思念大海的鯊魚
題主問出這個問題，那應該是要去健身房減肥的。
一個明明是減肥的人，怎麼開始運動之後體重不僅沒減輕，反而升高了呢？
恕我直言：因為你吃得多。
對於一個要減肥的人，最重要的不是運動，是控制飲食。不然怎麼會有“七分吃三分練”這種說法呢？
人為什麼會長胖or變瘦？
打個比方，一個人身高160體重60公斤年齡25歲，一天的基礎代謝是1250大卡，加上上班走路各種活動消耗550大卡，一天總消耗熱量是1800大卡。
如果這一天攝入的能量是2500大卡，那麼就有700大卡用不完，用不完的這部分攝入量就會被轉化成脂肪囤積起來。人就長胖了。
如果這一天攝入能量1400大卡，那這就不夠消耗量，身體就要從囤積的能量取出一部分，人就變瘦。
所以如果想要體重減輕，減肥成功，就是要製造熱量差。
你走進健身房每日消耗了三五百大卡的能量，但這只是一杯咖啡的熱量，遠遠不足以將炸雞蛋糕烤肉的那部分消耗掉，所以就胖了。
為什麼運動是減肥的最好方式
製造熱量差有兩種方式：①少吃②多消耗
雖然說七分吃三分練，但並不是少吃就能成功減肥。
很多人覺得運動很累，只願意少吃，於是慢慢發展成節食減肥，這不僅不健康，還會讓你的減肥之路越來越難走。
因為適當少吃，會讓你體重下降到一個“你的身體認為你應該是多重”的值。
如果節食，基礎代謝下降，如果不能做到越吃越少，就會反彈復胖。
而運動，在讓你消耗多餘能量時，還能提高身體肌肉含量，提高身體基礎代謝，這才是減肥的長久之道。
所以題主不要因為去了健身房還沒瘦而喪失減肥信心，保持這樣的運動量，計算控制自己的飲食，相信3個月後一定會有改變！
歡迎評論留言，一起交流更多運動健身知識！
健身ppbody
默默看了一眼標題，確定沒看錯。
接著我才慢慢坐下來準備回答這個問題。
為了表示我很專業，要先喊一下口號！！！
很高興為你做答，希望我的答案能夠幫到你！！！
那麼看一下問題，去健身房鍛鍊，結果體重升高了。
天哪！！！這不是很正常的事情麼？
你每天去健身，身體那麼勞累肯定會大量攝入養分啊。養分來自於哪裡？當然是一日三餐了，所以你的消化系統會瘋狂運作來給你提供能量與營養。所以很多人開始健身之後會發現自己胃口變好了，吃的變多了，上五樓也不喘了。這是身體的正常調節。
如果你是去增肌，那體重升高是正常的。體重遲遲不變才有問題。
但是通過問題我發現這可能是位想減肥的健友，如果是的話，那這就不正常了。
減脂分三頭，一頭攝入，一頭消耗。還有一頭是抽脂，推薦第三種，如果你嫌累的話！！！
攝入是你平時飲食攝入的食物，而消耗則是你每日運動時抽出來充當能量的脂肪。
所以若不想體重繼續增加，我們可以從兩頭同時控制。
1.減少攝入
減少攝入通俗來講就是少吃點兒，再深刻一點就是吃好點兒。少吃不是不吃，而是隻吃身體需要的。通俗來講：吃飯八分飽。
吃好的不是吃大魚大肉，而是健康的。通俗來講：少油少鹽，少肉多菜等
2.增加消耗
在控制了輸入之後，我們同時增加輸出。這時身體內部的重量就會減少
如何增加消耗呢？
多進行有氧運動，例如慢跑，HIIT，單車的等
訓練肌肉增強基礎代謝
基礎代謝可以解釋為身體維持生命體徵的最基礎能量消耗。通俗點就是為你的人生續費的最低繳費。可能有些小朋友就好奇了，如果不續費呢？ 哈哈哈 ——你就會呼吸停止，心臟停跳，大腦下線，最多十五分鐘後就會見到許多你沒機會見的前輩們！！！
那麼回答結束，你理解為什麼‘每天
都去健身房鍛鍊的人體重反而升高了’了麼？
如果理解了評論告訴我吧！如果不理解那也評論裡告訴我吧！我繼續給你解答。
晨哥健身
對於健身這件事情，小編我相信大家肯定是不會陌生的，但是在我們很多人之中，對健身有一定了解的人卻不是很多。
這就造成了我們很多人，在進行健身訓練的過程中，會遇到很多各種各樣的問題，或者是對健身訓練存在一定的誤解。
就比如這樣的一個問題，那就是每天都去健身房鍛鍊的人體重反而升高了，是什麼原因？對於這個問題，小編我首先想要說的是，不同的人去進行健身訓練的目標是不一樣的。
一般來說，我們去進行健身訓練的人中，一般有這樣的2個健身目標，其中一個健身目標就是減肥減脂，其二就是增肌增重了。
對於我們很多人來說，去健身房裡面進行健身訓練的目標，普遍都是減肥減脂，因為在現在這樣一個物質較為豐富的時代，有越來越多的人開始變得肥胖了。
但是我們很多人對自己的身材都是有一定要求，或者追求的，所以就有很多人就想通過健身訓練，去讓自己的身體達成一個減肥減脂的效果。
