肝脏是人体中最重要的解毒器官，最主要的就是摄入的食物经过代谢、分解形成的垃圾和毒素。
所以，肝脏好不好，跟每天吃的食物之间的关系非常大，如果吃的健康，给肝脏减轻了负担，肝脏就会少生病。
反之，如果吃的食物过于“垃圾”，那么会给肝脏造成无法弥补的伤害，需要我们加以判断，及时丢弃才行。
比如下面四类食物，生活中经常见到，其实最伤肝：
第一类：不干不净的食物
在吃不饱、穿不暖的日子里，人们更多的是想要解决温饱问题，从而养成了节俭的好习惯。
这种好习惯，年纪大的人带到了现代社会，却显得不那么可行了。
因为她们过于节俭，结果使得家里的花生、玉米、坚果、粮食、食用油等都放到过期了、发霉了。
于是，这些食物中就产生出了黄曲霉毒素，它的毒性很强，还容易致癌，一旦侵入肝脏组织中，会对肝脏造成不断的伤害。
第二类：糖分过多的食物
任何含有糖分多的食物，一开始都会给予我们甜蜜感，但时间长了，我们很容易就腻味了。
与此同时，食物中的糖分也不会轻易放过我们的身体，因为它们早已经转化为脂肪，在我们腹部、肝部堆积起厚厚的脂肪层。
身体上的脂肪过多，也许看起来会显的比较肥胖，危害倒也不大，但肝脏部位脂肪过多，形成了脂肪肝，后果就严重了。
第三类，偏于辣的食物
不管是多么平平无奇的饭菜，只要加入少许的辣椒，加以调味，饭菜立刻就会变的美味可口起来。
面对这样的饭菜，人们的食欲必定会被调动起来，不由自主的就吃很多了。
可是辣椒吃的太多，肝脏会形成一定程度的伤害，结果就是肝脏负担过重，引起消化道出血。
第四类：半生不熟的食物
我们所提及的“半生不熟”食物，当然不是指米饭、青菜之类的，而是多指肉类。
尤其是像生鱼片、刺身、牛排等食物，人们最爱吃半生不熟的，虽然每个人都有不同的口味，难以强求。
但是吃了这些食物，确实很容易感染上细菌、寄生虫等，倘若情况严重，诱发肝病也是很可能的。
吃了这些食物，一旦引起肝脏受伤，最典型的两个症状为：
一、出血症状
肝脏如果生病了，很容易导致血液凝固功能下降，于是身体的某处部位就会发生持续性的出血症状。
有的人是牙龈出血，早上刷牙时经常会发现这个问题，只是很多人不当回事，其实这就是肝脏出问题的一个表现。
如果当鼻腔受到伤害时，也会突然发生流血情况，一时之间难以止住，可能会持续比较长的时间。
不管是发生鼻出血、牙龈出血，还是其它部位有出血的情况，只要时间比较久，就一定要警惕起来，及时就医诊断。
二、疼痛症状
众所周知，肝脏是哑巴器官，所以很多人觉得肝脏出问题，不会有任何感觉。
其实，肝脏如果真的出现了问题，会引发身体某处产生疼痛感的，最常见的右肩膀。
主要是因为肝脏肿瘤如果变大，出于放射的缘故会牵扯到右肩神经，引起疼痛感。
当然，肝脏位于右腹，肝脏区域主要是在右下、偏上的位置，一旦感觉到这个区域有疼痛感，或者是钝痛感，那么肝脏出现问题的几率比较大。
肝脏一天天变好，需要我们每天呵护：
首先，每天吃好
想要改善肝脏问题，就要合理安排每天的饮食，保证“吃好”，补充好营养物质，才能真正给肝脏带来养护。
我们生活中经常吃的豆类、糙米、牛奶、家禽，绿叶蔬菜，完全能够满足对营养的需求。
这些食物中含有最多的营养素就是B族维生素，能够给肝脏提供充足的能量，修复肝细胞，预防肝病发生。
同时，茶里面含有的微量元素和茶多酚，也能保护肝脏，尤其是蒲公英玫瑰茄茶。
由蒲公英、葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根等六种材料搭配制成，经常喝，肝脏功能以及人体的免疫力都能得到增强。
其次，每天锻炼好
我们每天做运动、坚持锻炼，是为了拥有一个健康的身体。
如果想要专门针对肝脏，进行锻炼，也要一些方法，可以对肝脏起到很好的养护效果。
比如，坐在床上，腿伸直，两手交叠，沿着腿内侧肝经的路线进行按摩推拉，反复十几次，隔着衣服，或者直接在皮肤上进行都是可行的。
比如，不管眼睛疲劳还是不疲劳，都要时不时的闭一下眼睛，不光是对眼睛的保护，还能对肝脏进行滋养。
比如，闲着没事，经常转一转眼球，头部固定不动，只要活动眼球，以远方的物体作为目标，做10个来回就足够了。
最后，每天休息好
每天都告诉自己，等到不那么忙的时候，就好好休息一段时间，可是却始终都没有做到。
不要再等到不忙的时候了，想要休息，每天都能做得到，而且只要每天坚持好好休息，效果可比短期的要强多了。
当然，如果想要休息的足够好，准备一张床是必须的，因为只有人躺下来了，肝脏才能得到更多的血液、氧气、营养。
所以，充足的休息之后，你会发现自己的精气神好多了。
对于肝脏确实存在某些问题的人，建议每天的8小时睡眠时间一定要保障好。
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