天空下的生活
我戒烟的方法很多，我戒烟施秉着极大的诚意来戒的，我之前抽烟的时候，平均一天两包烟。烟瘾太大，我有15年的烟龄，戒烟的前几天是非常痛苦的，我戒烟，简单粗暴，很残酷。秉着出家当和尚的诚意去戒烟的？戒不了烟，我就是畜牲！话很重，但是我就是这么干的。
简单粗暴到什么程度？我都相当敬佩我自己。我第一天发誓对自己决心说，明天我就一定要把烟戒了，在老祖宗面前磕了9个头，到了半斤酒，用牙咬破手指头把血滴在酒碗里，一口闷把血酒当着祖宗的牌位跪着喝掉，酒碗一摔一个粉碎。。。然后立马去商店买了一条烟回来，每包烟都打开放在最显眼的位置，我就是这样坚持了一个星期，这一个星期就如地狱般难受，差不多和千刀万剐倍受凌迟一样痛苦╯﹏╰，坚持一个星期之后，成功的在没有任何人的监督下一根烟没有抽，有时候忍不了想动手的时候，就给自己几个大嘴巴。只要你按照我这种方法去接，玩儿命坚持一个星期！若成功了，你就成功戒烟了。若不成功，我切，你不是男人？🤕加油吧兄弟。
对！都是这么打开的！床头，书柜，厕所，枕边，衣兜……到处放满了香烟。坚持拒绝一个星期这样的极大诱惑和折磨，能保证一根烟不抽。。。成功那就成功了。若失败，那你这辈子就别想戒烟了，放弃吧！ԅ(¯ㅂ¯ԅ)
还有😳平时多翻翻手机，看看类似爽的图片，好好的勾引自己的烟瘾，只要一个星期，坚持住一根不抽，挺过来就能成功，挺不过来，呵呵→_→鄙视👎(҂⌣̀_⌣́)
格律4
用什么方法戒烟比较好，具体应该怎么做这个问题我来回答一下，我烟龄十年，烟瘾很大，已经成功戒烟一年多了，我认为要想戒掉香烟，需要分几步走吧，做好每一步才能戒的更长远，更成功。
第一步，已经真心感受到吸烟危害，确实想戒，直接戒掉，一支不抽的方法最好了。
我那时候就是深深的感受到抽烟给自己健康带来的一些危害，而特别想戒烟，我觉得只有特别想戒，才会更有戒烟的动力，更持久，既然决定戒烟我建议就是一支不抽，不要找任何东西替代，我觉得不靠谱，戒烟就是要对自己决绝一些才好，这个方法我自己亲自试过了非常可行。
第二步，想办法去战胜烟瘾，感受到戒烟后的好处。
戒烟一开始最痛苦，烟瘾不断来袭，精神和生理都受到折磨，我那时候烟瘾来了就通过跳绳或是原地跳来抑制那几分钟烟瘾，非常管用，推荐给大家，千万不要用食物替代，太容易增肥了，戒烟一段时间烟瘾慢慢变小，身体上变得越来越好，鼻子通气了，不咳嗽了，没有灰色黏痰了等等，戒烟信心又受到了鼓舞，让自己更有信心战胜烟魔。
第三步，给自己信心，戒烟要不断的坚持，不断的自律。
戒烟半年以后烟瘾慢慢小了，但是不管什么时候都要永远远离抽烟的环境，记住永远也不要在抽一支烟，只有这样不断的坚持和自律，戒烟就会成功，不会复吸，相信自己，可以的。
我觉得戒烟的方法挺多的，只有自己想通了，真正意识到抽烟危害，能够找到方法去战胜烟魔，一辈子不断的对自己戒烟这件事持续坚持，不断自律才可以，祝你早日戒烟成功，欢迎大家随时交流。 
大家一起聊健康
戒烟六大招助你一臂之力，戒烟成功不再是问题！
很多烟民都想要戒烟，因为他们深知吸烟对于自己的身体和家人的健康会带来什么样的隐患。可是，他们却总是没有办法控制住自己，总是会在戒烟成功一段时间之后，又继续复吸。那么，有没有什么戒烟阶段的辅助方法呢？当然是有的！接下来就让小编好好地给大家说道说道吧！
第一招：喝点茶，缓解嘴巴的寂寞。
戒烟的过程之中，最明显的感受是什么呢？那肯定就是“嘴巴空空如也”了，在这样的情况发生的时候，我们难免会感觉到心里空虚，甚至会产生出烦躁的情绪。那么这个时候，就需要一些既健康，又能够缓解嘴巴寂寞的东西了。所以，在戒烟的时候喝点茶是一个不错的选择。因为茶的味道比较重，能够在一定程度上抹掉烟的味道。同时，也是一个比较健康的选择，不是吗？
