曾广森
气郁体质的形成主要有以下几个因素：先天体质条件不足、遗传因素、环境因素、药物因素等，这些因素时间已久造成肝脏的疏泄调达功能不足，引发一系列不良情绪，对生活和健康带来不好的影响。
气郁体质表现有以下特点：
出现胸肋胀痛、咽喉梗阻、头痛、头晕等症状、体型多消瘦或者偏胖，面色晦暗或萎黄，情绪不稳定、容易急躁激动，女性导致月经不调，经行不畅等，性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，烦闷不乐等。
气郁体质的改善，重点在于疏肝理气，保养肝血，使肝气畅达，血不亏虚，主要方法如下：
1、 饮食调养
气郁体质者宜多吃一些行气的食物，如橙子、荞麦、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、佛手、桔皮等，多吃新鲜 蔬菜和富含营养元素的鱼、瘦肉、乳类、豆制品等。
2、 心理调整
气郁体质的人在日常生活中，尽可能做到宽容自己，不要将低落的情绪积压在心里，大胆找身边的亲朋好友倾述，凡事往好处想，培养开朗豁达的性格。
3、 找到自己开心的方式
多参加社会活动，多参加户外运动，开阔自己的心胸和视野，多听轻快明朗激越的音乐，以提高情志，多看美好的书籍，知足常乐。
4、 药物调理
可在医生指导下通过逍遥散进行调理，其处方是：甘草15克，当归、茯苓、白芍、白术、柴胡各30克，用法是煨姜、薄荷少许，开水冲服，每日三次。
5、 日常通过茶饮调养：柴胡玉竹饮
成分：柴胡、玉竹、白茯苓各10克
用法：将柴胡、玉竹、白茯苓入锅，加适量水煎10分钟取汁饮用，每日1剂。
功效：理气解郁，疏肝健脾，适用于压力大、情绪不佳、更年期肝气郁结所致的胸闷、易发脾气等症。
刘医生健康说
作为营养科医师，我愿多年的临床经验给老铁们提供一些简单实用合理的健康养生知识，欢迎关注。
说起气郁体质，最典型的代表就是《红楼梦》中林黛玉一角，整日郁郁寡欢、生闷气，最终早早地便香消玉殒，让人为之感叹。
气郁体质是啥情况？
原因：体内气机瘀滞不畅，与气虚相对立。
表现：神情抑郁、情感脆弱、烦闷不乐、烦躁易怒、胸肋胀满。
易患：抑郁症、失眠、偏头痛、月经不调。
易发人群：工作压力大、年幼父母离异等人群。
气郁体质如何调理？
多吃：橙子、荞麦、韭菜、大蒜、高粱、油菜、香菜、山楂等食物，理气活气。
少吃：辛辣、咖啡、浓茶、肥腻等食物。
用药：逍遥丸、柴胡舒肝丸。
食疗：甘麦大枣粥，甘草15克，小麦50克，大枣10枚，甘草煎水去渣，下入小麦和大枣煮粥。
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营养科李医生
经常生闷气，容易发脾气的朋友，都是肝经堵了，调理肝经，疏肝理气是关键。经常敲打胆经，推肝经，点按太冲穴，行间穴。
可以选择中成药逍遥丸来调理。
万病皆出于心，一定要养心为上！凡事都往开处想，不能钻牛角尖，多出去看看外面的世界，你会收获好多。心情不好的时候，也要从自身找找原因，不要怨天尤人，只要自己一念开，万事皆平顺！跳出心牢，拥抱阳光，你会充满正能量！
凡真堂健康管理师
脾气大，应该是肝火旺，生闷气怕伤及脾脏，所谓忧思伤脾，思虑多了脾脏就会受影响，会出现消化系统不良的问题，肝气郁滞生气多也会影响消化系统，平常可以用花茶调理，用玫瑰、菊花、枸杞、佛手这类可以调理，长期用会有好转，代茶饮，用量不必太大，主要是坚持！
_192782623
气郁体质是由于脾脏有毛病引起的，所以要有改善，需要养脾。
30天体验报告
经常生闷气一般引起的原因就是不服，一班都是本身有一点小本事但还不足以打败别人，常常处于下风，所以。就容易生闷气。想要不生闷气最好的办法就是服气。服了服了久服啦。
萧萧3191509
按揉太冲穴，练习金鸡独立，泡脚都有效果
