洪东波
首先我也有一段抑郁症的经历，那确实是人生的梦魇但是我很高兴的告诉你；抑郁症不可怕，可怕的是你不肯走出心里的阴影。
我在30岁的时候，因为赌博欠下了巨额高利贷。那时候三天两头高利贷公司来逼债，而且认识我的人都在背后指指点点更别说讨老婆了。觉得生活希望渺茫，每天在自责中度过，很想自我了结或者到深山老林找一座破庙度过余生。
还好我是幸运的，在我抑郁的时候总是靠着心里深处
一个不同的声音“你行的、你可以的、你还有好多事没做、人生是精彩的”挺过来了，那段时间整整呆在家里三年。终于迎来了生命中最重要的一个女人她帮我走出来了。带着我进入了一个陌生又全新的环境。在这环境中我释放出心灵深处最后的抑郁从此告别以前的我走向全新的我!
希望我这个回答能帮你走出： 抑郁的阴影，释放心灵的枷锁放飞自我。为了美好的明天加油！你一定能行！
我是大拇指，我专注养生，崇尚原生态，欢迎关注我，了解更多养生知识。大拇指爱养生
我是羽扇清风，非常荣幸有机会回答这个问题。我其实也一度抑郁，从大学刚开始就确诊轻度抑郁症，持续了起码六年。直到两年前开始自学心理学，在网上写作，才慢慢好起来。本文主要说说轻度抑郁症咋办。如果是中度及以上的抑郁症得找专业的心理咨询师或者机构来治疗了。
我想分享一些简单可行的经验给大家：
一是请别再努力。是的，我没说错，真的别强迫自己过分努力。我们都有种幻想，以为自己可以控制一切，在现实生活中往往行不通。其实很多事情真的是不可控的，沉浸在里面只能越陷越深。大多数人抑郁的根源就是努力过头了，同时有过多的期望。不妨像日剧《Dr 伦太郎》说的那样，放弃努力，顺其自然，反而会收获更多惊喜。有种心理疗法叫做矛盾意向法，它的原理就是如此，无心插柳柳成荫，你越不在乎，活得越顺。 
二是多争取社会支持系统的帮助。简单地说，就是主动向周围的老师、同学或者朋友寻求帮助，相信我，人本质是善良的，你总会找到愿意听你倾诉的人。分享你的痛苦，痛苦就会减半。
三是沉浸在一件事情上。我有个朋友也是奇葩，失恋后抑郁，接着开始写文章，结果写情感类文章越写越顺畅，稿费蹭蹭地往上升，轻轻松松一月赚2万，塞翁失马，焉知非福。当你沉浸在一件事上，真的没有心情和多余的精力去悲伤了。这件事不一定要赚钱，关键得让你愿意坚持去做。
最后我想将《基督山伯爵》的一句话献给迷茫失意的朋友：人类的一切智慧都包含在这四个字里面：等待和希望 。
羽扇清风2018
我也有很多年和题主一样，总觉得自己人生已经荒废了，再也没救了。那时候，我总是在后悔过去，焦虑未来，不满现状却又无法改变中度过，那种感觉真的很痛苦。该怎么办？
首先你得治疗你的抑郁症。
如果是轻度抑郁症，自己调节或心理咨询还可以，但中度以上的抑郁症，靠自己是很难的，最好是药物治疗。有条件有必要的，可以辅以心理咨询。有很多悲观情绪，其实是你处于抑郁症状态的病态思维，只要抑郁好起来，这些病态思维就会慢慢缓解。所以，首先要去治疗。
然后，你得积极去做一些在抑郁期间看起来“没意义”的事，比如好好吃饭、运动等基本生活事件。我抑郁严重些时，根本连饭都懒得吃，后来稍好转后，我依然懒得去做那些“没意义”的事。那时候我总觉得，本质问题是自己没能力，找不准职业方向，做事老是毛手毛脚，脑子笨等，这些不解决，好好吃饭、做家务、运动等等有个屁用啊？
