骑熊兜风
随着社会的快速发展，烟酒不离身好像就在无形之中成了人们生活的常态。人们都清楚地知道吸烟有害身体健康，所以，在很多人在意识到自己的烟瘾太重会诱发身体很多潜在疾病。于是这个时候，就会有一部分人开始戒烟。但是，想戒烟却怎么戒都戒不掉。那么，今天我们就来谈谈这个话题：想戒烟，可就是戒不掉，有什么好的方法可以推荐一下吗？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！
想戒烟，可就是戒不掉，你有什么好的方法可以推荐一下吗？
1. 牢记戒烟的好处
可以学下戒烟的好处，想抽烟的时候就拿出来提醒自己一下，想一想家人的健康想一下，自己的健康，对自己的家人，健康有好处，而且还省钱，和气了而不为呢。
2. 嚼口香糖
其实我们可以把口袋里的香烟替换成公用的，但我们的烟瘾上来的时候，想抽烟的时候，你就拿出一块口香糖嚼一下，从慢慢的减少抽烟频率，到最后的彻底戒掉。
3. 少去常抽烟的地方
如果我们真的想戒烟的话，可以尽量减少在这些场所出现的几率，因为比如说我们打电话的时候总想抽根烟，我们可以在手里拿点别的东西代替烟，也能起到戒烟的效果。
4. 吸烟吸到自己厌恶
在戒烟的过程中也可以运用逆反法，当你打算戒烟时，可以买几包自己平时抽的烟，在自己最不想吸烟的时候，强迫自己吸烟，并且一根接一根的吸，直到将这几包烟全部吸完，直到自己看见烟就恶心为止！这种情况下会使自己的心理对香烟产生一定的厌恶。从而降低人们对香烟的诱惑，达到戒烟的目的！
吸烟有害身体健康，这个想必大家心里都是最清楚不过的了。最后，小康建议大家戒烟应该要有一个循序渐进的过程，并且要找对戒烟方法，不要盲目戒烟哦！
备孕、湿气重、肾虚、减肥、高血压、高血脂、糖尿病、肝病、皮肤病等等，怎么调理最有效？
康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识，帮您识破健康谣言，走出用药误区！
康爱多网上药店
想戒烟，可就戒不掉，我烟龄十年，烟瘾很大，戒烟已经一年了，那我就来分享一下我的戒烟方法和体会，希望对你有所帮助。
第一，意识到吸烟的危害，摆正自己戒烟思想，逼自己一把，看我自己能不能做成一件事，那就是戒烟，必须要壮士断腕的决心才行。
第二，啥也别说，直接戒掉一支香烟都不要抽了，不要给自己找任何理由，什么电子烟代替法啊，什么逐渐减量法啊，我觉得对于意志力不强的不管用，正因为意志力不强，慢慢戒才会更容易失败，所以对戒烟这事要狠一点才行。
第三，开始戒烟后会很难受，这个阶段你会遇到戒断症等症状，一般也都没什么事，几天就好了，烟瘾也会不断的犯，这阶段你只要熬过去就会看到戒烟的希望了。会体会到很多戒烟后的好处，自己对戒烟这件事也会变得更自信了。
第四，戒烟后一定要远离平常抽烟的环境，虽然不抽了，但是烟瘾还在，很容易复吸，所以一定要远离，遇到平常有人诱惑你抽烟，一定要学会拒绝，不然抽一支肯定就会有下一支，不要对自己的意志力太自信。
第五，想要真正的戒掉香烟，就要不断的去坚持，都说戒烟是一辈子的事情，以前抽烟的时候不理解，现在戒烟一年后，明白了，戒烟容易，坚持确是最难的。不过只要自己心中有底线，有自律，我想戒烟成功是没问题的。
以上就是我戒烟一年所感悟到的，其实戒烟就拼的是一股劲，戒烟后我现在各方面都很好，真的很庆幸自己已经戒了烟，心中的坚持是非常明确的，底线我也相信自己绝不会在逾越了，所以希望还在受烟魔控制的烟民们，早日戒烟成功。
我是健康领域创作者，大家喜欢我的分享可以关注我，也可转发，评论和点赞支持，谢谢。
大家一起聊健康
正在戒烟的朋友：别急着放弃戒烟，不妨试试这7个方法
