刚刚他爹
其实只要是锻炼身体，早上和晚上都值得鼓励，虽然效果会有些许差异，但是本质都是好的，只要做到坚持二字，身体素质也会越来越高。
当然如果可以的话，个人建议每天早上锻炼身体。
一、早上锻炼会让你清醒一天
起床困难户一定会有这样的感觉，越睡越困，而且突然被要求早起工作，会发现一天都处于瞌睡的状态，但你如果坚持早起锻炼，就会发现全天都可以保持精神饱满，当然前提是你一直坚持早起锻炼，如果三天打鱼两天晒网，就会有“早起傻一天”的说法，所以比起晚上锻炼，坚持早上锻炼可以改善一天的精神状态。
二、早上锻炼达到有效的减肥效果
当你一觉醒来，昨天晚上的食物也都基本消化完毕，这个时候再去进行有氧运动，消耗的就会是你的体脂，所以要想减肥，很明显早上才最应该“燃烧你的卡路里”啊，这里那些志在减肥的同学们可以划重点，如果要和肥肉斗争到底的话，建议大家早起锻炼，让自己的体脂燃烧起来，完美身材，从晨练做起。
三、晨练可以呼吸新鲜空气，调节心情
早晨户外的空气充满了新鲜感，早起早起呼吸空气也有一种满足感，而且早上去公园锻炼也可以看到许多美丽的风景，一边欣赏一边锻炼，也可以让你的心情变得愉悦，在锻炼的过程中也有可能会认识许多志同道合的朋友，收获难得的友谊。
智联校园 张小勇回答
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智联校园
一年之计在于春，一天之计在于晨，无论是一年的开头还是一天的开头可以说都是一个崭新的时刻，那么论锻炼的话在早晨真的很好嘛？
也有很多人喜欢在早晨进行晨练，不光是国内，在国外也是很盛行的，外国人都是晚上不洗澡睡觉的，早晨起来了之后进行晨练回来之后洗漱，然后进餐，这似乎成为了一种习惯，也一度被认为是一个很好地生活习惯，但并非如此！
在夜晚植物是不会进行光合作用的，空气中的二氧化碳含量很高，而且早晨的雾霾也会很大，夜晚气温偏低，不好尘埃随着水蒸气液化夹杂在空气中，空气质量很差。这样对于老年人来说特别是心血管不是很好的，早起锻炼对身体不好。
再一个，如果你前一天的晚饭在下午6点左右吃饭的话，第二天早上6点起床锻炼，这就是相当于12个小时没有进食了，整个身体里面的能量都被代谢了，没有多余的能量给我提供动能，如果再去进行有强度的锻炼，会直接损伤我们的身体各个器官，对于身体健康来说的确是非常不利的！
那么什么时候锻炼最好呢？科学的研究表明在傍晚或者是睡觉前，那时候我们身体里面的糖原含量最高，身体储存的能量也是最足的。
同时我们身体的肢体经过一天的活动，各个关节都是非常灵活的，动作协调能力，身体的适应能力都已经达到了最佳的状态，所以在这个时间段锻炼是最好的。在睡觉前进行锻炼可以提高我们的睡眠质量，对于老年人来说可以解决睡眠不好带来的困扰。
以前在上中学的时候每天早上都会进行早锻炼，死命的跑，跑完了之后再进行一些简单地力量训练如引体向上，俯卧撑等等，那时候为了应付体育中考，身体素质要达标，学校安排了早锻炼。
这些做完之后班主任还要同学们过来站着进行一天的工作安排以及训话，有不少的同学在班主任的训话上晕倒了，不只一次两次，虽然说晕倒的几个同学身体差一点，但这本身就不是一个科学的做法，人在剧烈运动之后应该是慢慢的走动恢复心率以及补充一定的能量，怎么能够像在罚站一样站在那里一动不动，身体肯定是吃不消的，包括我自认为身体还是不错的，都有点吃不消，头晕反胃的感觉。
最主要的还是一晚上的代谢，消化，我们体内的糖，水，热量都是不足的，没有更多的能量去维持我们高强度的训练。在看一看现在的中学，好像已经没有多少学校会像以前那样进行所谓的早锻炼了。选择合适的时间进行锻炼才能达到最棒的效果！
威猛撸铁男
早晨锻炼要注意低温的防范。在雾霾天或者是大雾天，都是不适合早晨早起锻炼的，另外早晨锻炼还要注意一个空腹锻炼的问题。
夜晚锻炼一般提倡在晚饭后一小时、睡前一小时这个时段进行。除了时间之外，场所也很重要，小区内公园里好一些。应该尽量远离接近一级马路的公园，或者是广场。
辽沈名医
早上锻炼和晚上锻炼，只要坚持下去，持之以恒，都会强健体魄，带来健康。
适合自己的才是最好的
每个人的工作需要、生活规律等都不一样，而锻炼是个长期坚持的活动，短期突击式运动，或者三天打渔两天晒网式的运动方式，效果肯定不明显。
因此，必须挑选一个自己长时间都能投入到锻炼上的时间段，基本上不会有其他事情的冲突。
个人感觉晚上锻炼最适合
并不是说，早晨运动不佳。晨运有晨运的道理，很多人也选择早晨作为运动时间。尤其是一些经常需要加班的人群，或者晚上应酬较多的人群，最适合的运动时间就是早上，因为你别无选择。
如果可以选择，我的选择是晚上。
一场畅酣淋漓的运动过后，回到家中舒舒服服的冲个热水澡，躺倒床上感到心情特别愉快，神体上的疲惫会促使你尽快进入梦乡，提高睡眠质量，也充分利用了晚上的时间，保证白天有更多的时间和精力去进行学习和工作。
当然，如果从医学、运动学等角度分析，也都各有利弊，还是要看自己的选择了。
最适合自己的的才是最好的。
（文中图片均从网上下载，希望大家谅解）
铁0粉
早晨锻炼能使体内血液尽快循环起来，只要注意活动前喝水，做好预备动作，不会有问题。
至于说血糖，饭后虽然时间长，但夜间人是处于休眠状态的，器官修复，垃圾清理是在无负荷的状态下进行的，能量消耗不大，只要注意稀释血液，完成一般性的活动，体内的糖量应该是足夠了。
早晨活动一天轻松，早晨不动一天无精打彩。动起来关节灵活了，吃饭也香了，精力旺盛了，工作起来精神头也会十足的。不会因晨练疲乏妨碍工作。
晚上锻炼虽然空气质量好，但人的肌肉丶关节有个疲劳点问题，力不从心，雪上加霜是妨碍锻炼身体的大问题。
我还是主张晨练。
晓也切
世间多少事，阴阳哲学论，正反皆有道，适宜锻炼理
大千境界经纬候，族家个人微差异，
身体上班时况乱，别忘找空助机能。
建议抓紧劳逸炼，争取做好弱前预，
不要等老病难去，体壮事顺准高寿。
李志勇123569
早晨锻的时间段比较好。
早晨锻炼可使身体从睡眠状态恢复到活动状态，使大脑清新，加快肠道运动，有利清理肠道，同时，也使上午工作精神清晰。
我有一片蓝天65154776
没有好坏之分，得区分个人时间和训练种类。我一般选择早上，吃根香蕉跑步半小时，中午饭后1小时，哑铃杠铃40分钟。晚上回家带娃，嘿嘿。
不过晨练，不是逼不得已，不推荐。晨跑，可以算公路吸尘器哈，晚上货车尾气污染较重！
