雨露阳光22110962

“足底筋膜炎”对于很多人来说，还是一个陌生的名词，但要说足跟痛，大家或许就更能理解了；问题中问道的“足底筋膜炎”其实就是引起足跟痛的常见原因。

足底筋膜炎是由于足弓的结构或力学异常引起足底筋膜跟骨止点的的反复微损伤所引起的无菌性炎性反应。它的具体病因尚不明确，生活中多见于长期站立的人，如运动员、长跑者，以及肥胖、糖尿病患者和老年人等。

足底筋膜炎主要表现为跟骨的内侧结节处，在早晨起床下地时或突然站起走路时疼痛，疼痛呈搏动性、刺痛，但是这个疼痛并不会一直存在，稍微活动一会后，这个疼痛感会减轻。进过休息或者是按摩后疼痛可能会消失，但是如果长时间活动，反而会加重疼痛。

足底筋膜炎一般认为是自限性疾病（不治疗也能好的疾病），但是在现有的医疗条件下，我们有方法能让大家尽可能的减轻负担。

足底筋膜炎的治疗方法主要分为手术治疗和非手术治疗，其中以非手术治疗为主。

使用非甾体抗炎药可以减轻缓解疼痛，但是不能改变其病理状态，也就是停药后可能会再次复发。

使用封闭治疗多是在保守治疗无效时，因为封闭治疗效果明显，多能在1个月使症状明显缓解，但是它的副作用也很明显，可能会导致足跟脂肪垫的萎缩，延缓性筋膜断裂等。

2、矫形装置

穿矫形鞋垫，鞋垫可以承托起足弓，使足底筋膜得到充分的放松，从而可以减轻疼痛、促进炎症的吸收。

冲击波治疗分为低能量冲击波和高能量冲击波，一般来说低能量冲击波不需要麻醉，但是高能量冲击波不麻醉会很痛，所以操作时会予以局部麻醉。冲击波治疗主要是诱导足底筋膜炎侵袭的组织发生微创伤，从而刺激机体产生愈合反应，愈合过程引起血管生成和增加局部营养供应，因而刺激修复过程。

经保守治疗半年无效者，可予以手术治疗。

手术治疗的方法包括足底筋膜切开术、跟骨截骨、射频技术以及使用改良的手术方法治疗顽固性足底筋膜炎。所有的手术方法都有其适应症和优缺点，而且并不是术后就100%不复发，其中足底筋膜切开术大约就有5%的患者术后会再次出现足跟痛。

另外中医针灸，中药熏洗对足底筋膜炎的治疗也有一定的疗效。

虽然足底筋膜炎是自限性疾病，但是在当下真要治疗起来，也会遇到各种疗效不佳的情况。希望在未来治疗技术不断的进步，能有更好的治疗方法帮助大家解决痛苦。

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骨伤的杨张张扬

什么是足底筋膜炎及特征？

足底筋膜炎，临床中又称趾筋膜炎，大部分的足跟痛都跟他有关，在足步疾病中是发病率最高的。还具有典型的临床特征：疼痛集中在脚后跟部位，尤其在早晨下床第一步时感觉最明显，医生一般检查时让患者仰起足趾，在脚后跟中部有明显的压痛点。虽然是一个很小的疾病，但造成了患者比较痛苦的一个状态，影响了日常生活及工作。

1、注意休息，避免长时间站立，避免穿高跟鞋，控制体重。足底筋膜炎是一种慢性劳损性疾病，长时间站立体重增加都会造成足底压力增加，同样高跟鞋也会导致压力集中在根部。如果长时间站立或者行走过多出现疼痛及肿胀，这时可以采取冰敷，将冰袋放入毛巾内，每两小时冰敷20分钟。

2、局部可以给予热敷、烤电、超短波等物理疗法。还可以经常泡脚改善局部的的血运，有利于爱情损伤得到恢复。

3、如果疼痛不能耐受可以口服非甾体类药物，仍不能缓解时可以采用类固醇封闭治疗。

4、行足底部的伸展锻炼，可以减轻大部分患者的症状。今天给大家讲两个我认为比较好的锻炼方式：小腿的拉伸 我在齐腰的栏杆上或者其他的固定物上，将双臂伸展，将一只脚放在肩膀下面，一只脚放在身后 ，将脚背平放在地上，并感觉到脚跟背部（跟腱）的伸展 ，坚持10-15秒钟，然后重复 10-15次。

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刘医生谈骨论筋🎪怎么治疗足底筋膜炎🎪

随着医学知识越来越普及，足底筋膜炎也被大家所熟知。它是引起脚后跟疼痛的主要原因之一。很多活动量大的人群经常会出现这样的情况。如长跑、走路较多的人。这种疼痛时刻伴随着你，每次休息后再活动时都会出现疼痛加重的情况。有没有好的治疗方法呢？下面就给大家说一下！

