰自己，而是能像一個朋友一樣安慰自己；
- 意識到自己所經歷的，其實是一件很普遍的事。沒有人是完美的，痛苦也是人類經驗中的一部分。
因此，不要再責備自己，失敗的愛情是每個人成長道路上的必修課。照顧好自己，保證足夠的睡眠、健康的飲食，也可以適當地鍛鍊，避免過量飲酒。
3. 積極性寫作：
所謂積極性寫作，是指在寫作中，只寫下你在分手這件事情中的正面想法。比如：“我有了更多自己可以支配的時間”，“過去一直想去做xx事，但是Ta不喜歡，現在終於可以實現了”等。
這可以讓人在短時間內產生正面情緒，從而有效對抗失落、壓抑、痛苦等負面情緒，而且比發洩負面情緒更有益於健康。
4. 不要再社交網絡上跟蹤前任
研究表明，在社交網絡上跟蹤前任，會比和前任直接聯繫，更加阻礙分手後情緒的恢復。尤其是在社交網絡看到ex有了新的男/女朋友。
讓自己忙碌起來，無論是興趣愛好、社交活動、志願服務，都能有效地避免你繼續沉湎在過去的回憶裡難以自拔。
5. 要不要投身一段新的感情？
不要害怕重新開始一段戀情，但一定要確定，自己不是為了逃避前一段失敗的戀情而貿然開始。倉促地開始，可能會因為疏於瞭解而產生更多的矛盾和不愉快。
6. 給自己足夠多的時間。
就像重感冒必須通過一定的時間才能度過一樣，失戀也需要給自己足夠多的時間和耐心。你需要有這樣的心理準備，而不是從一開始就急於讓自己徹底擺脫失戀的症狀。
直到有一天你會發現你的免疫力重新回來了，想起過去的事不再心痛，而是能夠用客觀的眼光來對待發生在自己身上的這樣一段故事。
“每一段痛徹心扉的付出，都是珍貴的禮物。”
希望這篇問答的讀者，都能明白，你無法改變過去，但過去也不能束縛你。
以上。
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知我心理學
愛情本來是是一件事很美好的事，但是有很多人讓一段美好的愛情變成了悲劇，愛情裡面有你有我，有一段美好的回憶。一段愛情都是來之不易的，可是愛情卻消失的很快，有時候你珍惜了這段愛情卻發現對方沒有珍惜，有時候可能為了一個不值得的人付出了很多，到頭來卻是一場空，有句話說的好，明明是你先招惹我的，可是最後卻是我自己放不下。真是應了那句話"問世間情為何物，直教人生死相許"。
一段愛情破滅了，必定有一放會非常的傷心，不論男女，都會有那麼一個人的，分手之後會有一段傷心的階段，而這個期間是非常難熬過去的，因為你會發自己時不時的都會想起對方。有可能吃一頓飯有可能看一場電影有可能聽一首歌都會想起對方，而且這段時間也最怕自己閒了，因為每當閒的時候就會胡思亂想，就會想起很對方在一起的點點滴滴。那些美好的回憶畢竟是真實的，而不是說忘就能忘的，更不是說放就能放的。
一個人失戀了，最好的治癒方式其實是自己，別人都幫不了，你唯一能幫的就是讓她不那麼痛苦，讓她有一個傾訴的對象，作為朋友的你可以讓她盡情的訴說，可以帶她多出去逛逛散散心，雖然可能會想起以前的那些回憶，但是同時也可以緩解她的心情，雖然可能會難過，但是這個坎是必須要邁過去的，如果你讓她自己一個人帶著，那麼她會更痛苦，更會亂想。她想吃就帶她吃，想玩就帶她玩，想唱歌就帶她去唱歌，等啥時候把這些回憶都想了一遍了自然而然就不會那麼痛了，當然時間也是有的，最重要的還是要看她自己能不能邁過去了，你陪在她身邊就好。
北街未雨綢繆
時間和新歡。如果還是治不愈，要麼時間不夠久，要麼新歡不夠好。
如果你丟了一個蘋果7，很難過，可是過了兩天你媽又給你買了個蘋果X，你還會因為丟了7難過麼？難過可能還會有點，畢竟丟了個手機，心疼難免的，但是因為有了新手機，對舊手機就不會再那麼想了，同樣的道理，如果現任體貼優秀多金又帥，你還會為之前跟一個又醜又窮對你又不好的前任分手而難過？
所以妹子們，失戀了先別急著傷心難過要死要活的，要麼花時間充實自己提升自己，一方面讓時間慢慢稀釋之前的感情，另一方面能把更好的自己呈現給下個對象，要麼趕緊對下一個目標下手，畢竟不管做點什麼，都比成天以淚洗面傷春悲秋生無可戀強啊。
