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有朋友問：正常人的血糖是多少？如果要篩查糖尿病應當如何做才能做到早發現？
血糖在一天中不是不斷變化的，尤其是受進餐的影響比較大，但由於人體有自我調節血糖的機制，因此血糖始終處於相對穩定的狀態，通常通過三個時點的血糖來評判血糖是否正常，這一個時點分別是：
空腹血糖 指進餐後8-12小時的血糖，只有早晨起床後符合這個條件。正常值是3.9-6.1mmol/L
餐後2小時血糖 指從吃第一口飯算起2小時測得的血糖。正常值是4.4-7.8mmol/L
隨機血糖 指任意時間測得的血糖，由於進餐後血糖會迅速升高，最高值什麼時候會出現無法知曉，但正常人最高值不會超過11.1mmol/L,這是任意時間測量出的血糖的最高上限。
正因如此，《中國糖尿病防治指南》規定的血糖異常判定標準也是基於這三個時間點做出的，分為幾種情況：
空腹血糖受損 空腹血糖6.1-7.0mmol/L，但餐後2小時血糖正常
糖耐量異常 餐後2小時血糖7.8-11.1mmol/L，但空腹血糖正常
空腹血糖受損及糖耐量異常 空腹血糖6.1mmol/L-7.0mmol/L及餐後兩小時血糖7.8-11.1/nnol/L
糖尿病 空腹血糖大於7.0mmol/L或餐後2小時血糖大於11.1mmol/L
上述前三種情況屬於糖尿病前期，屬於血糖異常升高，如不加干預治療很快將進展為糖尿病。此外，對日常血糖的監測還應注意6個細節，否則就可能錯過早發現血糖異常的機會：
無論年齡、性別，除孕婦外都實行上述統一標準，並非年齡越大血糖就可以升高
血糖異常發生時，餐後2小時血糖異常往往早於空腹血糖異常出現，因此體檢只測量空腹血糖而不檢測餐後2小時血糖容易錯失及早發現血糖異常的機會。
空腹血糖是指早晨起床後立即測得的血糖，不等於早餐前血糖，特別是晨練後的血糖與實際空腹血糖相差較大。
刻意減少食物攝入後測量的餐後血糖，對正常人來說影響很小，但對於血糖異常的人測量出的餐後血糖可能與平時有較大差距，因此篩查糖尿病時不應刻意改變飲食習慣。
家用血糖儀測量的血糖只能作為參考而不用於糖尿病的診斷，因糖尿病的診斷標準是以靜脈血血糖為標準而制定，因此當用血糖儀測量發現血糖異常時，應到醫院進行進一步檢查以明確診斷。
糖化血紅蛋白目前不能用於血糖異常及糖尿病的診斷，因其無法判斷是否有高血糖與低血糖交替發生的情況是否出現。
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天天聽健康
正常人血糖值參考範圍，空腹：3.92～6.16mmol/L（氧化酶法或己糖激酶法），在生活中血糖在不停的變化，比如餐後會有所升高，缺乏食物和飢餓的時候會降低，這都是正常的，但是有一定的範圍，超過這個範圍就不正常了，那麼這個範圍就是>3.92mmol/L,<6.16mmol/L，如何才能控制血糖在正常範圍呢？請參考如下內容。
血糖穩定是平衡血糖水平過低或過高的過程。對於大多數具有一系列生化檢查和平衡的人來說，這通常會發生，這些檢查和平衡可以始終將血糖水平保持在相對較窄的範圍內。然而，某些代謝紊亂，例如糖尿病，導致血糖水平偏離這個健康範圍而沒有直接干預。確保您知道如何處理輕微的不平衡和緊急情況。
方法1
提高低血糖