足底筋膜炎

足底筋膜是维持足弓的正常纤维组织，如果反复牵拉，如长跑、跳跃等活动，就会导致它发生劳损甚至撕裂，产生无菌性炎症，从而产生疼痛的症状。它的典型症状是早晨起床后不敢下地，活动一会后疼痛减轻，但是劳累了症状又会加重。

足底筋膜炎的主要症状是疼痛，疼痛部位大部分在足跟偏内侧，有的也可以在足心。引起疼痛的原因是局部产生炎性因子，夜晚也产生，但是血液循环差，白天一活动后炎性因子集中释放就会引起疼痛异常。另一个原因是夜晚筋膜挛缩，一活动突然拉伸产生疼痛。

足底筋膜炎的好发人群是长跑、跳跃、长时间行走（如逛街、工作需要）的人。

1.休息，减少对足底的损害。如减少运动和活动。放松脚底，让它有个恢复的时机。

2.穿柔软的鞋子。减少对脚底的压迫，必要时可以垫中间高的特殊鞋垫，将脚底拖起，减少压迫。

3.烫洗脚，局部艾灸、烤灯、超声波等理疗方式，促进血液循环，有继续炎症的消退。

4.药物治疗。可以外用扶他林或者口服非甾体消炎镇痛药，可以明显减轻局部的无菌性炎症。

5.封闭治疗。是一种有效的治疗方式。

6.手术治疗，将筋膜部分切断，不过很少采用。

7.加强足底的锻炼，如用脚趾夹毛巾、踩球运动等，还可以活动脚趾头做屈伸运动。

8.减轻体重和减少负重。减少对足底筋膜的压迫。

足底筋膜炎一般经过这些治疗都能取得好的效果，只要平时做好预防工作就可以了。希望这些能给大家带来帮助。

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刘医生谈骨论筋

因为经常跑步忽视拉伸，这些日子我也饱受足底筋膜炎的困扰。足底筋膜炎说白了就是足底肌肉长期劳损所致，要想缓解或者彻底远离它就要注意休息，给足底一个自我修复的时间，另外，针对足底痛处可以进行按摩，会缓解疼懂并且能够加快康复，按摩方式有以下几种:

1.冲击波按摩，这个要到医院去做，收费的话一般是两百一次，原理是通过冲击波达到每秒十次的按摩频率，一周进行一次。

2.踩网球，把网球踩在脚底下，用足弓把网球踩扁，二十次为一组，做四五组就可以。

3.指压板，踩在指压板上进行足底按摩。

4.用手揉足底，双腿盘坐，用手按摩足底痛处。

希望对你有帮助，祝你早日康复！，

奶爸健身

患足底筋膜炎人大部分能自愈。本人前几年就是这个毛病，早晨刚起床时严重，活动后减轻。看过几次医生也拍过片子，医生告知90%多的人能自愈，也没有什么好办法，故没有进行治疗。2015年要去西藏，怕长时间走路不能坚持，去医院在左脚后跟打过一次封闭针(当时左脚跟严重，右边也疼)，回来两三个月药效过后又疼。从去年到现在己不疼了，应该是好了。希望能帮到你。

缘盛帶

足跟痛是筋拉力失衡造成的，只所以此病久治不愈是因为沒找到病根。其实对精通筋络的医者手到病除。疼痛病都是伤了筋。在我的评论中己详细的讲了治疗方法。由跑步，跳舞造成的足跟痛拉脚脖子后面的筋，一般拉脚脖孑前面筋。因为脚脖子前后都有凹进去的部位，此部位最易出现筋结，跑步跳舞拉的是前面筋，后筋打结了，所以拉脚脖子后面筋，一般的足跟痛是前面筋打结了，所以拉前面筋。足跟痛治不好的患者请联系我，我免费治足跟痛。

拨筋正骨教学

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足底筋膜炎是足底筋膜由于运动的不当或者走路体态不科学造成足底慢性的劳损，或者是外来的暴力所造成的足底筋膜损伤。足底筋膜的损伤常常与小腿三头肌慢性损伤有关。所以足底筋膜炎不能只是针对足底筋膜来治疗，还要针对小腿三头肌来进行放松和治疗。放松足底筋膜，最简便有效的一种方法就是脚底踩网球，使网球在足底横弓和内侧、外侧两纵弓所形成的三角区域内来回滚动，滚动的过程中，如遇到某个点明显疼痛可以在此点上用力踩住网球不动保持一分钟，然后继续进行其它部位。小腿三头肌的放松可以做自我拉伸，或者是借助泡沫滚轴，将小腿放在泡沫滚轴上来回滚动来放松。

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