一帆風順6713507724870
糖尿病患者一直都關心的飲食影響
血糖高的患者能否吃蘋果一直備受爭議。糖尿病患者是可以吃蘋果的。
蘋果的含糖量較高，但人體吸收蘋果糖分緩慢而且較為均勻，因此對血糖的影響小。
蘋果還能改善糖尿病的脂代謝紊亂
蘋果多酚能抗氧化，起到改善糖、脂代謝紊亂以及防治糖尿病的作用。
蘋果還能減輕糖尿病患者的胰腺負擔，改善糖耐量。
蘋果中豐富的維生素、果膠可以降低膽固醇。
蘋果等水果的食用時間
最好選在兩餐之間作為加餐食用，此時的血糖水平較低。
食用水果既可以預防低血糖，又可以避免血糖驟然升高。吃完後安全起見可測量血糖含量。
進食蘋果或其他水果要細嚼慢嚥，有利於消化，減少腸胃負擔。
糖尿病患者吃蘋果不能多吃，以每次一顆（200克）蘋果為宜。
大量食用會造成高血糖持續時間過長，加重胰腺負擔。
糖尿病患者需要合理健康飲食
控制好血糖，減少對血管的損害，避免出現腦梗、心梗等較為嚴重的糖尿病併發症。
糖尿病患者在進食前，要明確食物的含糖量。但無論何種食物，過度食用都會影響健康。
想要發揮健康促進、降低血糖的作用，都是要建立在合理、健康飲食的基礎上。
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營養師小糖來為大家解答。很多人覺得，蘋果吃起來脆甜脆甜的，糖尿病人不能吃，事實上未必。我們先來了解一下蘋果的升糖能力，它的升糖指數GI是36，含糖量約為12%，升糖負荷GL約為4.4，從這兩項數據上看，糖尿病人是可以吃的。
糖尿病人吃蘋果有哪些好處？
蘋果富含膳食纖維、維生素C、多酚、黃酮類物質，有助於調節血糖和膽固醇，保護心臟，預防冠心病。蘋果中富含的鉻，能夠提高胰島素的敏感性，輔助降低血糖。蘋果中還含有蘋果酸等酸類物質，對於血糖的調控也是很有幫助的。
糖尿病人吃蘋果該注意什麼？
1.注意自己的血糖是否控制達標，沒有達標的暫時不要吃蘋果。一般認為，空腹控制在7以下，餐二控制在10以下，可以適量吃水果。
2.注意食用量，每日食用蘋果最好控制在200克以內，大概就是拳頭大小的一個。對於血糖不穩定者，最好一次只吃半個蘋果，可以放在半上午或半下午時，作為加餐食用。
3.對於蘋果的選擇，儘量不選紅富士，選擇青蘋果、酸蘋果更佳。
4.蘋果不要榨汁，因為蘋果汁會損耗掉一部分膳食纖維和維生素C，更易於消化吸收，其實升糖速度會變得更快。
當然，每個人的吸收代謝不一樣，糖友們對蘋果的反應也不一樣，保險起見，吃蘋果前後可以測下血糖，自己心裡有數。
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很多人在測完血糖很高之後，就跟一切甜食說拜拜了，真的有必要嗎？
沒有必要！高血糖與你吃的甜不甜沒有關係，因為甜的東西並不代表它的含糖量就高。事實上，們吃進去的食物，在消化的過程中，有的特別“積極”，消化快、吸收快，食物裡面的葡萄糖很快地就被釋放到血液裡，血糖也就上升得快。而有的食物比較“懶惰”，消化慢，吸收慢，食物裡的葡萄糖一時半會進不到了血液中，血糖也就上升得慢。在醫學上，我們稱這種“積極”的食物叫高升糖指數的食物，而“懶惰”的食物叫低升糖指數的食物。所以，影響血糖的主要是這個食物的升糖指數，並不是它甜不甜的問題。
蘋果高血糖可以適量吃
蘋果就算是一個比較“懶惰”的水果了，它的升糖指數低於70，對於高血糖的人是可以適量吃一點的，但並不代表就可以肆無忌憚了，一旦吃多了，血糖還是會蹭蹭往上漲的，那到時就危險了。適量吃蘋果對高血糖也是有一定好處的：
1、蘋果中的維生素、礦物以及微量元素，不僅能幫助糖尿病患者增強體質，提高免疫力，更能幫助糖友改善胰島素的分泌狀況，一定程度上緩和病情；
2、蘋果中的膳食纖維，一方面可以促進腸胃蠕動，幫助消化；另一方面還能增加飽腹感，控制體重。
藥療君
各種水果每100克含糖量
1.西瓜：西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑；其含糖量為4%，種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。
2.草莓：草莓營養價值豐富，被譽為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。其含糖量為5%。
3.香蕉：香蕉屬高熱量水果，其含糖量為11%左右，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡，香蕉果肉營養價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
4.柚子：柚子含有糖類12%、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內酯等。柚子營養豐富。
5.蘋果是一種低熱量食物，每100克產生60千卡熱量。其含糖量為12%，蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔。
從上面看在控制血糖正常水平時，二餐之間可以食用一些，但控制量！也可以用低糖水果代替。
希望能幫助你，可以互關交流！
我就是傳說中的酷車帝
我就是一個糖尿病患者，每天都吃蘋果喝酸奶。其實大米和饅頭是升糖指數最高的。其次是豬肉。而牛羊肉，疏菜都可以放心吃。蘋果絕對可以吃，不要過量就好。
用戶60534054268
吃蘋果本身對高血糖是沒多大關係的，但是如果你是糖尿病患者或者是糖耐量異常的人，糖分比較多的食物要控制，正常人吃蘋果沒事，糖尿病人水果只能吃番茄黃瓜，其他的最好不要吃。
再快也是86阿
血糖高最好不要吃蘋果，因為蘋果也是屬於高糖的食物，可以多吃些含纖維素,黃體素,番茄紅素豐富的食物例如說黃瓜,西紅柿,柚子,山楂,草莓,獼猴桃等。
凌晨3點鐘111
蘋果含果糖，糖尿病患者最好不要吃，如果非吃的話記得加大胰島素使用量！
