苡居Ync66290
格格巫育兒日記
現在的下奶分下面幾種。
1、所謂的下奶湯：豬蹄湯、黃豆湯等。
2、下奶茶：各種中藥做的下奶茶。
3、按摩下奶。
現在人缺奶的幾種原因
1、營養不足，不足以產生奶水。
2、乳腺導管不通，導致奶水不下來。甚至可能產生乳腺炎。
3、娃娃吸吮少，對於催乳刺激減少，導致乳汁分泌減少。
所以針對以下幾種情況我們需要單獨來談。
第一個，營養不足，導致奶水產生減少。中國有一個非常大的誤區，認為哺乳期必須要多喝湯水，保證下奶。老百姓的營養認知太差，認為多喝湯水就是往死了喝湯。所以各種湯喝上，導致飲食量減少，飲食量減少，湯裡面又沒有多少營養，營養少。導致奶水裡面的各種成分都無法生成，導致奶水少。
所以解決這種情況是：保證每日飲食量。米飯、肉、蔬菜、牛奶、雞蛋、油、鹽都必須保證。而且需要吃到充足量。量怎麼定標準呢？就是按照正常居民膳食指南即可。裡面有非常明確的量。
至於老百姓說的各種所謂的禁忌，不能去聽。否則更完蛋。
第二個：乳腺導管不通，可以採取專業的按摩師。記住，一定是專業的按摩師。不是醫院周邊的那些騙人的玩意。建議醫院的針灸按摩科的醫生進行按摩。或者康復科醫生進行乳腺導管的疏通。
當然也可以用一些下奶湯產品進行疏通。可以聯繫我。
第三個：乳汁分泌和吸吮刺激關聯大，所以必須保證每日的吸吮刺激。每日需要小孩的9-12次吸吮。有一點奶就吸吮掉，可以刺激機體繼續分泌。如果有了，不去吸，機體會認為夠用了，就不分泌了。
吸奶器效果不及小孩的吸吮。
生寶寶是一件大事、喜事，寶寶出生之後就要面臨吃，多數寶媽都意識到母乳餵養的重要性，想母乳餵養，可又擔心母乳不夠，或者奶下不來。什麼方法下奶最快最有效的？
泌乳的機制是什麼？
其實，對於絕大多數媽媽來說都可以實現母乳餵養，乳房在孕期會為哺乳做好準備，以致於在孕晚期就能擠出少量母乳來。之所以這個時候，母乳沒有大量分泌，主要是機體存在抑制因素。當寶寶出生以後，胎盤娩出，這種抑制因素會解除，如果方法得當，母乳就會逐步多起來，3天之後奶量往往很多了，也就是通常所說的“下奶”了。如果在寶寶出生的前一週沒有母乳餵養寶寶或按時擠奶，媽媽體內的催乳素可能會降到孕前水平，再想母乳餵養就難了。
什麼方法下奶最快最有效的？
下奶最快最有效的辦法，就是儘早開奶，寶寶出生1個小時之內應吃到母乳，並且要掌握正確的銜接母乳的姿勢。寶寶剛開始可能會吃著吃著瞌睡，需要捏捏耳朵喚醒寶寶，如果寶寶睡著了，而且沒怎麼吃奶，需要藉助吸奶器吸奶，目的還是為了刺激機體分泌催乳素和催產素，分泌更多的母乳。
為了不干擾母乳餵養，寶寶出生之後，儘量不要馬上喂水、糖水、奶粉等，除非確實有醫學指徵，如低血糖等情況。剛開始，寶寶的胃容量也很小，只需要攝入少量的奶即可，這個量用吸奶器直接吸母乳可能吸不出來，但寶寶卻可能會吃到。最初的幾天，需要頻繁的喂寶寶，可達12次以上，也就是把寶寶“掛”媽媽身上。
很多媽媽可能會堵奶，厲害了會出現乳腺炎需要及時疏通，必要時可諮詢醫院專業的通乳師及時通乳。
如何判斷寶寶吃到足夠的母乳？
寶寶出生以後，由於排洩胎糞等，體重會有生理性下降，通常下降的體重不超過7%，在出生10~14天時一般會恢復到出生時的體重。寶寶前幾天可能會有哭鬧，但不代表都是餓。寶寶吃飽了，往往比較安靜，有滿足感，小便次數多，尿淡黃或清亮。下奶之後，寶寶吃奶時能聽到“咕嘟咕嘟”的吞嚥聲，而在下奶之前可能聽不到這種聲音，但不代表寶寶沒吃到母乳。
有沒有下奶的湯？
