舶来的世界TI游泳
游泳不会加重湿气。
湿气分外湿、内湿。外湿多由气候潮湿，或涉水冒雨，居住潮湿等外界湿邪所致。内湿则是湿从中生，多由脾失健运，不能运化精微，以致水湿停聚所致，即所谓“脾虚生湿”，但外湿和内湿又相互影响，外湿发病，必伤及脾．脾失健运，则湿浊内生；而内湿由于脾虚，脾阳虚损，水湿不化，又易于感受外湿。
简单说，
外湿：外湿是指外部环境影响体内水平衡，如气候潮湿、久居湿气重的地方、淋雨、长期水中作业等，这些外在因素环境导致身体造成病痛。
内湿：人体内水液代谢主要是靠脾脏进行，脾脏出问题，体内水液就不能正常运输，而水液长期滞留的部位就会出现病症。内湿大多是由于饮食不当、缺乏运动等导致脾脏功能受损引起的，现今紧张的生活节奏正催生着更多的内湿患者。
因此，虽然游泳会接触水，但不会阻碍人体内的水代谢，并不会导致湿气过重。
判断自己身体中的湿气是否过重，主要看几个表现：
1.头发、面部易油；
2.皮肤粗燥，长痘长斑；
3.常感到疲劳乏力；
4.舌边有齿痕，舌苔厚腻；
5.打呼噜，痰多，咳嗽；
6.浮肿肥胖；
7.大便稀黏腥臭，黏稠不成形；
8.女性私处潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性私处湿冷。
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷、不通风的环境中，就容易导致湿气入侵体内。但体内湿气重的人大多数都是缺乏运动的人。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。游泳有助活化气血循环，增加水分代谢，反而是祛湿的好方式。
另外应注意，不良生活习惯会加重湿气：
1. 睡眠不足。从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
2.口味过重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
3.喜食生冷。中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
4.酗酒无度。这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
5.缺乏运动。运动的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
6.久坐。久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
