冬天不可错过的3种粥，早上喝一碗，养胃健脾、补血益气
1、燕麦粥
燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。
2、小米粥
小米粥里面含有较多的色氨酸，这种营养物质能提高睡眠质量，改善失眠，对于晚上老是失眠多梦的人来说，是一个不错的选择。常喝小米粥，能够养胃健脾、补血益气。
3、银耳粥
银耳富含硒等微量元素，它可以增强机体的抗肿瘤免疫能力。可增强人体免疫功能，动员淋巴细胞，增强白细胞吞噬功能，刺激骨髓造血功能。银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。
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