下奶最好的方法，不是喝什麼雞湯、魚湯、排骨湯、醪糟湯，這些跟下奶不下奶沒啥關係。但哺乳期需要攝入充足的水，推薦每天攝入2100毫升的水，可以是白開水，也可以喝點湯，但不需要太油膩，也不需要逼著自己喝那碗難以下嚥的葷湯。只要飲食均衡，注意奶類、肉類、魚蝦攝入，該有奶，喝白開水一樣會有奶。
作者介紹：劉長偉，南京市兒童醫院營養醫師，註冊營養師，科普作者，編著《輔食每週吃什麼》、《不挑食長得高》、《寶寶分齡餵養指導》、《寶貝、早餐吃什麼》等。2016年江蘇十大微博自媒體之一。兒童營養師劉長偉
我是兩個孩子的媽媽，對於這個問題我個人經驗分享給大家！
我的大寶是順產，因為沒有經驗，大寶一生下來，在產房觀察兩小時，回到病房，護士就說寶寶餓了，要餵奶了，自己又不懂，以為自己剛剛生完沒有奶，也不知道怎樣母乳餵養，餓的寶寶哇哇大哭！老公只有調奶粉給大寶吃，第一次就調了30毫升，有經驗後，回想起來這個做法明顯就是錯的，這時候原本寶寶只有花生仁大的胃已經被撐的大了好幾倍！而我也沒有讓寶寶吮吸我的乳頭，直到第三天我的乳房已經漲的跟石頭一樣硬了，疼的眼淚直流，這時候原本要給寶寶吸是最好的緩解辦法，可是不懂，還傻傻的熱敷按摩！以至於大寶後來都不怎麼吃我的母乳，寧願吃奶粉！大寶越不吸母乳，母乳只會越來越少！
後來二胎有經驗了，從二胎生下來，我就直接讓她吸母乳，不管自己感覺有沒有母乳，我就讓寶寶吸！寶寶剛生下來吃的媽媽的第一個口奶是金黃色的初乳，是非常有營養的！寶寶餓了就讓寶寶吃母乳，通過寶寶的吮吸，刺激我們的大腦分泌乳汁，所以寶寶越吸就越多母乳！每個寶媽的母乳都是夠自己寶寶吃的，不要擔心寶寶吃不飽，這是媽媽的本能身體反應，能夠給孩子產足夠的奶哺育自己的孩子！所以我的小寶至今都是母乳餵養，沒有吃過一滴奶粉！
寶媽們記住，只有讓寶寶多吮吸乳房，刺激我們的大腦神經，母乳就會越吸越多！要相信自己能夠餵飽寶寶！同時也要多吃有營養的湯湯水水也是很重要的～
兜兜轉轉那點事
哪個方法下奶最快最有效這個是沒有絕對的，得看個人最適合哪種，有人說豬蹄黃豆快，可是也有人吃到快吐也沒有效果，我推薦幾種下奶的食物給你，你可以試試哪種比較適合你。
第一種：豬蹄黃豆或豬蹄花生，取一隻豬蹄洗淨砍塊，加入黃豆或花生，適量清水，放入電飯鍋中隔水燉2個小時。
第二種：鯽魚豆腐湯或鯽魚木瓜湯，鯽魚一條，鍋中熱油，下鯽魚稍微兩面煎一下，加入開水，下豆腐或木瓜，煮至湯色變奶白。
第三種：小腸燉蔥頭，小腸一根，蔥頭（根鬚也要）適量，清水適量放入鍋中燉即可。
第四種：黃豆芽海帶湯，骨頭一根，加入黃豆芽和海帶一起煮。
第五種：黑芝麻花生豆漿，這是我在外面買的。
其實奶水不足跟心情也很有一定關係，媽媽要做到保持心情愉悅，這樣奶水質量也好，其次如果心情好，吃得也好，但是奶水還是不夠，估計和體質也有關係，氣血不足也會造成奶水不足的，媽媽可以適當的吃些豬肝之類的補血補鐵哦。
奻男123
下奶快要有充足的母嬰接觸，這感覺好奇妙呀。
孩子生下來之後，我大鬆一口氣，終於可以卸車了。從此，就可以想去哪就去哪，再也不用……想想懷孕時就是累呀。
但助產士把寶寶放在身邊的一霎那，母性大氾濫，一點都不累了，感覺為了這個可愛的小人，多大痛都值了。
回到病房，就讓他在我的旁邊，抱他，親他……讓他試著吮吸，他竟然不哭了。
下午，竟有了些奶。夠快吧。
醫生說，前兩天要吃清淡些，多喝湯，如小米湯。
我按醫生說的做的。
各個人也許有不同，但是有一點最重要：充足儘可能做的母嬰接觸。
希望對親有幫助。
我是一個受中醫影響很深的媽媽，也喜歡分享自己學到的中醫知識。歡迎關注留言。