但实际上这些真的很有用，它们能保证你“一无所有”的同时，身体其它功能健康正常，也不至于因为完全宅家里，而真的与世隔绝。我先是因为常常饥一顿饱一顿，导致胃病，以至于治疗很久。后来我一直按时吃饭，调理很久，胃才好起来，但再也无法大快朵颐吃辣了。
除了吃，我后来还加大运动量，几乎每天坚持运动半小时到一小时，大部分是户外运动。一年后，感觉情绪还是有缓解的。但我依然要强调，抑郁症需要治疗，运动只是强身健体的作用而已，它确实对情绪有积极作用，但它不能改变你长期低落的心境，而抑郁症就是心境障碍。
想开一点是不能用来治疗抑郁症的，但它可以缓解你因为“人生被自己荒废了”的焦虑。有个朋友曾对我说“人生就是用来折腾的”，我觉得这句话很好。反正大家早晚是要死，到最后，谁的人生不是“荒废”了呢？所以，题主，荒废就荒废了吧，剩下的日子好好活！
剧评社
知道自己抑郁症了，人生要被自己荒废了，怎么办？
治愈它啊！
首先你要找到自己抑郁的症结。就是是什么直接导致了你的抑郁。
举个例子，你可以参考，因为我不知道你是怎么抑郁了的。
一个人觉得自己很孤独，想找个人维持稳定的关系。一直失败，然后抑郁了。
我的建议是这样的下面
。。。注册几个交友网站
。。。邀请自己有好感的同事朋友共进午餐
。。。上舞蹈课，瑜伽课等等
。。。改变形象
。。。开始跑步
。。。和楼下的邻居打招呼
你可以根据自己的实际情况来选择付诸实践，当然你还不是不能马上就找到合适的伴侣，但是方向总不会错，至少状态不会比现在差。
加油，少年！
紫泥夫人
每个人的人生都是独一无二的，正如每个人的生命一样，所以我们每个人的经历也是各不相同，抑郁症的经历对于某些人来说确实是一笔沉重的负担，毕竟当别人在享受惬意的生活的时候，自己却在和抑郁症作斗争，在痛苦中煎熬，从某种程度上看，这样的经历的确是浪费了自己宝贵的人生时光。如果这样去想，的确是让人感觉到遗憾和惋惜。
但再多的遗憾和惋惜也无法挽回逝去的时光，相反如果你一味的沉迷于对过去的追悔之中，那么无疑也浪费了当下的时光，甚至会引发抑郁症的复发，从此一蹶不振，所以告别过去才是面对当下和未来最需要去做的事，而不是陷入到一种不必要的比较之中，不断去比较自己失去了什么，别人比自己多得到了什么，这样的想法和行为无疑是在自寻烦恼，作茧自缚。
其实换个角度去想，每个人的经历既是偶然的，也是必然的，正如你的抑郁也并非无缘无故产生的，而是和你的家庭，你的成长经历，生活经历，性格特点息息相关，所以抑郁症的出现可能正是为了让你的生活和人生得到改变，任何的疾病都只是某种事物发展的结果，而并非起因，这些疾病的出现或许只是提醒你需要做出一些改变和调整了。
只不过这种改变和调整必然伴随着一些痛苦和磨难，但这是一个人内心获得成长的必然经历，这样的经历无法避免，别人也无法代替你，你只能自己去经历，去体验，所以更没必要拿自己的经历和别人的人生去比较，因为你的人生和他人的人生永远在两个维度上，是不具有可比性的，想起李宗盛曾经唱过的一首歌里的歌词：人生没有白走的路，每一步都算数，即便走过的是一些弯路，也不要去抱怨，因为只要你初心不改，终究会步入正轨，走上康庄大道！
心灵成长记
这种心情可以理解。
的确耽误了一些事情，比如个人发展，比如社会交往，抑郁的时候只在自己的世界里面呆着了，和社会很容易脱轨。
