抱着就能睡,放下就大哭,面对这种睡渣宝宝该怎么办?

自从闺蜜生完小孩后,联系就少了,偶尔冒个泡,就是跟小薇吐槽。

闺蜜

当妈后连个整觉都睡不了,宝宝总是在晚上哭闹,没怎么睡的夜晚一个接一个。

宝宝晚上睡觉总要抱着睡,还总是醒,醒来就要喂奶,这持续半年多实在受不了了。

碰上个「哄睡2小时,就睡5分钟」的睡渣宝宝,恐怕会让所有的爸妈陷入抓狂的境地中。

家有睡渣娃,爸妈该怎么办?

抱着就能睡,放下就大哭,面对这种睡渣宝宝该怎么办?

哄娃入睡的基本技巧

睡前不要过分刺激宝宝

睡前要让宝宝处于一个相对安静舒缓的环境,不要过分吵闹,也不要过度逗乐;(但要注意也不能让睡眠环境过分安静,日常的声音不需要去规避)

及时发现宝宝的睡意

如果宝宝出现打哈欠、眼皮打架、哭闹等,甚至特别粘人或表现得很亢奋,都是宝宝想要睡觉的信号,此时要及时哄宝宝睡觉。

固定宝宝的睡觉时间

每天到了固定的点,按照步骤比如:先洗澡,然后喝奶,听音乐等(具体可结合宝宝的实际情况),等这些步骤做完再躺床上慢慢入睡。

保证睡眠环境的舒适

确保家居环境通风、温湿度合适;在冬天不给孩子盖得过多或者穿得过多,也不要穿着棉衣睡觉,在室内宝宝穿衣原则是和大人件数一样多即可。

让宝宝渐渐认识昼夜之分

白天要保证房间光线充足,睡觉也无需拉上窗帘,就算宝宝在睡觉,妈妈也不需要轻手轻脚地做事。

晚上睡觉要及时调暗灯光或者关掉,让宝宝意识到昼夜的不同。

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即便做足了以上的准备,

也不一定对每一个娃都起作用。

总有些宝宝,

对睡的方式有着特殊的要求,

比如:不抱就不睡,放下就醒!

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宝宝总要抱睡该怎么办?

如果是0~3月龄的宝宝

妈妈们不要强求去训练宝宝的睡眠,此时宝宝刚出生离开母体,加上身体发育不完全,会对抱睡有一定的需求。

妈妈们不能一味地拒绝,适当地给予宝宝安慰。可采用5s安抚法抱睡,它的精髓就是模拟子宫内的环境,让宝宝平静、舒适从而减少哭闹,顺利进入睡眠。

5S安抚法

• 包裹 Swaddle:包裹住宝宝的躯干和手臂,但不过多限制宝宝下肢的活动;

• 侧卧/俯卧 Side or stomach position:但要注意,确认宝宝睡着,家人离开时请让宝宝仰卧;

• 嘘声/白噪音 Shush:妈妈可到网上下载“白噪音”音频,看哪种声音最适合自家宝宝;

• 轻晃 Swing:温柔地晃动宝宝,注意避免剧烈的摇晃;

• 吸吮 Suck:可以给宝宝提供安抚奶嘴,如果宝宝不适应也不用强求。

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如果是4月龄以后的宝宝

此时宝宝的褪黑素分泌已接近成人,开始形成昼夜规律,是纠正宝宝抱睡习惯的好时机。

对于抱睡,最大的难点在于【敢放】,放下听到宝宝哭,爸妈心疼马上又抱起,久而久之养成习惯,就放不下了。

如何改善抱睡的习惯?

1

手上垫个毛巾或小被子

很多宝宝一放下就醒,可能是温度改变造成的。

所以,哄睡的时候不妨在手上垫个毛巾或小被子,放下时一起放到床上,这样宝宝就不会对温度的变化产生警觉。

2

等宝宝睡沉再放下

让宝宝进入深睡眠后再轻轻放到床上,在这一过程中可多与宝宝轻声交流,不必营造一个完全安静的氛围。

放下的时候,先放屁股,放稳后再放头部,再结合轻拍、安抚等手段,让宝宝慢慢安睡。

若放下不久后宝宝就醒了,也别急着抱起来哄,先试着拍拍嘘嘘哄宝宝再次入睡,实在没辙了,再抱起来。

3

可让宝宝在床上入睡

趁宝宝迷糊还没完全入睡时,就尝试把宝宝放在床上,然后轻拍宝宝让其入睡。(其实从宝宝出生后就可有意识地这么做)

刚开始确实容易出现放下宝宝就惊醒的情况,但坚持一段时间后,宝宝会逐渐适应的。

抱着就能睡,放下就大哭,面对这种睡渣宝宝该怎么办?

好不容易哄睡了小祖宗,

却还不能放心一觉到天亮,

因为宝宝有可能会夜醒!

此时,

摆在妈妈们面前的问题就是↓

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宝宝半夜醒来能喂奶哄睡吗?

对于刚出生的宝宝来说,因为其胃容量很小,每次喝奶后2~3小时一般就会饿了,所以宝宝夜里醒来基本上是因为要喝奶了。在这种情况下,该奶还是得奶。

但是对于4月龄以上的宝宝,开始慢慢形成昼夜规律,此时宝宝半夜醒来,可能并非就是饿了。还可能因为:宝宝拉臭臭了、身体不舒服、肠胀气或者睡眠环境不舒适等等。

并且,很多时候宝宝只是处于抓脸、咀嚼、翻身、哭泣、说梦话等半清醒状态,无需干预,一会儿就会自己睡着。

所以,妈妈此时应该要:

  • 先观察宝宝的状态,看宝宝是否真正醒来了;
  • 若真醒了,应该要先排查其他原因后,确认宝宝是饿了再喂奶。

否则,直接喂奶不仅会吵醒睡意朦胧的宝宝,而且还会养成频繁夜奶的习惯。

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小薇笔记

宝宝的睡眠是需要慢慢培养的,不好的睡眠习惯也需要慢慢改正,爸妈们不要过分着急。

对于新生宝宝,妈妈们不能去强求宝宝有正常的睡眠,凡事也要循序渐进;等宝宝慢慢长大,好眠的日子就会到来。


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