圈圈育兒點點滴滴
各種各樣的湯
做法
2~3條昂刺魚去除內臟，洗淨備用，將50克豆腐切塊，鍋中加適量清水，加入乾淨的昂刺魚和豆腐，並放入適量姜蔥，水燒開後小火煮20-30分鐘，出鍋後加入少量鹽、麻油調味。
昂刺魚蛋白質易於消化吸收，脂肪含量少，豆腐富含蛋白質，益氣養血，健脾補虛，是一款非常好的促進乳汁分泌的湯。
做法：
將1條鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗淨；30克黑豆芽洗淨；鍋中加入適量清水、魚，水開後加入豆芽、3克通草煮20-30分鐘，出鍋去豆芽、通草、加鹽即可食魚飲湯。
鯽魚的蛋白質分子非常小，容易消化吸收，可消腫利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常適合乳汁少、水腫、產後腸胃虛弱的媽媽。
做法：
豬瘦肉100克洗淨切絲，黃花菜50克洗淨，紅棗5顆，鍋中加適量清水，燒開後放入肉絲、黃花菜、大棗煮熟，出鍋後加入鹽調味即可食用。
黃花菜又名金針菜，營養豐富，蛋白質含量高，有利尿、下乳功效，配合瘦肉，既下奶，而且不油膩。
1個豬蹄洗乾淨去毛，用小刀在上面劃幾個小口，然後放在清水中燉煮，加入50克花生、10顆大棗，水開之後用文火燉煮至豬蹄熟爛即可，出鍋之前根據個人口味加少許鹽。
花生補氣血，豬蹄可打通乳腺，讓奶水順利湧出，而紅棗益氣補血，所以三者結合在一起有非常好的下奶效果。
做法
將鮮墨魚250克剖開，去內貝殼，洗淨，切塊，豬瘦肉100克洗淨切粒，生薑5片、黨參30克、當歸10克、紅棗6顆全部放入鍋中，加適量清水，燉煮2小時，出鍋後加入少量鹽調味。
墨魚有健脾益腎、通經催乳的功效，黨參、當歸、紅棗補氣補血，非常適合產後血虛引起的乳汁不足的麻麻。
做法
將1塊酒釀加水煮開，再打入1個雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。
醪糟是大部分地區月子常吃的，可益氣生津，活血止血，促進泌乳。
各種各樣的粥
做法
黑米50克，胡蘿蔔100克洗淨、切塊，大棗10顆備用，將所有食材加適量水後，大火燒開改小火煮熟即可；
黑米和紅棗可補充氣血、健脾健肝；胡蘿蔔富含維生素A，有助於潤腸通便，這款粥可促進新陳代謝，氣血通暢，有助於母乳的分泌。
做法
將通草8克、王不留行12克煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米30克、小米50克一同入鍋，加水煮熟後加入少量紅糖即可食用。
花生補血通乳，加上通草、王不留行二藥效果更好，非常適合脾胃虛弱、乳少的麻麻。
更多關於寶寶羊水的問題，歡迎進芝士媽媽母嬰群獲取詳細的資料文件。QQ群號：141501580
芝士媽媽
你好寶媽，受邀！
從寶媽這個提問中，可以看出寶媽也是為了孩子操碎了心。當今追奶的寶媽越來越多，自從我選擇做催乳師以來，接觸了近1W個寶媽缺乳，這可是不小的一個概念。可見現在缺乳的寶媽有多恐怖。
當然，通過分析每個寶媽的情況來看， 她們缺乳的主要原因就是氣血不足、回奶兩個原因佔得比例是比較大的，所以這也成了很多寶媽很頭疼的一個問題。
因為我們是結合手法，加上寶媽的食譜，所以，奶水上來的也相對更快。而且我也讓寶媽們去上網查查“郭樺珺”的下乃偏方，對下奶更有輔助，基本追奶是非常容易的。
如今，看到寶媽們奶水都上來，也不斷的給我介紹客戶，所以，至今，我的催乳師行業都走的很順利。