第二招：计划也很重要，逐步减量更科学。
计划也是必不可少的，因为你需要制定一个逐步减量的科学计划，这样才能够帮助你更加有效地进行自己的“戒烟大业”。毕竟，在戒烟的时候，可不能急于求成。否则稍不注意就会前功尽弃。
第三招：加入戒烟群组，寻找戒烟小伙伴。
当然了，做什么事情，有小伙伴的陪伴总是更好的。所以，你也不妨寻找一下小区里面或者是公司里面有没有人和你一起戒烟。毕竟，两个人互相监督的效果真的会比一个人苦苦挣扎要来得更好。
第四招：远离爱烟人群，清理关系。
既然都说了要加入一些戒烟群组，那么肯定在此之前你需要再次清理一下自己的关系，尽量远离一些“抽烟大户”。少一些烟草的诱惑，那么你戒烟成功的几率就能成倍增长。
第五招：吃点驱寒食物，减少舌苔。
当然了，之所以大家会对吸烟越来越上瘾，主要的原因还是因为嘴巴里面没有什么味道，舌苔太厚了，所以需要吸烟来刺激一下自己的口腔。但其实，大家不妨吃一些驱寒的食物，比如喝点暖胃的中草药什么的。这样，口腔对于烟草的依赖性也会减弱。
第六招：寻找自己的别样爱好，打发时间。
还有人爱抽烟是因为找不到打发时间的办法，那么与其抽烟，还不如寻找一些其他的爱好。如果很喜欢吃点什么的话，不妨自己学着做饭做菜，不仅能锻炼手艺，还能每天都吃得饱饱的。彻底忘记抽烟这回事！
戒槟榔戒烟戒酒
戒烟前我做很充足的准备工作，买了很多零食、薄荷糖、包括辣椒，然后就开始戒烟，戒烟期间20分钟烟瘾上来了！就吃了2颗薄荷糖，但是感觉也没多大区别就吃瓜子，一吃就是一下午嘴不闲的，勉强给烟瘾压过去了，但是在这期间不能看到别人抽烟，包括烟味，否则！浑身难受，嗓子眼发痒，浑身难受就吃薄荷糖要不零食或者辣椒，只要烟瘾一上来就吃薄荷糖加辣椒，那种冰凉透着火辣的感觉说不清道不明的感觉反正烟瘾压下去了、3天是一个过渡期，第三天早上起来就非常难受，看什么都不顺眼，脾气暴躁，感觉身上缺了点什么，异常想抽烟，浑身难受心里痒痒的，我就薄荷糖加辣椒吃加上意志力强行给拿起烟点上的冲动给压下去了！往后想抽烟就吃薄荷加辣椒慢慢就给烟瘾压下去了 ，戒烟期间是真的难受，你得有决心，有意志力、就可能成功，现在我戒烟已经六七个月了，呼吸时不咳嗽了，真好～
看乡村风采
我是一个足有五十年烟龄的老烟枪了。以前的日子里，每天要抽两包烟‘，起床后的第一件事就是先抽一支烟；刷牙后的第一件事也是先抽一支烟；放下饭碗后的第一件事，仍是先抽一支烟；上厕所不会忘记的一件事，仍是抽一支烟。特别是夜里睡不着，小失眠或遇到心烦的事时，更是一支接一支地吸。因为吸烟，弄得房间里乌烟障气，呛得老婆经常咳嗽不断，为此，不知和老婆吵了多少次嘴。因为吸烟，害得儿子经常患支气管炎，自己也经常患口腔炎。为此，自己多次下决心戒烟。但谈何容易呢？多次以"坚决把烟戒掉"的豪言壮语"为开始，以"烟难戒"失败而告终！惹得老婆经常挖苦，揶揄。后来在一次患有严重的口腔炎时，说话辛苦，吃饭困难，一连打了几天的点滴的情况下，开始了戒烟，凭自己坚强的意志，非凡的毅力，坚定不移的目标，终于把抽了五十年的烟戒掉了。有朋友问我是怎样把烟戒掉的，我从十个方面去回答，把朋友说得心悦诚服。我的具体做法是:(一)要充分认识吸烟不能充饥，不能治病，更加不能提高免疫力。纯粹是一种心瘾。对身体只有害而无益。(二)要树立戒烟的坚定信念和一戒到底的决心，毫不动摇。(三)既立戒，先戒贪，戒烟期间拒接任何人(包括亲朋同事)递来的烟。(四)戒烟最好凭借身体某些毛病而开始戒烟(如口腔炎，咽喉炎，咳嗽等’)提高戒烟的成功率。(四)戒烟最好取得家人或朋友的支持与监督。(五)戒烟期间，不要存侥心理，认为偶然接抽别人一支烟不碍大事，否则全功尽弃。(六)戒烟期间要远离吸烟人群及香烟销售店，以免闻到香烟味或看见香烟而控制不住去买香烟。(七)戒烟期间去做容时，千万不要死爱靣子，买香烟去摆靣子，因为既买烟，必想吸。很容易造成复吸。(八)戒烟期间，很可能出现心烦，口淡，两手空空的失落感，这时可买些零食吃或做其它事，以转移注意力。(九)戒烟期间，凡涉及吸烟事，尽量苛刻要求自己，决不自己原谅自己，自已迁就自已。(十)如有条件，可写写戒烟日记。有一个月写一次小结，一年来一次总结。日后翻看，必有胜利感，成功感，满足感，欣慰感。以上所写，对朋友不知有无帮助。