相信现在的很多人来说，健康是一件非常重要的事，并且现在越来越多的人已经选择改掉自己的一些习惯，其中有一件非常普遍的事，就是戒烟。但是这样的一件事情想要实施下来的话也是不简单的，所以有很多人就放弃了。但是小编想要给大家说的是，不管什么事情也都不是绝对困难的，如果在觉得自己已经很难坚持的时候，可以再试一下下面的这七个方法，很有可能会增加成功率哦！
一、一个良好的戒烟环境
其实很多人都忽略了这样的一个点，但是这个又是非常重要的，因为它是会时时刻刻的影响着你的。所以大家在开始戒烟的时候，就把与之相关的事情都抛掉，比如打火机和烟，然后就是要告诉自己的家人朋友了，让他们能够给你一点支持。
二、找一个伙伴
只是在戒烟的过程当中真的会遇到很多的艰难，一个人的话很容易就挺不过去，但是如果这个时候你能够找到一个伙伴，能够相互鼓励和分享，那么这个过程有可能就会变得容易很多。
三、多吃一点维生素
一开始戒烟的话，身体可能会有很多的不适应，并且会感觉到有点不舒服，但是坚持坚持就会好的。并且在这段时间一定要记得多吃一点维生素，能够保证身体里面的营养，只有把这些细节都做好了，才会让戒烟变得更加容易。
四、坚持锻炼
可能有很多人说，这个和戒烟有什么关系呢？但其实大家对戒烟的时候，经常会有一种嘴馋的感觉，这个时候可能很多人就忍不住，继续抽烟，因此戒烟也就失败了。而这个时候运动的话就可以帮你分散精力，还能够降低对于香烟的渴望。
五、尽量远离咖啡
因为我们在平时喝咖啡的话，会出现比较兴奋，并且有时候会有紧张的状态，这样的状态都是非常不利于戒烟的。所以为了避免前功尽弃，大家就还是尽量的远离咖啡吧。
六、试一试一些戒烟药膏
这种方法一般是比较可靠的，但是也要注意，要咨询医生才可以，不能擅自去买来用。
七、坚定信念
虽然说这是最后的一种方法，但却是非常重要的。可以说，信念是我们戒烟整个过程中最大的支撑。所以大家感觉要坚持不下去的时候，一定要想一个办法让自己坚定信念。
戒槟榔戒烟戒酒
经验谈不上，但是一定可以帮到你。我已经成功戒烟两年了，之前我一天要一包多吧，烟龄也有十多年了，初中开始吸烟，现在已经到了而立之年。
戒烟其实你没必要说一点点的戒，如果今天晚上说以后不要吸烟了，你立马就把手里的烟给灭了，没什么犹豫的。你每一次的犹豫不定都是你戒不了烟的借口。
吸烟有害健康全民都知道，只是你还没得肺癌，没出现阳痿早泄，没发现心血管的病变，还没有发现自己口臭的连最亲近的人都受不了。你因为这些都是医生骗你的？其实别人没必要骗你，你病了来医院看病，医生才有价值，对吧！但是为什么要提醒你吸烟有害健康？出于对社会的负责！
戒烟第一步就是心里暗示，你要告诉自己你的身体已经吃不消了，再吸烟老婆就和别人生孩子了。。。。。
第二步如果周围的人都烟鬼，请躲他们一段时间，你意志力坚强的话就没必要躲开，如果不行就多开他们。
第三步戒烟前期你会无聊，这是心理作祟，你可以适当的教练健身，跑跑步，尽量是户外的，实在不行就含个薄荷糖。
最后就是不管是谁，什么场合都要坚持自己不吸烟的原则，那怕因为没接谁的烟让他不开心了，那又怎样他在害你，凭什么让他开心？
健康大数据环境传递出
