漂浮不定欧耶
哪里有这样的女人，快把联系方式给我！
不锻炼就有腹肌这种“反人类”情况通常就是体脂率过低造成的。但这种情况通常是出现在男人的身上，因为男人天生比女人体脂率低。
腹肌和身体上其他肌肉一样是人类生存运动的基础，也就是说每个人都有。但能否显示出来最关键的是看腹部表层脂肪是否够薄，通常情况下是与体脂率相关的，那体脂率多少能够看出腹肌呢？
由于生理差异，男性与女性的体脂率不能同一而论。相同的身材来说，上图显示了男性与女性的体脂率的位置对比。如果想要腹肌能够显示出来，女性的体脂率应该在20%及更低，男性则要达到12%及更低。
如果有的人（无论男女）不锻炼就要腹肌，就说明她（他）的体脂率足够低，属于天生较瘦的人。对于女性来讲，体脂率太高或太低对于身体健康和身材都不好，合理范围控制在18%-25%即可（过低则影响正常生理状态）。
除了有好的饮食睡眠生活习惯之外，适当合理的运动健身也是有必要的。
例如进行瑜伽、跑步和肌力训练（深蹲、平板支撑等）就是不错的选择。
塑造好身材的同时提高生活质量，这远比纯粹瘦出来的“不良”腹肌要好的多。
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大囚自重健身
腹肌，我们全身肌肉的其中一块，每个人都有，只是不同的人肌肉形态会有差异。
这个问题中所说的腹肌是指肉眼明显可见的腹部肌肉轮廓和线条。
这取决于两个因素，一是他腹部脂肪层的厚度，二是他腹部肌肉的发达程度。经常锻炼的人腹部肌肉发达，腹部脂肪层薄。所以我们外观可见他的肌肉线条。
像你说的这种不锻炼也有腹肌考虑是人比较瘦，腹部脂肪层较薄。还有些人是因为遗传原因，天生有一部分或好几部分肌肉比较发达，你说的这种不锻炼就有腹肌的也有可能是这个原因。
下图中黄色的就是脂肪层。
胡说八道的存存
腹肌，作为我们全身肌肉的一部分每个人都是有的。而我们现在常说的一个人有腹肌是指肉眼明显可见的腹部肌肉线条。
这取决于两个因素，一是他腹部脂肪层的厚度，二是他腹部肌肉的发达程度。经常锻炼的人腹部肌肉发达，且腹部脂肪层薄。所以我们外观可见他的肌肉线条。像你说的这种不锻炼也有腹肌考虑是人比较瘦，腹部脂肪层较薄。
南方健康
南無阿彌陀佛 南無准提佛母
