馬博士健康團
哺乳期的媽媽和正常人一樣合理飲食就可以了，(一些特定的食物儘量不吃或者是少吃)科學提倡大家每天喝足8杯水，(清晨是一天補水的最佳時機，起床後的第一杯水，可以幫助我們喚醒腸胃，促進腸胃的蠕動，加速腸胃的消化，防止便秘。同時這第一杯水還能夠降低血液濃度，促進血液循環，幫助我們恢復清醒。在清晨之後每隔1〜2小時就要補充一次水分，不僅能起到滋潤身體的作用，同時還可以調節體溫，有效淨化身體。飯前適量飲水，能使消化器官分泌足夠的消化液，促進食慾，幫助消化吸收。)
多數人認為缺水會口渴，口渴再喝水也不遲。殊不知口渴時，機體已經缺水近2%〜3%，是一種不正常的生理狀態了。其實口渴是一種生理反應，有了口渴感覺時，說明身體已經處於失水狀態，長期這樣對健康不利。所以，哺乳期更不能等到口渴再喝水哦！一次別喝太多水，不然會造成腎臟負擔，適量最好，少量多次。
沒有懷孕生寶寶前，我自己就是一個比較喜歡喝水的人，生了寶寶之後，喝水量和原來差不多，夜間哺乳可能會有些口渴(白天喝湯比較多)
提醒下寶媽們，湯的成分裡百分之八十都是水啦！這個當然也要算在飲水範圍內哦！
樂樂育兒大作戰
今天是沐凡出生第29天，這個問題答案是肯定的，但是怎麼喝水，也有很多需要注意的地方。
- 喝水的量。
每天保證8杯左右的水，無論是不是純母乳餵養這個量必須保證才行，特別是順產的媽媽們，大量喝水有助於身體快速回復，更有利於奶水的產生。
- 喝什麼水。
白開水為主，有的家長可能會覺得水要乾淨點，甚至有的爸媽買瓶裝純淨水，沐凡媽媽出院以後回家第一頓水我是用自來水燒開給她喝的，這樣一來能夠更好地適應水土，後期喝水呢我會自來水搭配礦泉水，這樣可以補充一定的礦物質，對於純淨水我是堅決排斥的。
- 湯類必不可少。
光喝水肯定是不夠的，需要搭配米湯以及各種湯類，這樣既能保證寶媽身體恢復，也能保證奶水質量，沐凡媽媽常喝的兩種湯是鯽魚豆腐湯和排骨蓮藕湯。
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我是沐凡爸爸，更多育兒經驗請關注頭條號：沐凡和爸爸媽媽！
沐凡和爸爸媽媽
母乳餵養寶寶的媽媽是否需要喝更多的水，這個問題我來答。因為我就是一個純母乳餵養寶寶的媽媽，寶寶選擇七個月了，我一直純母乳餵養，四個半月的時候我開始上班。就我自己的親身經歷來說，哺乳期媽媽當然需要補充水分，但是並不是說需要無休止的喝水，而是要科學的喝水。科學家提倡大家每天喝足8杯水，其實只要感覺口渴就喝，但也要注意不要喝得過量，適量最好。沒有懷孕生寶寶前，我自己就是一個比較喜歡喝白開水的人，生了寶寶之後，喝水量只是略微多一點。因為每次哺乳後會特別的口渴，不知道其他寶媽是否有跟我一樣症狀的呢？
其實我每天喝水完全是根據身體發出的口渴信號來進行的。不過每次基本上都是，在哺乳前喝一大杯（約摸220毫升），喂完寶寶後口渴感覺更明顯時，我再補充一杯。白天對水的需求量較大（當然了喝水比較多的話，上廁所也會比較勤哈，介意的寶媽勿試哈），晚上睡覺前還會喝一盒250毫升的純奶牛再睡。除了白開水之外，我個人比較喜歡喝蔬菜湯，即青菜葉子洗淨，放在煮開的水裡 稍微煮一下 ，就喝的那種。我的蔬菜湯是不加其他任何作料的哦。當然了我這個這個習慣，並不是因為哺乳寶寶才養成的，而是一直以來我都是這樣的清淡飲食，大量喝水。我也曾因為外出工作，一整上午喝水較少，最終結果就是渾身不舒服，產奶的確比平時略少，可以忽略的那種少哈。因此我個人覺得，哺乳期的寶媽是要補充水，但是沒有必要無休止的為了喝水而喝水，而是應該根據自身情況酌情進行。