顺便告知朋友，我己成功戒烟足有八年了，现不但没有一点烟瘾，反而对烟味十分厌恶。八年了，从未接过别人一支烟，更没有抽过一口烟，是绝对成功的戒烟。
如果我戒烟的做法对想戒烟的朋友有帮助的话，请别忘点个赞。
用户1375056667陈村宏
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静远
5天前 · 山东祥峰蒲草制品有限公司董事长
吸烟是一种个人的习惯和依赖，是精神层面的需求，不是身体的必需，更不是健康的需求。所以，戒烟首先是要发自心底的戒烟，甘心戒烟，这样了戒烟就变成了简单的事。
如果开始不适应，可以通过分散注意力的方法，比如：做事，散步，跳舞，喝茶，吃瓜子等等，方法很多。但这不是主要的，如果心不诚，靠这些方法，别人的提醒，约束，都是只管一时，不能最终戒掉的。
总之，戒烟靠自律，自制，靠内心真正的认同！
静远
用什么方法戒烟比较好，具体应该怎样做？世界上戒烟最好的方法就是:用你自己的毅力。这种方法，即无毒，也没有什么副作用。我就是这样戒烟的，从决定那一天不吸烟，一直到现在，没有吸过一支烟，不管多贵的烟，不管谁给的烟，一概不吸。男人就应该坚定，坚强，坚决，坚韧。说不吸就不吸。一言九鼎，绝不反悔。介绍一个戒烟小方法:大蒜去皮捣泥，加上凉水稀释，浓淡皆宜，不拘多少。用大蒜水把烟弄湿晒干，想吸烟就吸这个烟，要不了几天，你就不再想吸烟了。祝你成功。为了你自己的健康，为了你家人的健康，你一定可以成功。
知己难寻2465
关于戒烟的方法问题，我已先后发过两条回答，集中到一点：戒烟的根本方法是决心和意志力。这位朋友说得好：“戒烟靠自律、自制，靠内心真正的认同！”
戒烟能否成功、能否尽早成功，在树立决心和意志力，加强自律、自制和内心认同的前提下，采取一些具体的方法和措施也有必要，效果会更好。
从抽烟有害健康的角度出发，我们不妨把烟定义为“敌人”，在战略上藐视敌人，在战术上重视敌人。
我这里提出两个战术性的戒烟方法：
一、“老婆强制戒烟法”。
就是让老婆出手，帮助、促进你尽早戒烟成功。
绝大多数老婆都是讨厌、反对老公抽烟的，这就为你戒烟提供了强有力的外部条件。要因势利导，进一步激发老婆对抽烟的“义愤”。比如通过强化“抽烟不仅危害自己，二手烟更加危害家人”的意识，看你怎么办！
在此基础上，做到对戒烟的重要性提高认识、统一思想、形成共识，相互密切配合，立马付诸施行。
比如首先，家里存放的烟和烟灰缸、打火机等，一律由老婆没收销毁或藏匿，反正让你看不见、找不到。
还比如其次，要及时提醒和警告，并严格检查制度。下班回家或外出回家，老婆要第一时间检查你是否偷着抽烟。中医讲“望、问、闻、切”，我们可以“望、问、闻、查”。要望其表情，问其情况，闻其气味，查其口袋。坚持下去，必见成效。
当然，这一方法的适用范围毕竟还是有限的。对未婚的抽烟朋友就不适用。正在谈恋爱的抽烟朋友倒是可以借鉴。
二、“心理暗示戒烟法”。
可别小看“心理暗示”的重要精神作用。准备戒烟或正在戒烟的朋友，可以提出一些有利于戒烟的理念，比如：“戒得了烟的是强者，戒不了烟的是孬种！”“如果我连戒烟的决心和意志力都没有，这辈子还能做出什么大事！”等等。尔后把这些理念让其形成一种“心理暗示”，在烟瘾发作、难以坚持的时候在心里说出来，反复说出来。戒烟的最后成功，往往就在这再坚持一下的努力之中。
