曾廣森
氣鬱體質的形成主要有以下幾個因素：先天體質條件不足、遺傳因素、環境因素、藥物因素等，這些因素時間已久造成肝臟的疏洩調達功能不足，引發一系列不良情緒，對生活和健康帶來不好的影響。
氣鬱體質表現有以下特點：
出現胸肋脹痛、咽喉梗阻、頭痛、頭暈等症狀、體型多消瘦或者偏胖，面色晦暗或萎黃，情緒不穩定、容易急躁激動，女性導致月經不調，經行不暢等，性格內向不穩定，憂鬱脆弱，敏感多疑，煩悶不樂等。
氣鬱體質的改善，重點在於疏肝理氣，保養肝血，使肝氣暢達，血不虧虛，主要方法如下：
1、 飲食調養
氣鬱體質者宜多吃一些行氣的食物，如橙子、蕎麥、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、佛手、桔皮等，多吃新鮮 蔬菜和富含營養元素的魚、瘦肉、乳類、豆製品等。
2、 心理調整
氣鬱體質的人在日常生活中，儘可能做到寬容自己，不要將低落的情緒積壓在心裡，大膽找身邊的親朋好友傾述，凡事往好處想，培養開朗豁達的性格。
3、 找到自己開心的方式
多參加社會活動，多參加戶外運動，開闊自己的心胸和視野，多聽輕快明朗激越的音樂，以提高情志，多看美好的書籍，知足常樂。
4、 藥物調理
可在醫生指導下通過逍遙散進行調理，其處方是：甘草15克，當歸、茯苓、白芍、白朮、柴胡各30克，用法是煨姜、薄荷少許，開水沖服，每日三次。
5、 日常通過茶飲調養：柴胡玉竹飲
成分：柴胡、玉竹、白茯苓各10克
用法：將柴胡、玉竹、白茯苓入鍋，加適量水煎10分鐘取汁飲用，每日1劑。
功效：理氣解鬱，疏肝健脾，適用於壓力大、情緒不佳、更年期肝氣鬱結所致的胸悶、易發脾氣等症。
劉醫生健康說
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說起氣鬱體質，最典型的代表就是《紅樓夢》中林黛玉一角，整日鬱鬱寡歡、生悶氣，最終早早地便香消玉殞，讓人為之感嘆。
氣鬱體質是啥情況？
原因：體內氣機瘀滯不暢，與氣虛相對立。
表現：神情抑鬱、情感脆弱、煩悶不樂、煩躁易怒、胸肋脹滿。
易患：抑鬱症、失眠、偏頭痛、月經不調。
易發人群：工作壓力大、年幼父母離異等人群。
氣鬱體質如何調理？
多吃：橙子、蕎麥、韭菜、大蒜、高粱、油菜、香菜、山楂等食物，理氣活氣。
少吃：辛辣、咖啡、濃茶、肥膩等食物。
用藥：逍遙丸、柴胡舒肝丸。
食療：甘麥大棗粥，甘草15克，小麥50克，大棗10枚，甘草煎水去渣，下入小麥和大棗煮粥。
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營養科李醫生
經常生悶氣，容易發脾氣的朋友，都是肝經堵了，調理肝經，疏肝理氣是關鍵。經常敲打膽經，推肝經，點按太沖穴，行間穴。
可以選擇中成藥逍遙丸來調理。
萬病皆出於心，一定要養心為上！凡事都往開處想，不能鑽牛角尖，多出去看看外面的世界，你會收穫好多。心情不好的時候，也要從自身找找原因，不要怨天尤人，只要自己一念開，萬事皆平順！跳出心牢，擁抱陽光，你會充滿正能量！
凡真堂健康管理師
脾氣大，應該是肝火旺，生悶氣怕傷及脾臟，所謂憂思傷脾，思慮多了脾臟就會受影響，會出現消化系統不良的問題，肝氣鬱滯生氣多也會影響消化系統，平常可以用花茶調理，用玫瑰、菊花、枸杞、佛手這類可以調理，長期用會有好轉，代茶飲，用量不必太大，主要是堅持！
_192782623
氣鬱體質是由於脾臟有毛病引起的，所以要有改善，需要養脾。
30天體驗報告
經常生悶氣一般引起的原因就是不服，一班都是本身有一點小本事但還不足以打敗別人，常常處於下風，所以。就容易生悶氣。想要不生悶氣最好的辦法就是服氣。服了服了久服啦。
蕭蕭3191509
按揉太沖穴，練習金雞獨立，泡腳都有效果
