心脏是我们人身体中一个至关重要的部分，它主要帮我们人把血液运行到身体的每个部分，为血液提供动力，组织血流量，供应氧和营养物质，让我们体内的细胞维持正常的运作。
往往最重要的东西，也是比较脆弱的，它需要我们精心的爱护着，如果呵护不好，一旦生病，也是很难去把控的。那么可能就会导致心脏病或心包炎的发生，严重的会导致猝死等等疾病的可能性。
心脏疾病通常是没有特别单一的一个特异症状，只是生活中的某一些症状能提示心脏病存在的可能性，那么当这些症状同时出现时，可能就是暗示心脏的一些问题了。
心脏不好的人，会有哪些病状呢？
一旦晚上睡觉有4种表现，或暗示心脏不好，再不重视小心并发症！
（1）胸口痛，呼吸困难
睡觉突然会感觉胸口疼痛的，呼吸困难现象的，这就是一种心衰的迹象，可能是由于心脏的血液流通顺畅，而导致的一些供血不足的情况，此时要多加留意，如此感觉经常出现情况，那么就要小心心梗了。
（2）手臂出现麻痹
手臂的神经和心脏是相连的，特别是左手臂，它和心脏是一体的，那么如果心脏不好的话，左手臂也可以表现出来。若左手臂经常感觉酸痛，发麻等迹象，那么就要留意一下心脏的健康问题了。
（3）睡醒时脖子会僵硬
心脏不好的话，会关联到人的上身部分，脖子，颈部就是一个需要留意的地方，如果心脏不好，人的颈部会显示得很僵硬，转动也僵硬，那么可能就会导致我们经常扭到脖子，如果有这些问题，就要堤防留意了哦。
（4）失眠，还手脚冰凉
手脚经常冰凉，不管在被窝里多久，还是很难变暖，心脏负责向身体各个器官泵出血液，手脚作为肢体的末端，是最后输送到的地方。如果心脏出现问题，那么输送血液就不好。脚没有充足的血液，那么就不会暖。
心脏不好，还会导致失眠，很可能是睡着之后突然惊醒，出现一种无法解释的恐惧感，这可能是由于心脏供氧不足引发的心梗。
出现这些情况，那么就要留意一下自己的心脏健康情况了。心脏不好多吃什么？
1. 燕麦
燕麦富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处，可以当早餐吃，方便又快捷。燕麦还富含很高的纤维，可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。可搭配香蕉吃，这样一来，还更能补充充足的纤维。
2. 坚果
核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元及多元不饱和脂肪，也可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。
3. 菠菜
菠菜含有叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持健康状态。多吃蔬菜对心脏都有很好的强健作用。研究发现，每天吃两份半蔬菜的人和不太吃蔬菜的人对比，患心脏病的风险下降了25%，可想而知，蔬菜是很好的一种食疗。
4.黑芝麻
富含有强力抗氧化成分，不仅可减缓衰老，使头发乌黑，也能让血管变得更有弹性，还可以可以防止血管硬化，黑芝麻中的不饱和脂肪酸可维持血管弹性，预防动脉粥样硬化。
此外平常生活中，还要养成这些良好的行为习惯：
（1）不要熬夜
熬夜其实就是在过度使用你的身体器官，给它们带来损伤。在原本应该休息的时间工作，还会使得体内分泌物失衡，血液循环出现问题，易形成血管栓塞、心力衰竭，也可导致猝死。此外，酒会诱发体表血管扩张，血液转入体表，心脏出现缺血，猝死的风险随之而来。吸烟时人体不可避免吸入有毒烟雾，积累到一定程度会形成动脉硬化，增加猝死的几率。
（2）减少烟酒
香烟中的尼古丁和一氧化碳，酒中的乙醇，可以说是专门挑你身体不好的地方下手。尼古丁、一氧化碳、乙醇对身体来说都是危害大于益处的东西，还带有严重的刺激性，一旦进入体内，就会直击你的神经中枢，使血压迅速升高，让你毫无应对之力。
（3）多做一些保健操
这里推荐头部保健操
动作：转动头部保健操
做法：找一个平坦的位置坐下。首先我们先向左螺旋式转动，然后回到原位停顿3秒，每次转动3-5次就可以。不要转太多，会晕。然后再换另外一边即可。
作用：疏通我们头部的血脉，达到保健的一个作用，防止一些血液的不流通导致的一些并发症，所以可以经常做一些头部保健操，多多疏通我们的颈部的经络。
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