閨蜜帶孩子來我家玩吃飯時候很詫異，她家小明比我家瑩瑩要大幾個月，卻還沒開始大人飯，咀嚼東西也很費勁，相反瑩瑩已經吃大人飯了，閨蜜很疑惑，問我“孩子這麼早吃大人飯，會不會太早？”
開始我也沒想到，但我發現瑩瑩的咀嚼能力比同樣大的寶寶強一些，就試著讓她跟大人一起吃飯，發現她消化吸收也不錯。其實孩子如果達到了三個條件，完全可以和大人吃一樣的飯，不能用一個具體標準來衡量所有寶寶的發育。這些要求究竟是什麼，不妨一起來看看，對號入座。
三個條件滿足孩子能吃大人飯
幼兒時期是孩子發育最快的階段，對蛋白質、鋅、鈣等營養的需求量較大。寶寶普遍在一歲半以後就可以和大人一起吃同樣的飯了，但由於每個孩子身體發育不同，沒有辦法用一樣的標準衡量，所以要看他各方面的發育程度。
1、擁有咀嚼能力
大人飯和精細輔食有很大區別，尤其在咀嚼能力上，如果孩子無法嚼碎、就會導致咽不下去食物甚至卡在喉嚨的危險，所以咀嚼能力是衡量寶寶能否吃大人飯的第一標準。
給孩子添加輔食的過程中，有意識的鍛鍊孩子的咀嚼能力，改變食物的狀態，逐步增加輔食顆粒感，經過訓練孩子的咀嚼能力有所提高，接觸大人飯就容易多了。
Tips：即便是寶寶能吃大人的食物了，也建議不要輕易給寶寶斷掉配方奶，因為配方奶裡有均衡的營養，更利於寶寶的消化和吸收。
飛鶴星飛帆是飛鶴乳業的一款超高端嬰幼兒配方奶粉，源自北緯47°的飛鶴專屬牧場，富含珍稀的OPO結構脂，科學營養配比，延續天然母乳營養，助力寶寶健康成長。飛鶴飛帆奶粉更是連續四年蟬聯堪稱全球食品界“諾貝爾”獎——“世界食品品質評鑑大會金獎”。
2、消化能力增強
能咀嚼只是第一步，除了鍛鍊寶寶的咀嚼能力，給寶寶添加輔食的過程中，鍛鍊孩子的消化能力，消化吸收也是能儘早吃大人飯的關鍵。如果孩子能夠吃進去大人飯，飯後卻出現了腹瀉的情況，這樣也不適宜吃大人飯。
可以通過孩子的糞便觀察消化能力強不強，孩子糞便顏色和狀態不是很正常的話，說明他還不適跟大人一起就餐。尤其是出現明顯便秘或腹瀉，需要馬上停止。
3、 食譜健康程度
在咀嚼能力和消化能力均具備的時候，食譜的健康程度也是孩子能不能適應吃大人飯的關鍵一點，小孩子身體各個器官都還沒發育完全，如果菜品多油、多鹽，造成調味料過早攝入，也會增加寶寶不適幾率。
有些家庭大人喜歡吃濃油赤醬，然而過於重口味的食物會增加腸道刺激，不利於這階段寶寶成長和身體發育。鹽會增加寶寶腎臟負擔， 很多天然食物本身也含有鹽，所以1歲以內寶寶輔食最好不要加鹽。1歲以上的孩子能接受大人飯，可以在孩子不愛吃的食物中，少加一點點鹽，比如雞蛋羹、蔬菜等。
寶寶漸漸長大，所需營養也越來越多，如果長期吃泥狀輔食可能會造成營養不良。但孩子血液含鈉過多會造成個頭矮小，而且口味過重也會增加寶寶成年後患心血管疾病的風險，所以在小朋友剛接觸大人飯時，也要格外注意口味和營養。
閱讀更多 媽咪寶貝傳媒 的文章
