为什么说腰痛是全民之痛，随着患病人数的激增，腰椎病的发病年龄也“唰”的一下，从50岁下降到了30岁，甚至20岁也会有。
据不完全统计，目前中国每五个人就会有一个腰椎病。
那么腰椎病应该如何治愈？
按摩？吃药？做手术？可以把腰间盘突出治好么？其实我们都错了。
“椎间盘”是靠活动而存活
可想而知，就大部分腰痛患者而言，最好的办法或许是什么都不要做，尽可能的保持正常的生活方式。只要过了两个月就会有9成的患者有明显的改善。
事实上，有脊髓贯穿的脊椎是相当敏感的构造。在这个由侧边看呈S状的脊椎中，夹着23个有缓冲作用的椎间盘。椎间盘是由骨胶原组成的软骨组织，能缓和冲击并提供脊椎活动性。
他们没有血管提供能量和养分，而是像海绵一样吸收养分。这些椎间盘在人行走，坐卧时不断收到压缩，当他们恢复原装时就可同时吸收养分。这主要在夜间进行，所以清晨时身高会比夜间多出一指-这就是颈椎的奥妙。
所以现在的所有康复的办法都是由这种海绵定律推演出来，而大部分人只有在腰或背出现了问题后，才会听得进去以下说法；“椎间盘”是靠活动而存活！“
慢跑（在有缓冲作用的地面）
骑单车（使用一般把手而不必驼背的）
游泳（不要用蝶泳）
等等运动都是大家平时（还没出事前）就可做的运动。他们都能按摩到椎间盘，使之更健康。
脊椎保健八守则
*保持活动
*保持背部挺直
*弯腰捡东西时采取蹲姿
*避免抬重物
*承重时平均分配并贴近身体
*坐时保持背部挺直，并使上半身得到支撑
*从事运动时，最好是游泳（自由泳或仰泳）.跑步或骑单车
*每天锻炼背部肌肉
无法抗拒的椎间盘老年化
不过就算采用所有的保健建议也无法抗拒椎间盘的老化，这个宿命从幼儿跨出第一步时就已经决定了。
尽管脊椎下半部的椎间盘在人出生时的外观是晶莹剔透，却”很早就出现裂缝.损耗及结构松散“。
许多人到了五六十岁，脊椎的这种缓冲器就高度退化了。这种老化过程迟早会发生在每个人身上，；椎间盘会流失水分，厚度因此减少。
尤其在腰椎部位，椎骨会相互凑近，细小的椎间关节承受的压力也就增大。以往轻轻松松的动作现在却突然产生疼痛——这种普遍的症状称为磨损。此外这种腰椎沉降也可能压迫到若干部位，使神经纤维从脊椎脱落。于是疼痛就从被压迫的神经蔓延到该神经负责的腰腿皮层，这个就是我们经常说的压迫神经。
当你因提一桶水而驼背并转到一侧边时，脊椎就会自动产生侧弯。若你不当的起身抬举，作用在椎间盘上的压力就会从5倍提升到20多倍。这比一般汽车的胎压还高出10倍。如果加上扭转的力量，通常椎间盘会受到磨损，好比车胎不断地在碎石路上颠簸前进一样。
椎间盘和车胎一样也包含着不同的组件。一个纤维质的环装构造包围一块柔软的核心。一旦外部纤维环因磨损而遭破坏，椎间盘就只剩下失去内部弹性的胶状软骨组织。就像气没有充满的车胎一样，它会向外挤（就是我们经常说的腰间盘突出），从而处于不稳定状态，影响到由腰椎下部延伸过来的坐骨神经纤维；坐骨神经痛就来了。
当椎间盘突出时，纤维环甚至可能断裂，椎间盘软骨成分因而外溢。外溢的生化物质对神经而应无异于毒素，他们启动了疼痛无比的发炎作用。此外椎间盘的压力也增加了，通常便压迫到牵动腿部的神经纤维。大腿部位可能产生麻痹，情况严重时还可能导致瘫痪或膀胱无力。
”椎间盘突出不会置人于死，却也会让人不能正常生活“
许多伤口都是靠时间才愈合
时间能治愈很多腰和背部的症状，也就是”耐心等待现象“
所以椎间盘的磨损过程基本上都是良性的，只不过在中年时会因过分懒散的生活和用力不当而导致疼痛。
以往碰到急性症状就需待在床上的办法已经过时，现在应该反其道而行之；活动才是最好的疗法，这能避免病情加重，并获得良好的肢体感觉。
最后小师妹在啰嗦一句，每天挤出来30分钟，早上10分钟，下午10分钟，晚上10分钟，的锻炼时间，这样很多症状就不会在出现。
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