自从进入冬季后，宝宝的运动量可谓是大大减少。身为宝妈，还时不时的怕宝宝饿着、冻着，经常想方设法的给宝宝喂些温热的食物和补汤。这些食物自然是营养又好吃，十分有诱惑力，而贪嘴是宝宝惯有的毛病，自然是抵抗不住诱惑的。
俗话说：要想小儿安，三分饥与寒。这就告诉我们，想要宝宝健康成长，就不能让宝宝吃的太饱。让宝宝吃的太饱，刚开始宝宝并没有什么反应，可是次数多了，时间长了，宝宝就会容易发生积食，同样地，各种小毛病接踵而至。
我侄子就是个典型的例子，之前一味的吃，抵抗不住诱惑，现在的食欲相对减少了好多，不怎么喜欢吃东西。而且睡觉也不安稳，翻来覆去的，每天都无精打采的，口中还有一股酸臭味，很难闻。我嫂嫂心疼的不行，就带宝宝看了医生，医生给的结论是：宝宝还太小，脾胃运作能力差，消化不好，一味的给宝宝吃的东西太多，宝宝现在是积食了。
医生还告诉嫂嫂，宝宝积食并不是小事，如果不及时帮宝宝清除积食，很容易因为食物长期堆积肠胃，得不到消化，形成胃热，引发宝宝发烧咳嗽症状；而且还会让宝宝脾胃虚弱。中医认为：脾胃是宝宝后天发育之本。宝宝如果脾胃虚弱了，还能健康发育吗？
嫂嫂听到医生的告诫之后，开始了解宝宝积食，又觉得给宝宝吃药容易破坏宝宝的免疫力，决定
采用食疗的方法帮宝宝去除积食，健脾养胃。食谱推荐：黄棘红枣小米粥
食材：红枣、小米、黄棘末
步骤：
第一步：将红枣去核备用（如果选择小枣最好泡一小会，选择直接能食用的大枣更省事一些）；
第二步：将小米放入盆中洗干净，备用；
第三步：把洗干净的小米放入锅中，倒入足够的水，用大火烧开；
第四步：等烧开之后，将大火改为小火，将红枣放入后慢熬；
第五步：等到粥粘稠即可关火，中间不要忘记用勺搅拌；
第六步：将粥盛放到碗中，凉至常温状态，加入适量的黄棘末。就可以给宝宝美美的食用了。
【小贴士】黄棘末是药食同源的一种，它与鸡内金不同。鸡内金味道很冲，可是黄棘末完全没有，味道甜甜的，宝宝都很喜欢喝。最重要的事黄棘末能够帮宝宝调理脾胃，保护宝宝的肠胃消化能力，以此达到帮助宝宝消除积食的目的，让宝宝健脾养胃，食欲好！
亲，如果你有更好的食谱可以放心给宝宝食用，一定要留言探讨哦！
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