陳羅彬
腦溢血是指非外傷性腦實質內的自發性出血，多數是因高血壓小動脈硬化的血管破裂所致。腦溢血高發於中老年人群，發病率逐年升高，且逐漸呈現年輕化趨勢。高危人群應注意預防，及時發現。
腦溢血如何才能被及時發現？該如何預防？
作為常見的腦血管意外事件，腦溢血的致死率和致殘率極高。腦溢血發病較急，多數患者在情緒激動、寒冷刺激等情況下突然發生，是急性腦血管意外事件之一。
1、腦溢血的徵兆：腦溢血常發生在活動、激動時，出血前多無預兆，半數患者會有劇烈頭痛，伴有嘔吐，出血後血壓明顯升高。病程進展快，多數在幾分鐘至幾小時達到高峰。具體的症狀與患者的病情嚴重程度有關，出血部位及出血量不同症狀也不同。
出血導致的輕偏癱是常見早期症狀，表現為四肢無力麻木，持物掉落等；嚴重者可迅速意識模糊或昏迷。另外，患者還可表現為吐字不清、嘴歪、流口水等。
腦溢血發病較急，而要及時發現，關鍵還是要對自己的身體狀況有足夠的瞭解，尤其是高血壓患者。據統計，高血壓患者發生腦出血的概率約1/3，而高達約95%的腦出血患者伴有高血壓。所以說，對於高血壓患者而言，要密切監測血壓變化，一般而言，腦出血發生時血壓會急劇升高，這是及時發現的關鍵。
2、腦溢血的預防：腦溢血的預防包括病因治療和生活方式干預。具體來說包括。
①血壓管理：高血壓患者尤其要注意密切監測血壓，發現症狀改變或血壓異常波動，及時就醫診治，必要時調整治療方案。
②相關疾病治療：包括三高、肥胖等基礎疾病，高危人群必須注意定期體檢，及時發現潛在的威脅因素。
③生活方式干預：日常生活中應注意節制飲食，以低脂、低熱、低鹽飲食為基本原則，少食動物脂肪、油炸食物，多食蔬果、粗糧等；適度運動，養成運動習慣；規律作息，保證充足睡眠；保持良好心態；戒菸戒酒。
④規避風險因素：腦溢血最常發生於劇烈活動、寒冷刺激、情緒激動、憤怒，驚嚇刺激或是暴飲暴食、飽餐等情況下，高危人群應注意提防這些情況的發生。
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注意血壓 還有就是拿東西突然拿不住又能拿起來在就是走著走著突然腿沒勁就是腦溢血前兆 這時候要去醫院查下了 一定要注意血壓飲食和心態 高血壓的人要注意經常吃降壓藥清淡的東西
