陈紫睦
锻练太极拳可以用下面二个修练方法把劲沉到脚底。太极拳运动中对双脚的训练要求是双脚掌十趾微微抓地，双脚掌心空涵。双脚掌十趾与双脚跟是它的主要的劲力落点，太极拳运动中下肢的位移和拳架中，行拳走势的空间构架完全靠双脚来完美的展现，（迈步与猫行）就是太极拳运动中的劲力沉于双脚的真实呈现。
一.太极拳运动的锻练讲究自然呼吸，全身放松，形松意紧，以意练形。这些都是太极拳修练的基本方法。太极拳运动的劲力呈现
，由其是双脚的劲力来源于太极拳独有的训练方法。阴阳，虚实，开合，上下，左右…这一系列的阴阳排比训练方法，让太极拳运动时的下盘功夫沉稳，要劲就紧，要柔就松，它就是太极拳运动松紧，阴阳....，的真实运动内涵。也就是太极拳把劲沉于双脚的修练心法。
二.太极拳运动时要与呼吸紧密配合，来完成行拳走势时的完美转换。行拳时形体动作的，开，升，阳，实，必须用呼气来完成。合，降，阴，虚，必须用吸气来完成，它也是太极拳名师大伽常说的一松一紧一太极（太极阴阳在太极拳中反映的是手掌正面，反面....，诸多训练的正反训练技法）的真实修练具体操作密法。正确得法的修练以上训练技巧方法，它可以让太极拳运动时把劲沉到脚底，那就易如反掌，它也是太极拳以意练形，意到劲到，力到的真实呈现。
它证明了太极拳也可以用来快打。要风得风，要雨得雨的神奇锻练方法，它成全了太极拳的双脚沉稳劲力，劲的应用有稳如松，行如风。太极拳通过正确得法的训练，它可以带来让人意想不到的強大击打劲力，吋劲抖力
和抗击打能力。它是来自太极拳运动时以意练形，意到劲到的特殊训练方法的成功展现。这就是我对练太极拳怎样把劲沉到脚底的回答。欢迎点评。
小天使FB
不想说太多，这是松身的功夫，松一分就沉一分，如果松透彻了，你的体重就能全沉到脚上了。如果这个还不能理解的话，我只能再用一个大家都看到过的节目来做例子，就是走钢丝的杂技演员，他们的身上就是全松了的，因为松透了，所以劲道都中正的沉入脚底，他们的腿力和脚力是非常深厚的功夫，他们的中正的平衡力也是太极拳必须要练习的基本功。所以换句话说，能走钢丝的演员如果来练习太极拳，上手是非常快的，因为松沉中正和强大的腿脚力量就是太极拳的最基本的功底。这只是基本功而已，就算会了也不代表能打，只代表入门而已。手眼身法步的训练缺一不可。因为格斗不是走钢丝，思想状态都不一样，走钢丝求稳，而格斗求快准狠。