这一方法适用于老、中、青三代抽烟的朋友，让我们提高信心、坚定决心，共同努力吧！
一眼千年58
如果说你是三十岁左右，那相比之下呢，就是说你应该也是有了一定的烟瘾了，对吧？所以这个时间呢，就是说为了家人着想啊，你应该去把这个烟去戒掉，因为毕竟那个抽烟的话他也是很伤身体的，这个实际上首先你要告诉自己的，就是说你第一个你要挣钱对不对，要挣钱就必须得有一个好的身体，对吧？那么你就必须得把烟给戒掉，首先你得树立自己的信心，再一个如果说你总是对自己这段时间生活呀，就是觉得压力很大，或者说你交际应酬方面啊，当然了，这个时间段应酬是最多的，你免不了抽烟，那么你可以尽量去少抽，如果说你总是像一个老烟枪一样，一天那打算个两三包的话饿。那么你就要考虑一下了，戒烟这个东西，它相比之下还是需要自己有恒心，要搞清楚你是不是真正的你现在想把自己这个烟去戒掉，首先你得要有恒心，我这里有一个很好的方法，当然这个方法有点冒险啊，但我的话呢也就是这样戒掉的，我基本上现在看到烟都想吐，就是说假如说你现在一天是一包的量对吧？然后你就一根接一根抽，你不要停，直接抽的想吐，不过不要超过一包啊，如果说你是现在是有一天是两包的量，那么你就不要超过两包，你这样正常性的抽了一天烟过后，你到第二天你是不想抽的，如果可能过了两天过后，那你又开始想抽烟了，你就按这个方法再来一次，正常情况下。一个礼拜你是不会不想抽烟的，一个礼拜过后你可能又会想抽烟了，那么你再按这个方法再来一次，我估计抽了个三根到四根，那你就开始会想吐了，那基本上就是说一个月之内你是不会想抽烟的，就是说一个月过后你可能还是会想抽烟，那这个时候你已经基本上就是说已经快戒掉了，只是一些一些那个心里方面，潜意思的因素，那么你更要坚定信心，不要去碰烟，慢慢的你就会把它戒了，如果您是40岁到50岁的话，那么你就要那就要看你是什么情况去抽烟了，如果说您是觉得现在生活啊，就是说不是很如意，对吧？呃就是说觉得生活很烦。那么您就要考虑一下了，您是不是真心想戒就是戒了这个烟，您的心理是不是有地方有寄托，如果说您觉得抽烟确实让你很不舒服，你很想把它戒掉，那么你也可以，但是呢，像您这个年纪40到50岁的时候，这个烟瘾也有蛮大的，那你是一下子是难的戒掉的，那就您需要辅助，到时候去去找一下医生，让医生给你开一些那个药物，然后让你去慢慢去戒烟。还有一个最重要的就是说，您需要调整您那个心态，因为心态是最主要的，首先得心胸宽阔，少去想那么多烦心的事，每天早上去锻炼锻炼，做点有氧运动，对吧？让生活充实一点，抽点时间慢慢的身体好了，过后习惯了你就慢慢就不会想去抽这个烟了，偶尔多喝喝茶是吧？那对那个肺还是挺好的。那如果您现在已经是60岁以上的，一般情况下如果说您身体没有出现什么问题的话就说去检查了呀，都还比较正常的话，我建议你还是不要强制性的去戒烟，为什么这样说呢？因为相比之下，嗯，那个身体已经就是说嗯，适应呢，就是说那个烟那个环境。如果说您现在陡然之间去戒烟的话，对你的身体说不定不但没有好处，他还有坏处，说不定你强制性的把烟戒了过后啊，你会出现一些不好的副作用，像您这个阶段呢就是戒烟的话，最好就是慢慢慢慢的去减少，少抽一根是一根，出去多走动走动啊，对吧，多活动活动啊，呼吸一下新鲜空气啊，打打太极呀，做做运动之类的，做些有氧运动，慢慢慢慢的把这个烟去戒掉，是这个样子，其实这一年没有什么特别好的方法，最主要的一个就是要你意志够坚定，你是很想借这个烟，然后临朝这方面去努力爱着自己的努力是少不了的。这就是我个人的建议啊，希望对朋友们有帮助。
