按摩又称“推拿”，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法，从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。
保健按摩、足底按摩、洗头按摩和美容按摩，这几种专业性按摩形式上不同，所按摩肌体区位不同，但内在原理是同一的，就是通过外力在穴位的刺激作用，使肌体功能增强，从而达到提高免疫能力、强身健体、预防疾病的目的。这是一种积极的养生方法，是现代人在紧张快节奏的生活中最好的养生之道。
人们都明白养颜与抗老防衰是分不开的。人的容貌、皮肤、头发的保养都与后天精心调理、养护分不开，按摩的美容保健对此有着很有效的外部作用。
比如通过洗头和洗头时的头部按摩，按摩师用手指按摩百会穴、风池穴、印堂穴，用手指按摩头皮，这样就会改善头部的血液循环，消除疲劳和头昏现象，并能提高记忆力。而面部美容保健和面部按摩不仅会使人变得漂亮、英俊、精神焕发，还能起到防病治病作用。
因此，仅仅把按摩当作是一种美容方式、休闲方式的理念是不全面的，按摩的功能除美容、休闲以外，更要的是它包含着非常有效养生保健作用。人到中老年，腿脚容易乏力，平衡能力减退，个子较高的人因平时缺乏锻炼，有时稍不小心还容易跌跤摔伤。
逆向按摩方法是:每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，然后同时往上移动，左手按摩到大腿，右手一直按摩到右肩部为止，之后两手再从脚腕开始作第二次按摩，按摩20下后，再按摩左腿。
此次是用左手按摩到左肩部。刚开始一般以按摩满20下交换，以后次数可逐渐增加，最多一次按摩可达100下。每天按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，起到活血化瘀的作用，能有效增强两腿的腿力
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