春是自然界一年中的新生季节，而人生的新生季节，就是一生只有一度的青春。”西塞罗这样定义青春。身处于青春的我们面对生活的选择，唯有坚定正确的人生价值，乐享精神的情怀才能真正充实自我，走向成功的境界，让人生走的坦然而精彩。稀小编为你解读被隐藏在黑暗中的秘密，不曾了解的价值！
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按理说，早晨锻炼被认为是最佳的时间，认为早上空气清新，人烟罕见，锻炼起来毫无压力，但实际上早晨的空气质量并没有那么好，二氧化碳浓度比白天得高出许多，在二氧化碳浓度较高的空气中跑步，是没办法正常呼吸的，容易惹上心梗、卒中，这是早上锻炼的坏处。而刚起床不久就去运动，这就和在进行剧烈运动前没有进行热身的准备让身体充分活动开同样的道理。这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。而且在晚上跑步，只要掌握好运动强度，还会让人睡得更香。
据人体生物钟来看，下午4~6点是最好的运动锻炼的时间。因为这个时候人体各个器官、各种酶的活动能力最强，如果这个时间段来运动，效果会更好。
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其次，运动员早上晚上都训练，奥运会比赛也是安排在各个时间段，那也都有冠军产生。因此，不要太过迷信那个时间运动锻炼才好，只要动起来，那个时间都好。但是，运动也要有个度，过了也会伤害身体。
并且也不要总是认为健身必须天天锻炼，其实是训练三天休息一天或者训练两天休息一天就可以的！希望我的建议可以帮到你！
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