身边有很多的人感慨：滑膜炎虽然能医治好，但是总会经常的复发，给生活还有走路带来了很大的不方便，其实，滑膜炎治疗后，虽然病情已经能够的控制住，但平常如果护理的不正确，或者有不好的生活习惯等，仍然会有复发的情况出现。其实滑膜炎通俗点来讲就是膝盖里面的滑膜出现了炎症，这当然不会说只属于老年人的病症，现在有很多活力四射的年轻小伙也会被滑膜炎"盯上"。
滑膜炎的病因：
1、 过量的运动
虽然说经常运动是很好，但是很多年轻人过度的运动就会造成膝盖炖上，特别是在伤到了韧带却没有及时的进行治疗，那么关节里就会积累很多的组织液，排不出去，那么就有可能导致滑膜炎。
2、 细菌感染
滑膜中的血管比较丰富，而且可以用来抵挡各种的病菌侵袭，但是如果一旦感染到了结合菌，那么也是很有可能患滑膜炎的。
3、 骨质退化
这个很多都是出现在老年人的身上，因为年龄大了，所以软骨组织的退化比较严重，所以说一旦得了滑膜炎就会导致大面积水肿或者是关节变得僵硬，最后就是滑膜炎出现。
滑膜炎的危害：
1、腿部症状严重，关节肿胀，下蹲和行走困难，甚至上下楼梯也不方便。
2、滑膜炎患者在治疗不及时或不彻底的情况下，病情会反复发生，每发作一次症状都会严重一分，最终导致患者丧失劳动力。
3、如果延迟未治愈，则会导致膝盖变形。当天气变化时，膝盖会很痛苦，甚至可能导致残疾。
如何调理滑膜炎？
1、绿豆红枣粥
食材：粥米60克，红枣3颗，绿豆50克。
做法：先把食材洗干净，绿豆提前浸泡2小时，红枣去核备用。锅里加适量水，烧开后放入绿豆，煮10分钟后加入粥米，等到绿豆煮开花后，加入红枣，焖煮5分钟即可关火。
功效：清热解毒，消炎止痛。
2、花椒+大葱
材料：干花椒10克，大葱1根切小段，粗盐2斤
用法：将干花椒、大葱、粗盐放入锅中炒热，然后装入布袋中（可重复使用），敷于膝盖上，用棉被包裹保暖，如果温度比较热 可垫两层毛巾，避免烫伤，每日1次，每次半小时，30天为1疗程。
当膝盖痛发作的时候，若能配合一些中药外敷，可扶正机体，消除肿胀，祛风散寒。在骨科伤寒论坛上多次提到"贵仁堂谷圣皇"对于腰椎，膝盖，颈肩等各种骨性病症有不错的治愈效果，很多患者反映使用2贴，疼痛就缓解很多，不到三个周期就能康复，据了解在宔上受到很多网友的好评。
怎样护理滑膜炎？
1、病发的时候要尽量保持躺床休息，避免太过劳累，减少活动，如果疼痛减轻的时候，可以适当做些慢性有氧运动。
2、每天保持一个好的心情，在患病期间患者的心理上不能有太大的压力，心理因素也会影响到病情的恢复，所以应该保持一个美好的心情。
3、在冬天的时候注意膝盖的保暖，因为受寒后会加重病情，及时进行的保暖，即使好了后也可以预防该病的复发。晚上睡觉的时候一定要盖好被子，不能让膝盖着凉。多吃一些新鲜的水果和青菜，也可以适当控制一下自己的体重，不能超标。不然会给我们的腿部增加压力。
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