但是無論我怎麼努力，有些寶媽奶水上來了，就是不聽勸說，讓她們注意心情調節，注意飲食，但是壓根不聽咱的，每天海吃、海喝，直到飲食不注意，回奶了才知道找我。
其次，奶水上來，最重要的湯水少不了，心情也佔著很大的一個比例！不能每天愁眉苦臉的，想著帶孩子那麼累，什麼時候是個頭呀。另外，也不能過於勞累，注意休息，所以，產生回奶的原因也有很多，下面我也說一下。
其一、心情不好。
其二、過於勞累睡眠質量不好。
其三、產後氣血不足引起奶水不足。
以上三點，都會引起奶水不足。這也是很多寶媽追不上來奶水的原因，其次，寶媽們也要相信自己一定有奶水，否則奶水也會上不來，都自己放棄自己了，那奶水什麼時候才能上來呢。
最後，生寶寶是一件大事請，所以，寶媽們不要心急，要注意心情調節，畢竟好的心情是非常重要的，奶水不足不用擔心，只要按照上面咱們講的法子來，把奶水追上來不是問題。
記得，堅持會越來越好，放棄了，可就什麼都沒有了。
我是小桃說
我們都知道產後的飲食是非常重要的，不僅需要補充足夠的營養，而且補得食物必須還是要利於寶媽下奶的，但是，如果補不對，不僅會影響寶媽的身體健康，還會影響寶寶的口糧，所以寶媽們一定要注意了。前兩天辣媽群裡，有位寶媽說，最近坐月子的時候，婆婆一直讓她喝母雞湯，基本上是頓頓不間斷，而且喝就喝，但是喝的時間就了，寶媽就有一種渾身不適，奶水不充足的感覺，沒喝之前，奶水還挺多，沒想到到，母雞湯不是下奶的，怎麼反而越喝越少了呢？
產後一週不能喝母雞湯
產後多喝些湯水不但能補充寶媽的營養，而且非常利於下奶，但是，對於母雞湯來說，我們都知道母雞的體內含有大量的雌性激素，如果喝大量的母雞湯會導致寶媽體內的激素大量上升，激素一旦上升到最高值，就會影響到奶水的分泌，所以，產後一週，如果孕媽媽非要喝雞湯，一定要選擇供公雞，而不是母雞，產後多喝公雞湯不僅利於寶媽的營養吸收，而且也會讓寶媽奶水分泌更多，所以，寶媽們如果在遇到逼著你喝母雞湯的一定要注意了，公雞湯才是最佳的選擇。
產後怎樣吃有利於下奶？
產後第一週飲食：
寶媽剛生完寶寶的時候，身體處於一個極度虛弱的狀態，不僅身體差，而且奶水的質量也不高，但是切記，產後第一週飲食一定要以清淡為原則，那些重口味的食物一定要避免，儘量多吃些湯湯水水，比如公雞湯、鯽魚湯之類的都是不錯的選擇。不僅能補充寶媽身體所需的營養，而且寶寶的口糧也是最佳的。
產後第二週飲食：
產後第二週，寶媽的身體已經開始恢復，這時候，寶媽們以補充充足的營養為原則，可以不用再繼續流食的狀態，可以適量的添加一些動物的內臟，肝臟之類，同時，可以吃一些新鮮的當季水果，在補充蛋白質的同時，不僅可以提供自身所需的營養，有充足奶水的同時，還可以防止產後便秘。所以，寶媽們的第二週飲食也是一個需要注意的階段。
產後第三週飲食：
這個階段的寶媽，身體已經恢復到了正常水平，但還是需要注意，那些重口味的食物，這個階段還是能不碰就別碰，最少得等產後一月之後，產後第三週，寶媽們不僅要補充大量的營養，而且隨著寶寶的長大，所需的奶水比之前還會要求更多，所以，這個時候，寶媽們可以吃一些烏雞湯、豬蹄湯、，當然少量的肉類也是可以吃的。但切記，那些高脂肪的食物還是要少吃。
不要以為產後只是單純的補充營養那麼簡單，如果吃不對不僅不利於寶媽自身的健康，還會影響寶寶的口糧，所以，產後飲食，你吃對了嗎？
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
孕嬰幫幫媽
1、所謂的下奶湯：豬蹄湯、黃豆湯等。
2、下奶茶：各種中藥做的下奶茶。
3、按摩下奶。
