通常我們所說的三高，指的是“高血糖、高血壓、高血脂”這三種，今天我們來談談誘發心腦血管疾病的兇手之一---高血脂。高血脂的前期反應是沒有感覺的，它的過程是非常緩慢的。在我國的高血脂患病率為18.66%，發病的原因基本上都是因為生活習慣的問題。
一、高血脂的高發人群主要有以下幾類：
1：經常吃高熱量食物的人2：長期使用避孕藥的女性人群3:不熱愛運動的人4：長期酗酒的人群5：喜歡吃甜品、油炸類食物的肥胖人群。
二、判斷高血脂的方法：
判斷是否為高血脂的方法的最直接辦法是到醫院去驗血，這也是最直接最準確的方法！
三、高血脂的幾種表現：
表現一、出現間歇性跛行
走路會出現下肢無力或者麻木的情況，在休息之後卻可以迅速恢復，有可能是下肢的血管出現的堵塞。
表現二、腳突然變腫脹
沒有激烈運動腳卻出現了腫脹的情況，皮膚也會發熱的那種感覺，特別是一隻腳比另一隻腳腫，小心出現的是靜脈血管發生堵塞。
表現三、突然胸悶、胸痛
當情緒波動異常的時候會出現胸悶，胸部被擠壓的感覺，也要小心心腦血管疾病的發生，甚至會導致心絞痛！
四、有助於控制並且降低血脂，預防心腦血管的食物！
1、山楂
山楂中的成分包括了很多營養物質比如維生素C、胡蘿蔔素等等，可以起到降低血脂的功效，研究也表明，山楂還可以預防動脈粥樣硬化的功能，通過增強心肌收縮能力，預防心絞痛疾病。
2、蘋果
蘋果中同樣富含維生素和大量的微量元素等等具有降血脂的營養物質。一天一蘋果，醫生遠離我。研究發現經常吃蘋果的人，其膽固醇含量不會太高，比不吃蘋果的人的起碼會少10%。
五、高血脂者應該儘量少做的三件事情
1、喝酒
高血脂者，易形成“血稠”，容易導致血管壁硬化。如果喝酒的話，酒精會導致血液中的一些成分合成膽固醇，導致心腦血管疾病的發生
2、吸菸
高血脂者本身就是代謝能力比較弱，而吸菸吸入的成分中又可以增加血脂的水平，導致高血脂穩高不下，代謝更加增重，不利於疾病的治療！
3、熬夜
高血脂者如果每天熬夜的話，使得腦細胞時刻處於工作狀態，體內激素分泌更加異常，結果導致心腦血管疾病的發生。
六、高血脂者應該做到的三件事情
第1件：清淡飲食，控制油鹽攝入
在日常飲食上要注意鹽量的攝入，不能超過6克，並且需要儘量的使用醬油等調味料，做到清淡飲食，也還需要控制好食用油的攝入。
第2件：進行適度的運動
高血脂者，需要在日常中經常進行適度的運動，這樣可以加快血液的循環，將體內的血脂進行分解，可以預防高血壓，動脈粥樣硬化，甚至還可以緩解器官的衰老，提高我們的心肺功能。運動可以選擇打太極，慢跑，騎車，登山等有氧運動。
第3件：服用降脂藥，定期複查
血脂太高無非也是需要吃藥進行降解的，這時就需要及時並且堅持服用降脂藥，定期進行血脂含量的體檢。“是藥三分毒”，一般藥物服用後，在體內經肝臟代謝，從腎臟排洩。長期連續用藥，可能會使藥物的毒副作用產生。
說到這裡大家對於高血脂的檢查方法、表現、平時應該做的和儘量少做的事情都瞭解的比較清楚了。希望大家能夠按照以上建議，及時得對自己的身體進行治療，早日恢復成健康的身體！
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