身邊有很多的人感慨：滑膜炎雖然能醫治好，但是總會經常的復發，給生活還有走路帶來了很大的不方便，其實，滑膜炎治療後，雖然病情已經能夠的控制住，但平常如果護理的不正確，或者有不好的生活習慣等，仍然會有復發的情況出現。其實滑膜炎通俗點來講就是膝蓋裡面的滑膜出現了炎症，這當然不會說只屬於老年人的病症，現在有很多活力四射的年輕小夥也會被滑膜炎"盯上"。
滑膜炎的病因：
1、 過量的運動
雖然說經常運動是很好，但是很多年輕人過度的運動就會造成膝蓋燉上，特別是在傷到了韌帶卻沒有及時的進行治療，那麼關節裡就會積累很多的組織液，排不出去，那麼就有可能導致滑膜炎。
2、 細菌感染
滑膜中的血管比較豐富，而且可以用來抵擋各種的病菌侵襲，但是如果一旦感染到了結合菌，那麼也是很有可能患滑膜炎的。
3、 骨質退化
這個很多都是出現在老年人的身上，因為年齡大了，所以軟骨組織的退化比較嚴重，所以說一旦得了滑膜炎就會導致大面積水腫或者是關節變得僵硬，最後就是滑膜炎出現。
滑膜炎的危害：
1、腿部症狀嚴重，關節腫脹，下蹲和行走困難，甚至上下樓梯也不方便。
2、滑膜炎患者在治療不及時或不徹底的情況下，病情會反覆發生，每發作一次症狀都會嚴重一分，最終導致患者喪失勞動力。
3、如果延遲未治癒，則會導致膝蓋變形。當天氣變化時，膝蓋會很痛苦，甚至可能導致殘疾。
如何調理滑膜炎？
1、綠豆紅棗粥
食材：粥米60克，紅棗3顆，綠豆50克。
做法：先把食材洗乾淨，綠豆提前浸泡2小時，紅棗去核備用。鍋里加適量水，燒開後放入綠豆，煮10分鐘後加入粥米，等到綠豆煮開花後，加入紅棗，燜煮5分鐘即可關火。
功效：清熱解毒，消炎止痛。
2、花椒+大蔥
材料：乾花椒10克，大蔥1根切小段，粗鹽2斤
用法：將乾花椒、大蔥、粗鹽放入鍋中炒熱，然後裝入布袋中（可重複使用），敷於膝蓋上，用棉被包裹保暖，如果溫度比較熱 可墊兩層毛巾，避免燙傷，每日1次，每次半小時，30天為1療程。
當膝蓋痛發作的時候，若能配合一些中藥外敷，可扶正機體，消除腫脹，祛風散寒。在骨科傷寒論壇上多次提到"貴仁堂谷聖皇"對於腰椎，膝蓋，頸肩等各種骨性病症有不錯的治癒效果，很多患者反映使用2貼，疼痛就緩解很多，不到三個週期就能康復，據瞭解在宔上受到很多網友的好評。
怎樣護理滑膜炎？
1、病發的時候要儘量保持躺床休息，避免太過勞累，減少活動，如果疼痛減輕的時候，可以適當做些慢性有氧運動。
2、每天保持一個好的心情，在患病期間患者的心理上不能有太大的壓力，心理因素也會影響到病情的恢復，所以應該保持一個美好的心情。
3、在冬天的時候注意膝蓋的保暖，因為受寒後會加重病情，及時進行的保暖，即使好了後也可以預防該病的復發。晚上睡覺的時候一定要蓋好被子，不能讓膝蓋著涼。多吃一些新鮮的水果和青菜，也可以適當控制一下自己的體重，不能超標。不然會給我們的腿部增加壓力。
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