世界蟲王

硒的10個好處

硒(Se)是一種存在於家禽、魚類、穀類和雞蛋中的礦物質。硒是一種微量元素，它是一個強大的免疫系統年輕的外表和敏銳的頭腦的關鍵營養素。它也是抗擊癌症的必需營養素。研究表明攝入適量的硒有許多明顯的健康益處。

1.抗炎的作用

硒抑制NF-κB及其激活IL-6和TNF-α的產生硒可降低異常高水平的IL-8和TNF-α。

2.調節晝夜節律

硒有助於恢復被擾亂的晝夜節律。

3.抗衰老特性

研究長期以來將魚類消費的益處歸因於多不飽和脂肪酸; 然而，吃魚好處也可能是由於硒的增加。長期以來，研究將吃魚的好處歸因於多不飽和脂肪酸；然而，吃魚的好處也可能是由於硒攝入量的增加。硒與脂肪酸共同作用於認知，防止多不飽和脂肪酸形成不良產物。研究發現吃魚隨後最高水平的硒和多不飽和脂肪酸的老年參與者（超過69人） 具有最佳的認知功能，

4.硒對甲狀腺功能很重要

當身體缺乏硒時，甲狀腺和腦組織會集中硒。甲狀腺每克組織中硒含量最高。低碘婦女血硒水平越低，甲狀腺體積越大，甲狀腺腫大風險越大，甲狀腺組織損害風險越大。

5.硒可能有助於預防癌症

硒可以通過多種途徑幫助預防癌症。硒的增加但沒有毒性的硒水平可以降低結直腸癌、前列腺癌和肺癌的風險。硒既能分解癌細胞，又能阻止細胞週期。雖然硒攝入與癌症預防之間存在聯繫，但遺傳，性別和年齡以及癌症的分期和類型，都會影響硒的預防效果。

6.硒有助於免疫防禦(特別是對病毒的防禦)

缺硒會導致機體產生異常的免疫反應。增加硒攝入量可以破壞腫瘤細胞，也有助於身體產生抗體。硒缺乏也與病毒感染的疾病進展有關。在缺硒個體中，無害的病毒可能變得危險。硒缺乏會導致心肌病，這使得心臟很難將血液輸送到身體的其他部位。如果硒水平充足，細胞免疫力就會很強，細胞死亡或受損的可能性也會降低。

7.硒對Th2優勢人有益

硒補充劑還可以轉移免疫反應，使其遠離與過敏和哮喘相關的Th2型，並促進Th1型， 從而防止病毒感染和癌症。

8.硒有助於生育和生殖健康

在動物中，硒缺乏與流產可能性增加有關：懷孕前三個月流產的女性更容易出現低硒水平。硒也會影響男性的生育能力，因為硒是精子形成和發育所必需的。

9.硒改善情緒

硒影響神經系統的細胞，從而影響情緒。在缺硒個體中，神經遞質的速度不快。低硒水平與抑鬱，焦慮，困惑和敵意相關。用100 mg硒補充5周，減輕了參與臨床試驗的患者的焦慮。

10.硒增加IGF-1

研究發現，硒與IGF-1之間存在正相關關係。

小結：

植物從土壤中吸收硒; 因此，世界各地的人們每天攝入不同量的硒，這取決於周圍地區的礦物質濃度。因此，根據地理位置，個體可能患有缺硒症。從情緒到癌症，人們對硒的健康益處進行了廣泛的研究。此外，硒缺乏與許多負面健康併發症有關。目前的科學研究正著眼於重新定義硒的推薦值。有大量證據支持硒的健康益處; 然而，過量的硒會危害個人的健康。過量的硒可能會促進II型糖尿病，可能降低男性活動性甲狀腺激素（T3），可能會增加前列腺癌死亡的風險。

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乘風破浪MM

硒在生物和生物醫學方面的影響相對不為人知。這個有趣的元素，最初被描述為一種毒素，後來被證明對健康和發展至關重要，是人體所需的8種微量元素之一。

到20世紀90年代中期，硒被描述為最有希望的癌症預防藥物，但隨後的人類臨床試驗顯現出矛盾的結果。然而，關於硒的基礎研究仍在快速發展。闡明它在健康、發展、癌症預防和促進方面的許多作用。飲食中硒的攝入主要是通過硒蛋白，其中大部分是具有

微量元素硒的生物功能在很大程度上是被硒蛋白調節：蛋白活性位點包含硒的蛋白質。人類有25個硒蛋白基因編碼硒蛋白，大約有一半是氧化還原酶，而剩下的硒蛋白的具體功能是未知的。硒在哺乳動物中主要通過取代半胱氨酸cys上的硫，成為硒半胱氨酸發揮作用。

人類硒蛋白涉及谷胱甘肽依賴性的自由基過氧化氫的清除，硫代氧基的還原，硒化磷酸合成，激活和不激活甲狀腺激素，被氧化的甲硫氨酸殘基的硫氧還蛋白修復，以及與之相關的蛋白質降解。硒的這些功能在人類健康中發揮著重要作用，包括它的抗癌作用，免疫系統的作用和其他功能。

