藍天103999611
有的女性可以很平穩的就度過了更年期，沒有脾氣暴躁等等的不良表現，而有的女性在更年期這段時間裡情緒波動很大、容易發脾氣、出汗很多、晚上睡不著等等，不舒服的表現有很多。更年期到底應該如何度過呢，下面就給出幾點建議。
第一點是針對更年期汗出過多的人，這類女性什麼也不做，就靜靜的坐著或躺著，汗液就一直一直流，其實多汗不用太緊張，是雌激素水平大量下降所引起的。此種情況護理時注意穿著的衣服要選用棉質的，尤其是貼身的內衣或睡衣等等，睡覺時可以多用幾個床單，溼掉一個床單就拿掉。第二點是飲食方面，多吃一些含雌激素的物質，可以幫助緩解很多不舒服的表現，還有就是儘量不要喝酒，儘量不吃辣的物質。第三點是要有自己的興趣愛好，把注意力集中在自己喜愛的領域，比方說練習可以鍛鍊身體的太極、加入合唱團、跳廣場舞等等。第四點是尋求醫生的指導意見，若女性在更年期不舒服的症狀很明顯，或出現陰道幹而癢，或小便時有不適，可以吃一點藥物，既可以幫助女性度過這段特殊的日子，又可以減輕女性不適的表現。
女性沒有了雌激素的保護，很容易患老年性陰道炎、尿道炎等等的疾病，同時絕經期後的女性也需要積極預防骨質疏鬆、心臟病、子宮內膜癌等等的疾病，若出現不適要及時去醫院。
本期答主：任宇瑋，醫學碩士
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處於更年期時，人們要輕鬆愉快的度過這關才有利於身體健康。因為進入更年期時標誌著人進入老年階段了，器官功能也隨著減退了，內分泌失調導致神經功能也紊亂了，所以他們易激動、脾氣暴躁、心煩、疑心病重、有部分人還會頭暈、血壓升高等等症狀，除了去醫院檢查病因吃西藥治療或找中醫調理身體外，還要經常參加各種娛樂活動、如跳舞、打球、唱歌、彈奏、跑步、旅遊等等，保持輕鬆愉快的心情才能順利度過難關。
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處於泰然的心境，對很多事情都學懂看淡。 渡過更年期到晚年，沒有伴的，都知道註定單身一個人過下半生，無兒無女，也不應該再對自己強求。