1. 注意低血糖的症狀。通過了解低血糖的症狀，您可以評估自己或他人。如果您或其他人有低血糖症狀，那麼最好的辦法就是吃速效的葡萄糖來源，如橙汁。如果症狀消失，那麼低血糖很可能就是原因。低血糖的症狀可能包括：
- 噁心。
- 出汗。
- 易怒。
- 混亂。
- 頭暈。
- 焦慮。
- 頭痛。
- 飢餓。
2. 診斷低血糖。您可以通過在餐前血糖水平最低時測量血糖水平來確定您是否患有低血糖（低血糖）。低血糖症通常定義為血糖水平低於每分升血液90毫克糖（mg / dL）。
- 你需要一個血糖測試儀。您可以在任何主要零售商或藥房購買數字一觸式測試儀，價格僅為15美元。
- 在使用一觸式裝置之前，用酒精擦拭指尖並讓其乾燥。然後，使用一次性刺血針在你的一個手指上做一個小刺。該裝置將自動評估您的血糖水平並顯示數字。
- 手指刺痛不應該是痛苦的。完成後一定要用抗菌肥皂洗手，以免感染。
- 在吃完之後再次檢查你的血糖，以確保它恢復到正常水平。
3. 多吃一點。這將使血糖在兩餐之間減少的時間減少。膳食的大小應相應減少，以使總熱量攝入不變。
- 較小的零食，如燕麥棒，切片水果，煮熟的雞蛋或一袋烤制的薯片，對長期低血糖患者來說是不錯的選擇。
- 一個好的經驗法則是消耗至少15克碳水化合物。如果你想要消費這個數量，嘗試4盎司果汁，1茶匙糖或果凍，和7-8拯救生命。
4. 多吃含碳水化合物和澱粉含量高的食物。如果您沒有糖尿病，那麼戰略性進餐時間可能有助於維持您的血糖水平。碳水化合物是複雜的糖，當它們被分解時會增加血糖水平。定期攝入碳水化合物有助於維持全天的血糖水平。
- 碳水化合物可以在白麵包，意大利麵，土豆，豆類，水果，堅果，酸奶和穀物中找到。
- 低血糖症經常隨身攜帶糖果或果汁，以迅速提高血糖水平。
- 如果您在攝入碳水化合物或含糖食物後仍感到頭暈和虛弱，您可能需要聯繫醫生。
- 確保您的飲食因複雜的碳水化合物（水果和蔬菜）和瘦蛋白而變化，以幫助控制健康的血糖水平。
5. 注射胰高血糖素。如果你的血糖極低，這對你的健康可能是危險的。血糖緊急情況是血糖水平低於75 mg / dL。醫療保健專業人員可在緊急情況下將激素胰高血糖素直接注入血液中，以迅速提高血糖水平。
- 許多糖尿病患者可以在緊急情況下接受自我注射胰高血糖素的培訓。您需要醫生處方。
- 請注意，胰高血糖素不適合健康人。控制血糖已經達到危險水平，這是一項極其嚴厲的措施。
6. 接受葡萄糖。如果您的血糖導致癲癇發作或糖尿病休克，您將需要其他人來施用葡萄糖。緊急葡萄糖與靜脈滴注一起給藥。這應該只由醫療專業人員來完成。
方法2
降低高血糖
1. 診斷高血糖。為了確定您是否有高血糖，您的醫生可能會下令進行空腹血漿葡萄糖測試，在給予75克口服葡萄糖後兩小時進行測試，或檢查您的血紅蛋白A1c。所有這些測試都可以在醫療環境中進行，以確定一個人是否患有糖尿病。高血糖通常定義為大於180mg / dL的血糖水平。
- 您可以在任何主要零售商或藥房購買數字一觸式測試儀，價格僅為15美元。確保使用無菌採血針（在藥房購買）用於設備。在刺破自己之前，您還需要使用一次性酒精墊。使用墊子擦拭指尖然後讓它乾燥，然後用無菌的刺血針刺破自己。
- 你也應該在吃早餐前檢查你的血糖。這將讓您瞭解您的身體如何處理糖。