我也碰到很多这样的年轻人，如大梦初醒一样，一边缓解症状，一边还要重塑自我，还要重新入市。
有压力着急，看到落后了，心里更加焦虑。这都是人之常情。
只是任何时候努力都不晚。如果再不调节心态，继续浪费时间，浪费生命。
不管现在多大年龄，就从现在开始从零开始。如果抑郁了很多年了，对抑郁症也都了解了特征和规律。
一边科学治疗，一边为了康复，实际上好好生活，真的是对抑郁康复有帮助。抓紧时间恢复到正常的生产生活当中来。
先建立一个初步的小愿望，看看自己做些什么，不要和任何人比较，只拿今天的我和昨天的我进行对比。
谁让自己心里边信任自己，不要泯灭对理想追求的信仰。坚持不懈的去做一些东西，实现自我价值，完全还是有可能的呀。
大器晚成的人很多，千万别失望，千万不要自己打击自己。
先从恢复人脉上开始，找找朋友，不要那么在意别人看法。先有了正常的社交活动，我有工作的话就做好眼下的工作。如果需要创业呢就先学习。
行动起来就有希望。加油吧心态决定命运啊！不要吃后悔药，不要遗憾，而是把生命写在行动上。
干货心理学
同是这样的状态，感觉自己负能量爆棚，虽然年纪轻轻但是前途缺一片黑暗，大好的时光都让自己浪费掉了，没有目标，没有努力的动力，没有坚持不懈的信念，似乎人生都没有了希望。
走出去吧，不要再困守在自己的小天地里。
周末我总是和朋友聚聚，一起做做饭，聊聊天，心情开朗不少，孤单的人是需要陪伴的，人类是要群居的。
春天到了，去公园看看花看看草看看人，呼吸呼吸早春的新鲜空气，如果在城市里觉得灰暗，找个风景不错交通又方便的乡下住几天，最好是和家人朋友一起去，这样不是孤孤单单的，而是快快乐乐的。
有时间就去跑跑步，锻炼锻炼身体，在锻炼身体的同时其实也就坚强了意志。
还有啊，如果真的很严重了，不要怕说出来，要积极去找办法解决，该看医生要看医生，不能讳疾忌医。
找个目标吧，向着目标奋力前进吧！
薄荷时光7
治愈抑郁症，首先得知道什么是抑郁症。得了抑郁症也不是什么难治的病，为什么那么多人还会死。好好的一个人因为心情低落，因为喝酒因为受了打击等等就得了一种病。在农村这种情况一找神医一般就好了。在大城市很多名人确得了几年没有治好反倒死掉了。这是因为这个病他没有明显症状，说不出来不舒服。有时想哭或者哪里疼，一阵一阵，不想和人说话，一个人呆在没人的地方，胡思乱想找医生看不好。你就找神婆一看就好。那是你招邪了，死了的人说你了你受不了了。不过有的也不是，也不是绝对的。
一杯清茶155023786
我觉得人生没有荒废一说。虽然只是大道理，但个人还是觉得，人生，尘世炼心而已，等到终了，谁还不是化作黄土一抔。所以，我认为抑郁也就是人生另外一条道路，即使你不抑郁，也不见得就会多才多艺，大富大贵。再好那是别人的人生，再差这也是自己的人生，就像狗不嫌家贫，也希望你珍惜自己的生活，忠于自己的生活，人唯有自爱才会让你在意的人对你有所尊重，抑郁怎么了，这十几年的抑郁，也是我的抑郁。
wliubiao
得抑郁症无非是被“心灵囚禁室”关了几年而已。如同你被判了有期徒刑，但当你抑郁康复，从这所“监狱”里走出来的时候你就自由了。
仅仅几年时间而已，人生的一小部分，没有荒废整个人生。但如果你不积极治疗，就会被关很久，甚至“无期徒刑”，那才是荒废。
尽早治疗，积极治疗，走出来你的人生就重新开始了。