而如果我們有的人去健身房裡面，去進行健身訓練，是為了讓自己增肌增重，讓自己練得壯實一些的話，那麼自己的體重肯定是會在一定程度上得到增長的。
這也就是說，我們很多人之所以會天天去健身房裡面進行健身訓練，體重還增長了，其中的一個原因，就是因為自己的健身目標是增肌增重，而不是減肥減脂。
對於這個，我們就得要知道的是，我們不應該把所有人去健身房進行健身訓練，都劃分為想要減肥減脂的人。
當然，如果我們的健身目標是減肥減脂，而自己每天去進行健身訓練，體重還增長了的話，那麼其中的原因，就有很多了。
其中，一般有2個比較重要的原因，其一是我們的脂肪已經減少了，並且肌肉也得到了一定的增長。
一般來說，這種情況是比較良好的，因為我們得要知道的是，肌肉的密度是要脂肪密度大很多的，只要我們的脂肪得到了減少，那麼自己的身材在一定程度上就能變好。
其中第二個原因，就是自己的脂肪得到增長了，對於我們來說，這種情況就比較不好了，而出現這種情況的主要原因，就是自己的飲食沒有得到有效的控制。
所以說，我們得要知道的是，如果自己想要通過健身訓練，去讓自己達到減肥減脂的目標的話，那麼自己就不僅得進健身訓練，而且還得要去控制自己的飲食。
健身勢
每天都去健身房鍛鍊的人體重反而升高了，是什麼原因？對於這個問題，小編我首先想要說的是，不同的人去進行健身訓練的目標是不一樣的。
一般來說，我們去進行健身訓練的人中，一般有這樣的2個健身目標，其中一個健身目標就是減肥減脂，其二就是增肌增重了。
對於我們很多人來說，去健身房裡面進行健身訓練的目標，普遍都是減肥減脂，因為在現在這樣一個物質較為豐富的時代，有越來越多的人開始變得肥胖了。
但是我們很多人對自己的身材都是有一定要求，或者追求的，所以就有很多人就想通過健身訓練，去讓自己的身體達成一個減肥減脂的效果。
而如果我們有的人去健身房裡面，去進行健身訓練，是為了讓自己增肌增重，讓自己練得壯實一些的話，那麼自己的體重肯定是會在一定程度上得到增長的。
這也就是說，我們很多人之所以會天天去健身房裡面進行健身訓練，體重還增長了，其中的一個原因，就是因為自己的健身目標是增肌增重，而不是減肥減脂。對於這個，我們就得要知道的是，我們不應該把所有人去健身房進行健身訓練，都劃分為想要減肥減脂的人。
當然，如果我們的健身目標是減肥減脂，而自己每天去進行健身訓練，體重還增長了的話，那麼其中的原因，就有很多了。其中，一般有2個比較重要的原因，其一是我們的脂肪已經減少了，並且肌肉也得到了一定的增長。
一般來說，這種情況是比較良好的，因為我們得要知道的是，肌肉的密度是要脂肪密度大很多的，只要我們的脂肪得到了減少，那麼自己的身材在一定程度上就能變好。
其中第二個原因，就是自己的脂肪得到增長了，對於我們來說，這種情況就比較不好了，而出現這種情況的主要原因，就是自己的飲食沒有得到有效的控制。
所以說，我們得要知道的是，如果自己想要通過健身訓練，去讓自己達到減肥減脂的目標的話，那麼自己就不僅得進健身訓練，而且還得要去控制自己的飲食。
yibaoqiang520
那就要看你體型如何了，如果脂肪減少體型自然變得健美，同時肌肉增加會導致體重增長，但是這也太理想了，我曾經苦練半年，因休息不夠，營養也沒好好補充，增肌失敗，體重不增反降，所以增肌的可能很小。那麼另一種原因就是題主飲食控制不好，因為鍛鍊加快了新陳代謝速度，可能會導致胃口大開，加上飲食可能不夠健康，攝入高熱高能食物過多造成體重上漲，具體是哪種情況需要題主根據自身情況判斷。
光怪駁離
每天去健身房健身，體重不降反升，不外乎兩個原因：1.說明你健身效果良好，肌肉含量增長很快。2.如未見肌肉含量增加，但體重還是往上升，說明你能量攝入與運動強度不匹配，強度太小以致消耗小於攝入。你只要增加運動強度，控制營養攝入的比例，就能改變這一局面。
風帆
那得看是胖人還是瘦人胖人開始鍛鍊身體是減重瘦人增重這就是胖人連瘦了瘦人煉胖了
李小龍125491541
吃的多了，熱量控制不到位。每一個身材優秀的人，只是優秀，談不到完美，吃的付出永遠大於練的付出。完美的人過的都不是人過的日子。
小Q46401465
健身拿體重說事是不對的，脂肪減少，肌肉增加，體重上升，體型變得更有線條顯得瘦才是最健康的，靠節食，脫水餓出來病態瘦不值得羨慕。
ETNo5
瘦得不能再瘦了，只能長肌肉了😂😂😂😂😂😂