2. 多吃纖維。含有至少50克纖維的飲食有助於降低血糖水平。它還可以促進你的新陳代謝，並在你的胃和腸道中培養益生菌。
- 你可以從各種各樣的食物中獲取纖維。嘗試全麥麵食，麩皮，燕麥，檸檬水果，漿果，豆類，堅果或粗麵蔬菜，如朝鮮薊，菠菜或西蘭花。
- 如果懷疑血糖升高，請諮詢醫務人員。不受控制的糖尿病可對目標器官造成長期損害，包括眼睛，心臟，腎臟和外周血管系統。
3. 減少你的糖攝入量。膳食糖的減少對血糖水平有直接影響。醫生可能會建議嚴重高血糖或糖尿病患者從他或她的飲食中消除糖分。
- 避免糖果，蘇打水，烘焙食品和添加糖。
- 避免含有白色碳水化合物的食物在代謝後變成糖。包括白麵包，意大利麵，土豆和麥片。
4. 減少部分尺寸。大多數食物，特別是加工食品，會含有一定量的糖。除非你是嚴重的高血糖，否則這應該適度，但如果你一次攝入大量的糖，可能會有問題。較小的膳食也可以幫助控制血糖。
- 務必檢查您吃的任何加工食品的含糖量。
5. 經常鍛鍊。長時間的活動，例如騎自行車或跑步，可以有效地降低血糖水平，因為糖被消耗用於燃料。有氧運動和重量訓練在燃燒糖方面非常有效。
- 如果您沒有時間在健身房進行全面鍛鍊，可以嘗試散步，或者在您正常坐著時站起來。
6. 不要過度擴展自己。如果您的血糖水平高於240 mg / dl並且您的尿液中也含有酮類，請避免進行有氧運動。這種情況的組合可導致血液中的酮水平在運動期間升至危險水平。
- 如果您的尿液顏色過深，這可能是酮體含量高的跡象，您應該立即去看醫生。
7. 注射胰島素。如果您被診斷患有糖尿病，那麼您的醫療保健提供者應制定計劃，幫助您控制糖尿病。該計劃可能包括定期血糖測試，胰島素注射，以及飲食和運動等生活方式的改變。患有嚴重高血糖症的糖尿病患者可能需要注射胰島素以在緊急情況下迅速降低血糖水平。您需要醫生處方。
- 始終先用酒精擦拭注射部位。如果您不知道注射的位置或方法，請務必向您的醫生諮詢正確的注射程序。
醫療器械觀察
關於正常人血糖最新指南如下：血糖正常值是空腹血糖3.9-6.1mmol/L；餐後2小時＜7.8mmol/L，如果血糖偏高，需要控制飲食，積極鍛鍊，必要時則需去醫院診治。
南方健康
初啼健康健康提示：
正常人在空腹血糖濃度為3.9～6.0mmol/L。空腹血糖濃度超過6.0mmol/L稱為高血糖。注意休息，清淡飲食，少食油膩辛辣的食物，少吃含糖量高的食物，適當鍛鍊，定期監測血糖。
用戶105428604544
有些按撿查血糖水平多少來定位糖尿，我看有時會有出入，比如說我自己，這幾天翻閱了我最近和十幾年前的身體健康檢測單，上面有一次檢測報告顯示空腹血糖是六點四，如果按照醫生說是前期血糖升高，但是在十八年前誰都沒有遇到糖尿病，也都不知道血糖高，但是是在以後的十幾年檢查又正常了，所以事實證明，不一定過了六點一就是糖尿病了，應該在某個時候幾天服用太多了糖份吸收也會引起空腹血糖升高一段時間不應該定為糖尿病。
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你好，血糖正常值是空腹血糖3.9-6.1mmol/L；餐後2小時＜7.8mmol/L。
空腹 3.9~6.1
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空腹低於6.1mmol/L