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呦呦愛讀書
你好，我是貓爸。
我是一個一歲三個月寶寶的爸爸。
我家寶寶現在還是以吃母乳為主。
母乳餵養，要不要多喝水，要根據你自身的身體狀況要看。
這個沒有特定的要求，我老婆母乳餵養，基本上是按照正常的生理需求來喝水。
早上起床一杯水是少不了的。
然後一天中，根據自己的情況，口渴了就應該喝水，也不用刻意的去喝水，因為母乳的多少和喝水沒有太多的關係。
如果想要母乳充足，就應該多喝湯，我經常給我老婆做的就是鯽魚豆腐湯，還有黃豆燉豬蹄，木瓜燉排骨，等等。
這樣交替的進行，就會很好，寶寶夠吃，吃母乳的寶寶體質會比較好。
虎媽和貓爸育兒成長記
對於0-6月齡嬰兒來說，母乳是最經濟且最佳的食物來源，建議應該純母乳餵養；即使滿6月齡後，也推薦繼續母乳餵養至2歲以上。乳母，是女性的一個特殊生理階段，承擔著餵養寶寶的偉大使命。足量飲水對於健康很重要，那對於乳母來說，比正常生理階段需要更多的水分嗎，喝多少水才算足量飲水呢？
讓我們先以科學數據說話。據調查顯示，哺乳期女性在產後6個月內的平均每天泌乳量為750毫升。美國醫學研究所對哺乳期女性的總水推薦量比正常成年女性多1100毫升/天。我國缺乏針對乳母飲水量的調查數據，在參考美國數據的基礎上，結合我國正常生理階段成年女性的適宜攝入量推薦值，制定了乳母的水適宜攝入量：即乳母每天適宜飲水量為2100毫升，每天適宜總水攝入量為3800毫升。
乳母應該注意定時定量飲水，並注意攝入含水豐富的食物，如液態奶製品、新鮮蔬菜和水果。
馬博士健康團 張娜 營養學博士
馬博士健康團
對於這個問題，其實爭論了很久。有些人說不需要喂水，有些人說要多喝水。其實我覺得，寶寶母乳餵養，大部分的營養以及水分都可以從母體中獲得。但是就算是這樣，還是需要給寶寶適量的喝水。
一般來說，如果母乳餵養情況下，媽媽的母乳量充足，寶寶喂水的次數大約為1-2次每天，就可以了。但是隨著寶寶的月齡增加，所以喂水的量和次數都要逐步增加。
另外一個就是按需喂水，如果寶寶不願意喝的話，就證明寶寶身體中的水分已經補充足夠了。
喂水的時機也是有講究的，一般都是在兩次母乳餵養的中間喂一次水。洗澡前後，睡覺前，以及睡醒的時候，也應當適當的給寶寶補充水分。
當然了，寶寶健康成長，才是我們所希望見到的。希望我的回答對大家有幫助。更多精彩育兒知識，可以關注我的頭條號【杏媽育兒】
杏媽育兒
母乳中80%都是水分組成，所以媽媽要多喝水，每天大概要喝8-10杯水，喝水時要小口小口的喝，這樣更利於身體吸收。
如果乳腺管暢通，沒有堵奶現象，也要喝一些湯，但不要每餐都喝，喝湯時還要吃些肉，保證營養均衡。
媽媽平時要保持心情愉悅，情緒上不能波動太大。
最後要注意休息，不要讓身體太疲勞。
高級催乳師母指郭雯
多喝水，再有就是青菜肉的要均衡吃。我家兩個沒有喝過一口奶粉，老二從小飯量挺大的，都一直純母乳，我我沒有忌過口，一定要有信心，自己的母乳夠寶寶喝的，我發現吃一些下面的食物會產奶多，（我自己適合啊）豬蹄，豆腐，豆製品，肉類，我不吃魚，而且不喝菜湯，孩子小的時候保證一天三頓每頓一大碗稀飯，孩子大點之後保證每天一頓稀飯。
萊蕪大妮子
你好，我現在就是在哺乳期，寶寶一週零兩個月了，喝水量跟平常一樣就行，不用不停地喝，想要母乳充足最主要的就是注意排空乳房，寶寶吃空一邊再吃另一邊，讓寶寶多吸吮，就會有更多的乳汁，希望可以幫到你
溫柔刺客369
母乳餵養的媽媽建議是每次哺乳完後補充一點水。大家都知道奶水是怎樣形成的，及時補充水分可以讓寶媽身體狀況更好，奶水更充分！
