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有的女性可以很平稳的就度过了更年期，没有脾气暴躁等等的不良表现，而有的女性在更年期这段时间里情绪波动很大、容易发脾气、出汗很多、晚上睡不着等等，不舒服的表现有很多。更年期到底应该如何度过呢，下面就给出几点建议。
第一点是针对更年期汗出过多的人，这类女性什么也不做，就静静的坐着或躺着，汗液就一直一直流，其实多汗不用太紧张，是雌激素水平大量下降所引起的。此种情况护理时注意穿着的衣服要选用棉质的，尤其是贴身的内衣或睡衣等等，睡觉时可以多用几个床单，湿掉一个床单就拿掉。第二点是饮食方面，多吃一些含雌激素的物质，可以帮助缓解很多不舒服的表现，还有就是尽量不要喝酒，尽量不吃辣的物质。第三点是要有自己的兴趣爱好，把注意力集中在自己喜爱的领域，比方说练习可以锻炼身体的太极、加入合唱团、跳广场舞等等。第四点是寻求医生的指导意见，若女性在更年期不舒服的症状很明显，或出现阴道干而痒，或小便时有不适，可以吃一点药物，既可以帮助女性度过这段特殊的日子，又可以减轻女性不适的表现。
女性没有了雌激素的保护，很容易患老年性阴道炎、尿道炎等等的疾病，同时绝经期后的女性也需要积极预防骨质疏松、心脏病、子宫内膜癌等等的疾病，若出现不适要及时去医院。
本期答主：任宇玮，医学硕士
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处于更年期时，人们要轻松愉快的度过这关才有利于身体健康。因为进入更年期时标志着人进入老年阶段了，器官功能也随着减退了，内分泌失调导致神经功能也紊乱了，所以他们易激动、脾气暴躁、心烦、疑心病重、有部分人还会头晕、血压升高等等症状，除了去医院检查病因吃西药治疗或找中医调理身体外，还要经常参加各种娱乐活动、如跳舞、打球、唱歌、弹奏、跑步、旅游等等，保持轻松愉快的心情才能顺利度过难关。
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处于泰然的心境，对很多事情都学懂看淡。 渡过更年期到晚年，没有伴的，都知道注定单身一个人过下半生，无儿无女，也不应该再对自己强求。
