創業者阿振
腿抽筋大多在夜間休息時發生，病因各位回答的很到位，但我還要補充一下。除上述回答的病因外，還有最重要的一項是傷筋。抽筋就是筋傷了。大家都知道筋時時刻刻都在縮短，而我們在運動時又在拉筋，白天伸筋，晚上縮筋。但是往往是拉筋不到位形成筋結，哪易形成筋結呢？那就是膝蓋後面委中穴處，小腿肚下面和腳脖子外，因為三處均為凹處。三處形成筋結氣血受阻，白天運動氣血量加大，到了晚上不運動了，血的來路和迴流均受阻，特別是迴流被堵，再加上三處的回縮，小腿肚子的筋受力，造成腿抽筋。此病的總開關在何處，怎樣打開此開關這是關鍵。現在我把治此病的方法分享給大家，希關注。首先上下襬動腳脖子，用一隻手按腿肚子下面，會發現此處筋在動，找到動的明顯的部位就是治此病的總開關，用力按感覺痛，然後照上述動作做上幾分鐘，每天做三次，堅持下去腿抽筋就好了。此法可治腿肚子疼，抽筋，腳脖子活動受阻等症。
撥筋正骨教學
你好，小腿抽筋的一般有以下三種原因及解決辦法：
一、由於寒冷刺激，沒有做好保暖工作，腿受寒了，建議進行適當的體育鍛煉，晚上要蓋好被子；
二、由於缺鈣所致，可以服用葡萄糖酸鈣口服液補充鈣質，日常生活中也可以多吃一些高鈣的食物，如炒黑芝麻、紫菜等；
三、由於出汗過多，運動量大沒有及時補充水分，造成血液循環不暢，可以服用谷維素營養神經，也可多吃粗食補充膳食纖維。
【抽筋時疼痛緩解法】
如果抽盤時疼痛感明顯，可以通過以下方法立即緩解：
1、以對側手的大拇指與食指做鉗；
2、用力掐同側大腿根部肌腱位，可將兩腿腳心相抵，張開，更容易掐到；
3、掐時，會很痛，有過電感，則抽筋造成疼痛甚至肌肉痙攣會立即緩解。
此法適用於游泳時遇到的抽筋，經多次使用有效，歡迎大家廣為轉發，實為救命之法。
青玄覺者
這個問題屬於人體微量元素缺乏引起的不良反應，很明顯缺鈣引起的，鈣在身體正常的生理活動中起著關鍵的作用，當身體鈣含量不夠用的時候自身免疫系統向骨骼抽取鈣質以滿足身體所需，此時就有手、腳抽筋，腰痠背痛等不同症狀出現。
解決的方法每天喝杯牛奶或酸奶，平時多吃含鈣含量高的食物，比如黃豆類製品、蝦皮、雞蛋一段時間後自己會慢慢恢復正常。
所以這個問題比較普遍，改變自己的不良生活習慣是關鍵，儘量少喝各類炭酸飲料，會中和身體鈣質導致缺鈣症狀，可以喝水果汁，白開水這個效果比較好 ，當出現抽筋症狀時可用手輕輕拍打抽筋部位，次日開始補充鈣質。
國航弱電總工程師
成年人出現睡覺小腿抽筋也是正常現象。每個人基本都會有，不要把小腿抽筋看成什麼特殊病症。只要注意以下幾點，自然這種抽筋現象，不會再發生。
1.注意睡覺時，不要小腿肚受涼。因為半夜小腿受涼影響到腿部氣血運行受阻，腿部肌肉因缺血、缺氧而變的僵硬，失去原有的彈性。自然形成小腿抽筋。
2.在白天勞累時，睡前做個腿部簡單按摩或用溫水泡一下，讓腿部肌肉在睡前有所緩解，有助腿部氣血暢通。增加睡眠質量。有效降低小腿抽筋的發生。
3.適當增加營養補充，尤其是補鈣。在人體缺鈣嚴重時，睡覺也會出現小腿抽筋現象。
把以上三點做到了，自然小腿也不會出現抽筋了。方法簡單，一學就會。
分享經驗，關注養生。
傳統養生大周天傳人
很高興收到您的邀請！
您的情況我認為是缺鈣導致的，儘快補充高質量，容易吸收的鈣劑就可改善。
祝您健康！
佳佳樂463
成年人小腿發生抽筋只是當事人的仇家靈魂來攻擊了此部位的必然反應而已,當然專業醫生會扯出一堆的臺詞說你的這個症狀的病因-----在我看來全是虛假不實的原因而已.
而專業醫生肯定不知什麼是"靈魂"?什麼又是"仇家靈魂"?所以你要怎麼辦呢?答:隨你決定好了.
換我就是會採取統一方案:凡是遇到尋上門來找我尋仇的"仇家靈魂"一律格殺勿論,哪容得了他們找準機會把我打到小腿抽筋?雖然做人在江湖上結下的樑子實在非常多耶,不然我又如何會名"專滅土匪"?
反正人類法律又沒規定幹掉"仇家靈魂"是犯法行為,對吧?不過一旦任何人物的靈魂被幹掉了,那他的肉身也就會快速倒地猝死了而已.
...........................
《腰椎間盤突出症》
2018.11.25
全世界每一位患上腰椎間盤突出症的人物共同原因都只有一個:被當事人的仇家靈魂找上門實施了一次又一次的痛毆腰椎部位而受傷的必然後果.無一例外.
所以你會腿麻就很合理了.
這事對於人類醫學而言就叫你腿麻,醫生就會頭皮發麻的病症了!醫生哪會知道人體會成為腰椎間盤突出的真實原因?所以只會頭皮發麻了呀.
正如古天樂都成大明星了他的仇家靈魂也依然會尋上門專打他的頸椎而導致了他的頸椎被活活打錯位了.這對醫生與古天樂而言完全是個無法明白的事呀.即便我也直接告訴他了,他也沒可能理解什麼叫"仇家靈魂"?什麼又是"仇家靈魂尋上門痛打"?這對常人都是無法理解的事了.
專滅土匪
小腿上的抽筋，如果在游泳是發生，只要立急彎身用手用力按摩小腿上，必須輕鬆活動就可以立刻緩解，因為由於血壓低而產生的氣血不足或堵產生的一個部位的原因，所以只放松按摩一個抽筋的部位，可以緩解，但是不能完全消除和治根，但是如果想要完全消除和治根，只有穴位反射按摩。
用戶王友根
腰腿上部關節早年勞損、傷積，影響血氣運行，及時放鬆拍揉即好，勿過度肢體勞累、勿長時間緊繃。請用海馬粉蒸雞食，旺營血，無恙。
吳公2
及時補鈣是根本，左腿抽筋用力捏右腿大腳趾，右腿反之，見效快。
超神郎中
第一天冷，第二本身體營養不好，氣血循環慢造成