最近，在cell上最近研究結果揭示了硒蛋白GPX4的基於硒的催化作用，在正常的胚胎發生中是不可缺少的。一種特定類型的中間神經細胞的存活只依賴於含硒的GPX4，從而阻止了致命的癲癇發作。採用硒化半胱氨酸的GPX4對超氧化作用具有非常強的抗氧化性，而硒蛋白被敲除的突變體對過氧化氫誘導的鐵死亡是非常敏感的。缺乏的小鼠在胚胎正常發育18天后出現致命癲癇死亡，但值得注意的是，之前的研究表明，對於一些癌症如白血病和腎癌，癌細胞的生存也依賴於GPX4活性，因此GPX4高活性也可能促進癌症發生。

硒和硒蛋白代謝的很多方面仍然未知需要探索，雖然硒被整合插入蛋白的一些機制已經有所瞭解，但整體的機制被理解得很不清楚。此外，儘管人類大量的努力去評估硒在人體臨床試驗中的有益和有害影響，關鍵的障礙仍然存在，包括我們對硒的認識上存在巨大差距，硒蛋白可以預防癌症，在某些情況下卻可以促進癌症。對這些基本機制的一個更好的理解將有助於設計和解釋其安全性，以及有效的人體試驗並引導新的治療干預策略。

參考資料：Hatfield D L, Tsuji P A, Carlson B A, et al. Selenium and selenocysteine: roles in cancer, health, and development[J]. Trends in Biochemical Sciences, 2014, 39(3):112-120.

Ingold I, Berndt C, Schmitt S, et al. Selenium Utilization by GPX4 Is Required to Prevent Hydroperoxide-Induced Ferroptosis[J]. Cell, 2017.

科學閏土

硒是一種化學元素，一種非金屬。動物體必需的營養元素和植物有益的營養元素。硒搭配五味子製作養肝片，有保肝護肝功能。醫學普查結果表明，土壤含硒量高的地區，所在人群的癌症發病率明顯比含硒量低的地區更低。研究表明防治癌症的有效措施為補硒，因為硒參與集體抗氧化和能量代謝，通過硒維康補硒在調節免疫，抵制細胞突變，防止癌症的發生等多方面起著十分重要的作用。

糾其原因是因為“硒”在“砷”之後，具有置換和競爭“砷”的能力。

砷，俗稱砒，是一種類金屬元素，在化學元素符號As， 單質以灰砷、黑砷和黃砷這三種同素異形體的 形式存在。砷元素廣泛的存在於自然界，共有數百種的砷礦物是已被發現。砷與其化合物被運用在農藥、除草劑、殺蟲劑，其化合物三氧化二砷被稱為砒霜，是種毒性很強的物質。砷在四川含量非常豐富，中醫稱為火地，新入此地的人容易“上火”，上火這裡是指炎症。所以有“少不入川，老不出蜀”。

砷在地球上太廣泛，人類90％以上的病是由於砷引起的，砷是澆滅生命的水，因為硒是剋制砷最好元素，剋制了砷，就等於點燃了生命之火。

人過40易發病，就是因為生命過半，是因為體內儲存砷過半，排出體內的砷，生命才會更加旺盛，人過80生命將終結，減少體內的砷生命才能更好的延續，生命之火才會被重新點燃。

利用“砒霜”可以製造出“亞砷酸鈉”，亞砷酸鈉比“砒霜”還要毒很多倍，因為砒霜下行，亞砷酸鈉上逆。下行相對易排除體外。“亞硒酸鈉”是“亞砷酸鈉”的剋星。亞硒酸鈉可以治療百病，但是人們卻誤解了它，以至於成為國家控制禁止買賣，亞硒酸鈉不太容易利用，因為置換出來的砷在很微量時就很毒，足以致命。置換出來需要及時化合成低毒的物質，並把它排除體外。這才是用好亞硒酸鈉的關鍵。

萬綠叢中一瓢蟲

硒在生物和生物醫學方面的影響相對不為人知。這個有趣的元素，最初被描述為一種毒素，後來被證明對健康和發展至關重要，是人體所需的8種微量元素之一。

到20世紀90年代中期，硒被描述為最有希望的癌症預防藥物，但隨後的人類臨床試驗顯現出矛盾的結果。然而，關於硒的基礎研究仍在快速發展。闡明它在健康、發展、癌症預防和促進方面的許多作用。飲食中硒的攝入主要是通過硒蛋白，其中大部分是具有不同的細胞功能的氧化還原酶。目前的科學研究認為高劑量硒是有毒的，但維持低水平的硒是必須的。

微量元素硒的生物功能在很大程度上是被硒蛋白調節：蛋白活性位點包含硒的蛋白質。人類有25個硒蛋白基因編碼硒蛋白，大約有一半是氧化還原酶，而剩下的硒蛋白的

漠北刀客43792405

硒作為與氧同族的元素，是是人類和動物生命活動必須的微量元素。硒有很多功效，比如：保護細胞、修復細胞、延長細胞壽命、抗衰老；護肝護心、防癌抗癌、增強機體免疫力等等。總之人體四十多種疾病都與缺硒有關係。人體體內有大大小小上千種酶，其中有一種與我們生命息息相關的最重要的谷胱甘肽過氧化物酶必須有硒的參與才能發揮作用，醫學上稱硒酶。所以硒被稱為生命的火種。

冥言

硒怎麼買的到！

A_幸福永恆

我有硒茶，堪稱國寶。

關鍵字: 文化 健康 益處