关于戒烟方法可谓是多种多样，但我认为戒烟主要是思想上的行为，因为香烟中所含的尼古丁是导致我们染上烟瘾的罪魁祸首，众所周知，尼古丁作为一种“毒品”，它具有成瘾性，而且这种瘾也是很难戒除的。尼古丁在7秒左右就能够作用在我们的大脑中枢神经系统，让吸烟者产生“幸福感、放松感”，长期吸烟的话，吸烟者就会对这种感觉产生依赖性，这也是大多数吸烟者难以戒掉烟瘾的原因。所以，戒烟就是戒除对尼古丁的依赖，这是一种思想斗争，是我们“戒烟的决心”和“想抽烟的冲动”相互斗争的思想活动。所以我认为只要是能帮助我们打赢这场思想斗争的戒烟方法都是好方法，比如烟瘾上来时转移注意力，平时培养一些兴趣爱好等等。我在戒烟最初十来天时，不管是自己一个人没事的时候，还是旁边有人吸烟的时候，都会有再抽一支的念头，总想着再抽一支就行，就抽一支，但是，转念一想，如果我真抽了这一支，那接下来还会再抽第二支、第三支……这样无疑就戒烟失败了，所以就控制自己不再去想，或者转移一下注意力，或者找点事做等等，现在这样的念头逐渐地在减少，而且也不像刚开始那样强烈，大多是一闪而过，而且我发现，随着我战胜烟瘾的次数增多，我的信心也越来越强，心情也感觉越来越轻松。
在这里，我也想跟那些跟我一样想戒烟的朋友说一句，戒烟吧，戒烟不紧能让你远离香烟的危害，还能让你体会胜利者的喜悦！谢谢阅读！
有关幸福的事
你是真心的想戒烟吗？
如果你真正的想戒烟，反而控制不住自己。想寻求好的办法来帮助你戒烟。
为什么管不住自己？既然戒烟这一小小的事情你都管不住自己，那你还能管住自己什么事情呢？
那我告诉你如果你想抽烟的时候你先抽自己两个大嘴巴子。你能管住自己抽自己嘴巴子吗？如果你能管住自己，那么为什么就管不了自己戒烟呢？
多么容易的方法。多么容易的事情，反而上这来寻求帮助。
戒烟我觉得只要你真心的想戒，就一定能戒掉。
戒不掉的原因还是你自控力不行。
肿瘤科刘春雷医生
本人己戒烟三年有余，从戒烟那天起，就从未沾过一根烟，我只想说，在准备戒烟时，你要能到以下几点，那么烟就很容易戒掉：一问问自己为什么要戒烟，二再问问自己己经抽了多少年的烟？自己的肺现在估计己是什么状态？三自己现在还想活多少年？四把烟戒掉是否对自己身体健康有好处，五、辛辛苦苦干了几十年是不是为了孩子们有个更好的生活，自己是不是要有个好身板晚年也好享受享受，也能开心地看着子女们幸福地生活着，等把这些问题自己搞清楚了，戒烟也就不是问题了。我是一名抽了三十一年烟龄的烟民。
大侠16500
想戒烟不是戒不掉的问题，是你有没有决心的问题，因为你没有认识到吸烟的危害当然不会把这件事放在心里，到电脑上搜索看一下吸烟危害的短片你就会醒悟，这个是自己花钱让自己得癌症，你现在没有得癌症说明量还不够，当量变到质变时灾难就发生了，这时候后悔已经来不及了。
二十年多年前我姐夫的哥哥一天抽四包古松香烟，几乎是一支接着一支，还有别人递给他抽，不抽烟根本不能干活，后来考虑到没什么好处只有坏处，儿子也要结婚，果断把烟戒了，关键时刻嘴里含颗糖就过去了到今天仍没有抽烟，说明这个不是什么大问题，只要触及自己的心灵才会痛下决心。
抽烟是得肺癌的基础，每个人体质不一样，对有毒气体兼容性不同因此症状不一样，有些人很明显有些人不明显反正化钱受罪得不偿失，想抽烟的时候不妨喝杯茶，这个比抽烟好很多。
想一想我抽烟得到了什么？将会失去什么？为什么要抽烟？不抽烟我能不能做的到？其实不抽烟就是最好的戒烟方法！
国航弱电总工程师
呵呵。你问我什么用的什么方法，我确实不知道，我个人觉得戒烟是需要机遇的…我这个13年的老烟民。今年5月把烟戒掉了。我没有特意去戒烟。主要是5月份忽冷忽热的天气，导致我感冒了。特别严重。咳的不要不要的，药也吃了，针也打了没啥效果…早上咳和晚上咳，就更别提抽烟了。一抽烟咳的更厉害。感觉呼吸都特别困难…然后就这样嗷嗷嗷了将近半个月才好…然后烟也是这样戒掉的。问我半个月没抽烟，会不会很痛苦？比起咳的都从床上跳起来，咳的撕心裂肺咳的咳嗽的痰里都带血丝…一点小小的烟瘾算什么…不过戒了烟以后，到现在胖了20斤。我也不知道为什么。😂😂
江西老表小张
戒烟一个月的时候看到这本书，看完以后确信自己能戒掉了（以前也有过戒两年多的经历）。
现在已经五年多了。感谢！
